เว็บประกาศฟรี > ลงประกาศ รวมเว็บประกาศฟรี

อาหารแก้เมาค้าง

(1/1)

siritidaphon:
อาหารแก้เมาค้าง

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพ อาจทำให้เกิดอาการเมาค้าง รบกวนการทำงานและการเรียน

อาการเมาค้าง ที่พบบ่อย ได้แก่ ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย ปากแห้ง กระหายน้ำ เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ วิงเวียนศีรษะ


อาหารแก้เมาค้าง

น้ำเปล่า: น้ำเปล่าช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไป ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
น้ำมะพร้าว: น้ำมะพร้าวมีเกลือแร่และน้ำ ช่วยชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไป ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย
กล้วย: กล้วยมีโพแทสเซียม ช่วยชดเชยแร่ธาตุที่สูญเสียไป ช่วยลดอาการเวียนหัว
ข้าวต้ม: ข้าวต้มย่อยง่าย ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
ไข่ต้ม: ไข่ต้มมีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
ซุปไก่: ซุปไก่มีเกลือแร่และโปรตีน ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
ผักต้ม: ผักต้มมีวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
น้ำผึ้งมะนาว: น้ำผึ้งมะนาว ช่วยชดเชยน้ำเกลือแร่และวิตามินซี ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู


ข้อควรระวัง

ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่ม
ไม่ควรดื่มกาแฟ หรือ ชา เพราะคาเฟอีน อาจทำให้ปวดหัวหนักขึ้น
ไม่ควรสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่ อาจส่งผลต่ออาการเมาค้าง
หากมีอาการเมาค้างรุนแรง หรือ มีอาการอื่นๆ เช่น ไข้สูง หายใจลำบาก ควรไปพบแพทย์ทันที


การป้องกันอาการเมาค้าง

ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม
ดื่มน้ำเปล่าควบคู่ไปกับการดื่มแอลกอฮอล์
ทานอาหารก่อนดื่มแอลกอฮอล์
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่าง
เลือกดื่มแอลกอฮอล์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำ
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ควรดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม และควรดื่มน้ำเปล่าควบคู่ไปด้วย

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ