แสดงกระทู้

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Messages - siritidaphon

หน้า: [1] 2 3 ... 52
1
เบื่อใหม กับการออกไปนอกบ้าน และในบางครั้ง เราก็อยากจะมีงานสังสรรค์ ในกลุ่มคนรู่้จักที่บ้านของเรา จัดเลี้ยงที่บ้าน จัดปาร์ตี้ที่บ้าน วันนี้เอาใจสาวๆหนุมๆ ที่ชอบจัดงานเลี้ยงที่บ้าน พร้อมแนะนำเมนูอาหารทั้งอาหารคาว อาหารหวาน และเครื่องดื่ม มารวมไว้สำหรับจัดเซ็ตปาร์ตี้ แล้วไปสนุกกันต่อเลยจ้า

เมนูอาหารคาวที่อยากแนะนำ ถ้วยทองทรงเครื่อง ฟังชื่อไม่ค่อยคุ้นหู แต่ท่าทางก็คงจะเป็นคอกเทล ที่เก๋ๆ ทานอร่อยง่ายๆ เป็นคำๆ ประมาณนั้นจ้า

ส่วนผสมสำคัญ

– แผ่นแป้งเกี๊ยว            2 ห่อ
– เนื้อหมูบด                 2 ถ้วยตวง
– แอปเปิ้ลหั่นฝอย        ครึ่ง ถ้วยตวง
– ต้นอ่อนทานตะวัน      ครึ่ง ถ้วยตวง
– วุ้นเส้นสด                 ครึ่ง ถ้วยตวง
– เห็ดหูหนูขาว             ครึ่ง ถ้วยตวง
– ซอสปรุงรส                 4 ช้อนชา
– ซีอิ๊วขาว                     2 ช้อนโต๊ะ
– น้ำตาลทราย               2 ช้อนชา
– น้ำมันสำหรับทอด        6 ถ้วยตวง
– พริกชี้ฟ้า สีแดง เขียว หั่นฝอย ครึ่งถ้วยตวง
– พริกไทยโขลกละเอียด  2 ช้อนโต๊ะ
– ผักชี                       ครึ่งถ้วยตวง
– รากผักชี                  ครึ่งถ้วยตวง
– กระเทียมสับละเอียด ครึ่งถ้วยตวง

วิธีการทำที่แสนจะง่ายๆ

1.เริ่มจาก ใส่น้ำมันลงในกระทะ พอน้ำมันร้อน ก็ให้ใช้พิมพ์ตะกร้อ ที่มีขนาดเล็ก แล้วใส่แผ่นเกี๊ยวลงในตะกร้อ

2.จากนั้น นำตะกร้อลงจุ่มในน้ำมัน และอย่าลืม ใช้พิมพ์ตะกร้ออีกอันกดทับบนแผ่นเกี๊ยวให้เป็นทรง กระทง นะ

3. ต้องกดไว้สักครู่ ให้แผ่นแป้งเหลืองกรอบ หอมนิดๆ แล้วจึงตักขึ้นให้สะเด็ดน้ำมัน พักไว้ให้เย็น

4. จากนั้นเราจะใส่น้ำมันลงในกระทะ แล้วนำรากผักชี กระเทียม พริกไทย ลงผัดให้หอมๆ แล้วจึงนำเนื้อหมูบดลงผัดให้สุกหอม น่าทาน

5. นำวุ้นเส้นสด เห็ดหูหนูขาว แอปเปิ้ลที่หั่นฝอย ปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส เติมน้ำตาลทรายเล็กน้อย ใส่ต้นอ่อนทานตะวัน  ผัดพอเข้ากัน มีกลิ่นหอมเล็กน้อย แล้วยกลงจากเตา

6. เตรียมจัดเสิร์ฟ โดยตักส่วนผสมที่เราจะนำมาเป็นไส้ ใส่ลงในถ้วยเกี๊ยวกรอบ อย่าลืมตกแต่งด้วยพริกชี้ฟ้าหั่นฝอย ผักชี

เมนูอาหารหวาน วันนี้เราจะทำเค้กนึ่งโกโก้มะม่วงหิมพานต์ เรียกได้ว่า อร่อย หอม สุขภาพดีด้วยนะ เหมาะมากสำหรับงานเลี้ยงที่บ้าน

ส่วนผสม

– แป้งเค้ก            500 กรัม
– น้ำตาลทราย      400 กรัม
– ผงฟู                 4 ช้อนชา
– ไข่ไก่               10 ฟอง
– เนยสด             400 กรัม
– นมสดแบบจืด ครึ่ง ถ้วยตวง
– ผงโกโก้              4 ช้อนโต๊ะ
– เกลือป่น          1 ช้อนชา
– ลูกเกดสีดำ     ครึ่งถ้วยตวง
– เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ ตำพอแตกๆ ครึ่งถ้วยตวง

วิธีการทำที่แสนจะง่ายๆ

1. เริ่มจาก ร่อนแป้งเค็ก ใส่ผงฟู และเกลือป่น ผสมรวมกัน แล้วตั้งพักไว้

2. จากนั้น จะทำการตีเนยสด เข้ากับน้ำตาลทราย จนกระทั่งขึ้นฟู ใส่ไข่ลงไปทีละฟอง ผสมให้เข้ากัน

3. ละลายผงโกโก้ ลงในนมสดแบบจืด แล้วคนให้เข้ากัน

4. จากนั้นจะ แบ่งแป้ง ออกเป็น 2 ส่วน โดยใส่ลงในส่วนผสมของเนยสด สลับกับนม คนผสมให้เข้ากัน

5. แล้วจึงนำมาตักใส่ถ้วยกระดาษโรยหน้าด้วยลูกเกดสีดำ และเมล็ดมะม่วงหิมพานต์ นำไปนึ่งไฟแรง ให้นานประมาณ 10-15 นาที หรือจนกระทั่งสุก

 

เมนูเครื่องดื่ม กับเมนูน้ำผลไม้ เฮลตี้ ปาร์ตี้

ส่วนผสม

– เนื้อสับปะรด 400 กรัม
– เนื้อส้มเขียวหวาน 10 ผล (นำมาคั้นเป็นน้ำส้ม เตรียมไว้)
– ฝรั่ง 4 ผล (หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ)
– องุ่นแดงแบบไร้เมล็ด 20 ผล
– มะนาว 5 ลูก (คั้นเป็นน้ำ เตรียมไว้)
– เกลือป่น 1 ช้อนชา
– น้ำเปล่า
– น้ำแข็งก้อนเล็ก

วิธีทำที่แสนจะง่าย

1. นำเนื้อสับปะรด น้ำส้มคั้น น้ำฝรั่ง น้ำมะนาว และ องุ่นแดง ใส่ลงในเครื่องปั่น เติมน้ำเปล่าพอประมาณ ปั่นให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียวกัน เติมเกลือป่นลงไป

2. นำน้ำปั่นที่ปั่นเสร็จแล้ว เทลงแก้ว พร้อมกัติแข็งใส ก้อนเล็กๆ ลงไป เสริฟ พร้อมดื่ม เย็นๆ



จัดเลี้ยงนอกสถานที่ จัดเลี้ยงที่บ้าน อาหารอร่อย อาหารปาร์ตี้ที่บ้านง่ายๆ ได้สุขภาพ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/

2
ในงานปาร์ตี้ หลายคนคงจะนึกถึงเมนูหลายเมนูที่เข้ากับงานปาร์ตี้สังสรรค์ ที่จะทำให้แขกภายในงานรู้สึกเพลิดเพลินกับบรรยากาศภายในงาน นอกจากดนตรีที่ไพเราะ เร้าใจแล้ว อาหารก็ถือว่ามีความสำคัญไม่น้อย เพราะถ้าหากในงานมีอาหารที่อร่อยถูกปากกับบรรยากาศดีๆ ก็จะทำให้ค่ำคืนในงานปาร์ตี้มีความสนุกสนานมากยิ่งขึ้น หากพูดถึงเมนูที่จะพบเห็นได้บ่อยในงานปาร์ตี้ หลายคนนึกถึงเฟรนด์ฟรายทอด ปีกไก่ทอด กุ้งแช่น้ำปลา ซึ่งเป็นอาหารยอดฮิตในงานเลี้ยงแบบค็อกเทลเลยทีเดียว แต่วันนี้ทางเราจะมาแนะนำเมนูสุดพิเศษที่จะหารับประทานได้ในงานเลี้ยงแบบค็อกเทลนั่นก็คือ กุ้งพันแซลมอนแช่น้ำปลา ซึ่งเป็นเมนูที่ถูกประยุกต์ขึ้นจากกุ้งแช่น้ำปลาที่หลายคนชื่นชอบ แต่วันนี้เราจะนำเมนูสุดชิคนี้มาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จัก เผื่อบางทีหากคุณต้องการจัดงานปาร์ตี้ สังสรรค์กับเพื่อนๆ ก็อาจจะเอามาลองทำกันได้ ต้องบอกเลยว่ามีขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยากเลย

โดยเมนูสุดชิค กุ้งพันแซลมอนแช่น้ำปลานี้ มีวัตถุดิบได้แก่ กุ้งขาว น้ำปลา น้ำมะนาว หัวไชเท้าขูด แครอทขูด สะระแหน่ เนื้อปลาแซลมอน ไข่กุ้ง ซึ่งต้องบอกเลยว่าเป็นวัตถุดิบที่เราสามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป และยังมีวิธีการทำที่ง่ายมากเลย โดยเริ่มจาก แกะหัวกุ้ง ผ่าหลังกุ้ง แล้วนำไปล้างให้สะอาด จากนั้นนำกุ้งที่แกะเสร็จแล้วมาคลุกกับน้ำปลา น้ำมะนาว นำไปแช่เย็นพักทิ้งไว้ประมาณ 2-3 ชั่วโมง จากนั้นก็ทำน้ำจิ้ม อันมีส่วนผสมได้แก่ พริกขี้หนูสวน กระเทียม รากผักชี น้ำมะนาว น้ำปลาดี น้ำตาลมะพร้าว และเกลือป่น จากนั้นปั่นส่วมผสมของน้ำจิ้มทั้งหมดให้เข้ากันดี โดยไม่ต้องตักฟองออก จากนั้นเมื่อกุ้งที่เรานำไปแช่เย็นพักไว้ได้ที่แล้ว ให้นำกุ้งออกมาแผ่


จากนั้นนำแครอทขูด ไชเท้าขูดมาวางบนตัวกุ้งไว้ และพันด้วยเนื้อปลาแซลมอน นำมาจัดวางให้สวยงาม แล้วราดด้วยน้ำจิ้มที่ปั่นไว้ พอประมาณ ตักไข่กุ้งวางไว้ด้านขน ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ เพียงเท่านี้เราก็จะได้เมนูสุดชิคที่เข้ากับปาร์ตี้ค็อกเทลได้อย่างลงตัวเลยทีเดียว ซึ่งต้องบอกว่า เมนูนี้นอกจากจะมีความอร่อยที่ไม่เหมือนใครแล้ว ยังได้คุณค่าทางสารอาหารที่มากมายต่อร่างกายด้วย เนื่องจากเรานำเมนูกุ้งแช่น้ำปลาที่แสนจะธรรมดามาประยุกต์จับนั่นผสมนี่ ให้เกลายเป็นเมนูสุดชิคที่รับประทานได้ไม่มีเบื่อเลย ทั้งความอร่อยและคุณค่าทางอาหารที่เพิ่มมากขึ้นจากการที่เราได้นำปลาแซลมอนมาผสมผสาน ทำให้เราได้สารอาหารที่ดีต่อร่างกาย

นอกจากนี้ เมนูอาหารยอดฮิตนี้ ยังมีส่วนผสมของแครอทและหัวไชเท้า ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ของเซลล์ผิว ช่วยบำรุงสุขภาพผิวให้สดใสเปล่งปลั่ง ช่วยบำรุงกระดูก ฟัน เหงือก เล็บ ให้แข็งแรงยิ่งขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ ยังมีรสชาติจัดจ้านจะช่วยตัดความคาวของอาหารทะเลอย่างปลาแซลมอนไปด้วย ทำให้เรารู้สึกเจริญอาหารมากขึ้น ส่วนเนื้อกุ้งและแซลมอนนั้น นอกจากจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญอย่างโปรตีนแล้ว ในแซลมอนยังอุดมไปด้วยกรดไขมัน โอเมก้า 3 ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการทำงานของระบบประสาทและสมองให้ทำได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย นอกจากนี้ เนื้อปลาแซลมอน ยังมีส่วนช่วยรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่า การรับประทานปลาแซลมอนถือเป็นเรื่องที่ดี เพราะในเนื้อปลาสีส้มนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนที่ชื่อว่า ไบโอแอคทีฟเปปไทด์ ซึ่งกรดโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อข้อเข่านั้นคือ แคลซิโทนิน ที่ได้รับการวิจัยแล้วว่าช่วยเพิ่มคอลลาเจน อีกทั้งยังควบคุมคอลลาเจนในกระดูกอ่อนของข้อเข่าให้คงที่


นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความหนาแน่น และความแข็งแรงให้เนื้อกระดูกด้วย และยังช่วยรักษาสุขภาพหัวใจและระบบหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย เห็นมั้ยว่า นอกจากรสชาติของเมนูสุดชิคนี้ กุ้งพันแซลมอนแช่น้ำปลายังช่วยบำรุงร่างกายในด้านอื่นๆได้เป็นอย่างดี เรียกว่า ได้ทั้งประโยชน์และได้รับประทานอาหารที่อร่อยถูกปาก รสชาติจัดจ้านอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตาม ทางเราก็อยากให้ทุกคนเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และที่สำคัญควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อลดการเกิดผลข้างเคียงและอันตราย หากได้รับสารอาหารบางชนิดมากเกินไป


กุ้งพันแซลมอนแช่น้ำปลา เมนูยอดฮิตในงานปาร์ตี้ งานจัดเลี้ยงนอกสถานที่ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/

3
ใครที่สนใจใช้บริการขนส่ง รถรับจ้างจังหวัดโคราช อ่านบทความของเราสักนิดก่อนที่จะใช้บริการค่ะ รถรับจ้างโคราชเรามีบริการที่หลากหลายให้ลูกค้าได้ใช้บริการ  เราจะใช้ รถรับจ้างขนของโคราช รถกระบะรับจ้างโคราช รถหกล้อรับจ้างโคราช รถสิบล้อรับจ้างโคราช รถเฮี้ยบรับจ้างโคราช รถเทรลเลอร์รับจ้างโคราช รถรับจ้างย้ายบ้านนครราชสีมา ที่มาพร้อมกับการบริการพร้อมกับคนยกสินค้าตามที่ท่านต้องการ

ในด้านความปลอดภัยขนส่ง เราได้มีการเซฟและป้องกันเป็นอย่างดี ซึ่งความปลอดภัยเรามาเป็นอันดับหนึ่งอยู่แล้ว และเราได้มีการตรวจเช็คสภาพรถทุกๆ เดือนและเป็นระยะๆ ส่วนในการขนของน้ำหนักในการขนต้องพอดีไม่น้ำหนักเกินเพื่อจะได้สะดวกและรวดเร็วต่อการขนย้าย และจะได้ไม่มีปัญหาหรือเกิดการขัดข้องขณะการทำงาน เพื่อบริการที่ดีมีคุณภาพและได้มาตรฐานลูกค้าเกิดความพึงพอใจและประทับใจกับการบริการจากทางเรา เราจะมีการบริการ ย้ายบ้าน ย้ายหอ ย้ายคอนโด และย้ายสำนักงาน ย้ายโต๊ะ ย้ายเตียง ย้ายตู้เย็น ฯลฯ  สำหรับลูกค้าท่านใดที่อยู่ใกล้พื้นที่แถวโคราชสามารถติดต่อใช้บริการจากเราได้ และลูกค้าในเขตพื้นที่จังหวัดโคราชก็กลับมาใช้บริการจากเราอีก เพราะว่าลูกค้าประทับใจในการบริการจากเราและลูกค้าก็ได้ให้ความไว้วางใจในการทำงานและบริการ การทำงานของเรามีดังนี้

       
1.การขนย้าย เราจะขนย้ายของตามที่ลูกค้าต้องการ รถรับจ้างขนของ ที่จะขนย้ายออกไปทำงานที่อื่นหรือขนย้ายบ้าน เวลาที่เราขนย้ายเราจะไปถึงที่ขนย้ายออกและขนย้ายเข้าอย่างรวดเร็วเพราะเราจะไม่เรท เพื่อที่ลูกค้าจะได้ไม่รอเรานานจนเกิดไปเพราะจะสร้างความหงุดหงิดให้กับลูกค้าได้ ดังนั้นเราจึงตรงต่อเวลาในการทำงานและบริการลูกค้าเพื่อให้ลูกค้าได้รับความพึงพอใจ

       
2.การประสานงาน พนักงานที่ทำการประสานงานจากทางเราทำการฝึกก่อนที่จะมาบริการลูกค้า เพื่อที่จะได้พูดคุยกันได้เข้าใจง่ายมากขึ้นเพราะจะมีความคล่องในการพูด ในหลักการพูดนี้ เราจะใช้ถ้อยคำที่ไพเราะ เพื่อลูกค้าจะได้สนใจมาใช้บริการจากทางเรา  การพูดในงานบริการที่ดี ควรหลีกเลี่ยงคำพูดในเชิงกล่าวตำหนิลูกค้า ถึงแม้ลูกค้าจะเป็นฝ่ายผิดก็จริง แต่พนักงานหรือคนที่ทำงานด้านบริการก็ไม่ควรพูดในเชิงกล่าวตำหนิ อีกทั้งควรระลึกเสมอว่า หากไม่มีลูกค้าก็ไม่มีเรา และนั่นจะทำให้การบริการของเราเป็นการดีต่องาน

       
3.ราคา เราจะพูดถึงราคาในการบริการของงาน รับจ้างขนของ ลูกค้าบางท่านอาจจะมองว่าถ้าราคาถูกการบริการอาจจะไม่คุ้มต่อการใช้บริการ แต่สำหรับเราแล้วให้บริการท่านคุ้มสุดๆ ราคาถูกต่อการใช้บริการและขึ้นอยู่กับระยะทางในการขนส่ง ถ้าระยะทางไกลก็จะเพิ่มขึ้นมาอีก แต่ก็ต่อรองและขอลดสินค้ากับทางเราได้ และเราก็จะมุ่งเน้นที่ผลตอบแทนจากการบริการคือ ความพึงพอใจในการบริการ และสามารถติดต่อสอบถามเราได้เลยค่ะ



สถานที่ท่องเที่ยวในโคราช มีสถานที่ท่องเที่ยวที่มากมากหลายแห่งมาก มีทั้งโบราณสถานและอนุสาวรีย์ และเป็นแหล่งให้ความรู้และเรียนรู้สำหรับนักเรียนนักศึกษาที่มาทัศนศึกษา และมีรายละเอียดดังนี้

       
1.อนุสาวรีย์ท้าวสุรนารี

การได้มากราบสักการะ อนุสาวรีย์ นั้น ถ้าไม่ได้ไปสักการบูชาก็เหมือนว่ามาไม่ถึงเมืองโคราช

เมืองหญิงกล้า ผ้าไหมดี หมี่โคราช ปราสาทหิน ดินด่านเกวียน อนุสาวรีย์ตั้งอยู่ใจกลางเมือง ระหว่างถนนราชดำเนินกับถนนชุมพล  แลในท่ายืน มือขวากุมดาบ ปลายดาบจรดพื้น มือซ้ายท้าวสะเอว หันหน้าไปทางทิศตะวันตก ซึ่งเป็นทิศที่ตั้งของกรุงเทพมหานคร นับเป็นอนุสาวรีย์ของสามัญชนสตรีคนแรกของประเทศ เริ่มก่อสร้างในปี 2476 แล้วเสร็จและมีพิธีเปิดอนุสาวรีย์เมื่อวันที่ 15 มกราคม พ.ศ. 2477 และเป็นอนุสาวรีย์คู่บ้านคู่เมืองของชาวจังหวัดโคราช

       
2.  ตลาดน้ำเขาใหญ่  อ.ปากช่อง

ตลาดน้ำเขาใหญ่ เป็นตลาดน้ำบนเนินเขาที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย มีเจ้าของเป็นเจ้าเดียวกันกับตลาดน้ำสามพันนาม (หัวหิน), ตลาดน้ำอโยธยา, ตลาดอโยเดีย และปางช้างอโยธยา นักท่องเที่ยวที่มาเยือนจะได้พบกับความสวยงามของทุ่งดอกไม้สีเหลืองทีปกคลุม เขาตลอดทั้งปี พร้อมสวนสัตว์ (mimi zoo) ท่าม กลางธรรมชาติ ซึ่งนักท่องเที่ยวจะได้พบกับเหล่าสัตว์น่ารักอันได้แก่ แกะ กระต่าย อูฐ ที่นักท่องพร้อมที่จอดรถ 200 คัน

       
3.น้ำพุธรรมชาติ น้ำผุด ปากช่อง

สระน้ำผุด ตั้งอยู่ในตำบลหมูสี อำเภอปากช่อง เป็นตาน้ำที่มีน้ำไหลตลอดปี มีน้ำผุดออกมาโดยธรรมชาติ ลักษณะของน้ำจะใสมาก และไหลอยู่ตลอดเวลา ถ้าเป็นช่วงหน้าฝนก็จะมีน้ำเยอะกว่าปก และจะมีส่วนบ่อที่เป็นตาน้ำจะไม่มีใครไปลงเล่นน้ำ เพราะถือว่าเป็นตาน้ำน้ำผุดบ่อน้ำ และมีความเป็นธรรมชาติให้กับนักท่องเทียวได้เข้าไปชม

นี่ก็เป็นเพียงสถานที่ท่องเที่ยวบางส่วนของจังหวัดโคราช สามารถมาใช้บริการจากเราได้ถ้าท่านต้องการขนย้ายของมาอยู่หรือมาทำงาน สามารถติดต่อสอบถาม รถขนของ กับทางเราได้ เรายินดีที่จะให้บริการกับลูกค้าทุกท่านที่สนใจจะใช้บริการ การบริการของเราสะดวกรวดเร็วปลอดภัย เพื่องานบริการลูกค้าโดยเฉพาะ รถรับจ้าง ของเราจะมีพื้นที่บริการให้เลือกมากมาย ทั้งในเมืองหรือต่างอำเภอและทางที่สะดวกที่สุดต่อการให้บริการ สามารรถติดต่อโดยตรงไปที่ขนส่ง รถรับจ้างขนของจังหวัดโคราช ได้ จะสะดวกกว่าและราคาถือว่าเป็นกันเองและมีคุณภาพอย่างแน่นอนค่ะ




รถรับจ้างขนของกรุงเทพ รถรับจ้างจังหวัดโคราช รับจ้างขนของ ยินดีให้บริการ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.rodrubjang-youservice.com/category/2

4
จังหวัดสมุทรสาคร ถือว่าเป็นอีกหนึ่งจังหวัดที่มีการเจริญเติบโตทางเศรษฐกิจเป็นอย่างมากมีประชากร ที่มากมายไม่ว่าจะเป็นทั้งแรงงานชาวไทยและแรงงานต่างประเทศที่เข้ามาทำงานในธุรกิจอุตสาหกรรมอาหารทะเล เนื่องจากว่ามีพื้นที่ติดต่อกับทะเลจึงทำให้จังหวัดสมุทรสาครเป็นแหล่งส่งกุ้งสดและอาหารทะเลที่มากเป็นอันดับต้นต้นของประเทศไทย จึงทำให้ตลอดเวลาที่ผ่านมา จึงได้มีเกิดการจ้างงานงาน รับจ้างขนของ เป็นจำนวนมากและก็มีผู้ที่สนใจเข้ามาให้ บริการ รถรับจ้างขนของสมุทรสาคร ไม่ว่าจะเป็นทั้ง รถกระบะรับจ้างสมุทรสาคร รถ 10 ล้อรับจ้างสมุทรสาคร รถรับจ้างย้ายหอพักสมุทรสาคร


รถรับจ้างย้ายบ้านสมุทรสาคร รถหกล้อรับจ้างสมุทรสาคร รถเฮี้ยบรับจ้างสมุทรสาคร และ รถขนของอื่นๆโทรไปอีกมากมายที่พร้อมให้บริการลูกค้าในทุกๆรูปแบบ ไม่ว่าสินค้านั้นจะเป็นลักษณะไหน แน่นอนว่างานบริการที่เรามองว่าน่าจะคุ้มค่าและดีต่อธุรกิจดีต่อสินค้าของเรานั้นเราต้องมีการพิจารณาตรวจสอบว่าผู้ให้บริการรายนี้คุ้มค่ากับที่เราจะต้องจ่ายเงินให้เขาไปหรือไม่สิ่งหนึ่งที่เราควรที่จะให้ความ ใส่ใจมากพิเศษ นั่นก็คือความไว้เนื้อเชื่อใจและความตั้งใจจริงในการบริการงานรับจ้างขนของและเราก็ต้องการที่จะให้ลูกค้าทุกคนนั้นเกิดมีความรู้สึกว่า เมื่อมาใช้บริการกับ ทีมงานขนส่ง

แล้วคุณจะได้อะไรจาก การบริการ รถรับจ้าง ในครั้งนี้ เราอยากให้คุณได้มองเห็นถึงความตั้งใจจริงและประสิทธิภาพในการทำงานของเรา สิ่งที่เรามีและแตกต่างจากลูกค้าโดยทั่วไปนั้นก็คือ

1.การมีตัวตนนั่นหมายถึงการที่ลูกค้าจะเข้ามาใช้บริการรับจ้างควรที่จะหาผู้ให้บริการที่สามารถติดต่อได้ง่ายมีตัวตนมีที่อยู่ที่แน่นอน
2.ให้บริการตลอด 24 ชั่วโมงนั่นหมายถึงหากเกิดกรณีสินค้ามีปัญหาหรือการขนย้ายมีปัญหาจะสามารถติดต่อสอบถามได้ตลอด 24 ชั่วโมง
3.บริการเป็นกันเองนั่นคือทำให้เรารู้สึกสบายใจเมื่อเข้ามาใช้บริการกับผู้ให้บริการรายนี้
4.ราคาไม่แพงมีความยุติธรรมในการให้ราคาและเสนอราคาค่าบริการกับเรา
5.มีพนักงานยกของและนี่ก็เป็นสิ่งสำคัญอีกสิ่งหนึ่งเนื่องจากว่าในบางครั้งเราไม่ได้มีพนักงานในการช่วยยกสินค้า

จึงทำให้งานขนย้ายเราอาจจะยุ่งยากเราถึงจำเป็นต้องมี ผู้บริการที่พร้อมจะให้บริการด้านพลังงาน ยกสินค้าให้กับเราเพื่องานบริการนั้นสำเร็จและลุล่วงไปด้วยดี นี่เป็นเพียงส่วนเล็กๆย่อยๆ ของการให้บริการ รถกระบะรับจ้างขนของสมุทรสาคร ของเรา

เราสัญญาและตั้งใจว่าจะดูแลสินค้าและงานบริการให้ดีอย่างนี้ตลอดไปขอบคุณทุกท่านที่ให้โอกาสและเข้ามาใช้บริการ รถกระบะรับจ้างสมุทรสาคร ทีมงานขนส่ง ด้วยดีเสมอมา


ส่วนในเรื่องความปลอดภัยไม่ต้องพูดถึง เรามองว่าการบริการ รถรับจ้างขนของจังหวัดสมุทรสาคร จะต้องมีการป้องกันและการเซฟเป็นอย่างมาก เพราะเราทำงานบริการเกี่ยวกับการขนย้าย เราจึงต้องเน้นเรื่องนี้เป็นพิเศษ เพราะถ้างานลูกค้าเราเกิดความเสียหายหรือสูญหายเราก็จะทำให้ลูกค้าไม่พอใจในการบริการและไม่กลับมาใช้บริการเราอีก เราจึงเน้นความปลอดภัยกับคนขับรถและคนยกสินค้าว่าความปลอดภัยต้องมาเป็นอันดับแรกในการขนย้าย และที่สำคัญเราจะเลือกคนขับรถที่ไม่ดื่มสุราเพราะเราต้องการคนขับรถที่ดีและปลอดภัยต่อลูกค้า ส่วนมากการบริการของเราจะไม่ค่อยเกิดอุบัติเหตุ เพราะเราจะตรวจเช็คสภาพรถทุกคัน และเช็คเป็นระยะๆ รถทุกคันมีสภาพที่ใหม่ และมีประสิทธิภาพในการทำงาน งานจึงออกมามีคุณภาพและได้มาตรฐาน ในการขนของเราจะ ขนย้ายของ


โดยน้ำหนักที่กำหนดไว้ถ้าน้ำหนักเกิน มันจะไม่สะดวกต่อการขนย้ายเพราะรถเราจะเกิดขนส่งช้าเพราะน้ำหนักเกิน และเราอาจจะมีค่าใช้จ่ายในการซ่อม เพราะบางครั้งถ้าน้ำหนักมากเกินไป ยางรถอาจจะเสื่อมสภาพไปและอาจจะต้องเปลี่ยนยางรถใหม่ ดังนั้นถ้าลูกค้าต้องการขนย้ายอะไร สินค้าเยอะมั้ย ปรึกษาเราได้เราจะให้คำปรึกษาว่ารถอะไรเหมาะสำหรับกับการขนย้ายของลูกค้า ทุกอย่างในการบริการของเรา เราใส่ใจทุกอย่างเพื่อลูกค้าทุกคน เพราะถ้าไม่มีลูกค้างานเราก็ไม่มา เราจึงต้องมีการบริการที่ดีเพื่อลูกค้าจะได้สบายใจและไม่ต้องเสียใจกับการมาใช้บริการกับเรา สำหรับการขนย้ายเรามีรนยกสินค้าให้ท่านได้ใช้บริการและท่านไม่ต้องเครียดอีกต่อไปว่าท่านจะไม่มีคนยกสินค้า ถ้าท่านจ้างมาจากที่อื่นโดยไม่ใช่คนของท่าน สินค้าได้ได้รับความเสียหายหรือแตกหักได้ เราจึงมีคนยกสินค้ามาคอยใช้บริการให้กับท่าน รับรองท่านจะไม่ผิดหวังกับการมาใช้บริการของเราเป็นอย่างแน่นอน


หากท่านใดที่สนใจจะมาใช้บริการกับเราพร้อมจะให้บริการไม่ว่าจะอยู่ใกล้หรือไกลเราก็สามารถให้บริการกับท่านได้เรามีบริการตลอด 24 ชั่วโมง มี่ทั้ง รถรับจ้าง รถกระบะรับจ้าง รถหกล้อรับจ้าง รถเฮี้ยบรับจ้าง และรถอื่นๆ ไว้คอยบริการจะหนักจะเบาเราก็ไม่เกี่ยงงาน เราทำตามความต้องการของลูกค้าเสมอ เราอยู่คู่คนไทยมายาวนาน 15 ปี จึงไม่แปลกที่การบริการของเราจะดีเยี่ยมและมีประสิทธิภาพ ถ้าทานโทรหาเราเรายินดีให้คำปรึกษาและราคาก็ถูกแสนถูก ไม่สิ้นเปลืองประหยัดเวลาและค่าใช้จ่าย โทรหาเรา

รถรับจ้างขนของกรุงเทพ อยากได้รถรับจ้างขนของสมุทรสาคร รถกระบะรับจ้าง ย้ายหอ ย้ายบ้าน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.rodrubjang-youservice.com/category/2

5
มะเร็งเม็ดเลือดขาว (ลิวคีเมีย ก็เรียก) หมายถึง มะเร็งที่เกิดจากเซลล์เม็ดเลือดขาววัยอ่อนในไขกระดูกมีการเจริญแบ่งตัวเร็วกว่าปกติ และกลายเป็นเซลล์ผิดปกติ (ไม่สามารถเจริญเป็นเม็ดเลือดขาวตัวแก่ที่ทำหน้าที่แบบเม็ดเลือดขาวปกติ และมีการแก่ตัวและเซลล์ตายช้ากว่าปกติ) สามารถแพร่กระจายแทรกซึมไปอยู่ตามอวัยวะต่าง ๆ เช่น ต่อมน้ำเหลือง ตับ ม้าม กระดูก สมอง อัณฑะ ผิวหนัง รวมทั้งแทรกซึมในไขกระดูก ทำลายกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว และเกล็ดเลือดในไขกระดูก ก่อให้เกิดอาการและภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ จนเป็นอันตรายถึงเสียชีวิตได้

มะเร็งเม็ดเลือดขาวมีอยู่หลายชนิด โดยหลัก ๆ แบ่งเป็น ชนิดเฉียบพลัน ซึ่งเกิดจากเซลล์วัยอ่อน (blast cell) มีอาการเกิดขึ้นฉับพลัน ลุกลามรวดเร็วและรุนแรง และชนิดเรื้อรัง ซึ่งเกิดจากเซลล์เม็ดเลือดขาวที่เริ่มเป็นตัวแก่ ลุกลามช้า และมีอาการแบบค่อยเป็นค่อยไป

หากแบ่งตามชนิดของเซลล์ต้นกำเนิดของโรค สามารถแบ่งเป็นเซลล์ที่จะเจริญเป็นเม็ดเลือดขาวชนิดลิมโฟไซต์ (lymphocyte) และเซลล์ที่จะเจริญเป็นเม็ดเลือดขาวชนิดอื่น รวมทั้งเม็ดเลือดแดงและเกล็ดเลือด (myeloid cell/myelocyte)

มะเร็งเม็ดเลือดขาวจึงแบ่งเป็น 4 ชนิดใหญ่ ๆ  ได้แก่ acute lymphocytic (lymphoblastic) leukemia (ALL), acute myelogenous (myeloblastic) leukemia (AML), chronic lymphocytic leukemia (CLL) และ chronic myelocytic (myelogenous) leukemia (CML)

ทุกชนิดพบได้ในคนทุกวัย แต่อาจพบมากในเด็กหรือผู้ใหญ่แตกต่างกันดังนี้

    ชนิด ALL พบมากในเด็กอายุ 2-5 ปี (พบได้ถึงร้อยละ 80 ของมะเร็งเม็ดเลือดขาวในเด็ก) อาจพบในผู้ใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งอายุมากกว่า 65 ปี
    ชนิด AML เป็นมะเร็งเม็ดเลือดที่พบได้มากที่สุด พบในผู้ใหญ่มากกว่าเด็ก
    ชนิด CLL พบบ่อยในผู้ใหญ่ และมีความชุกของโรคมากขึ้นตามอายุ พบมากในกลุ่มอายุมากกว่า 60 ปี
    ชนิด CML เป็นชนิดที่พบได้น้อย พบบ่อยในผู้ใหญ่อายุ 40-60 ปี พบได้น้อยในเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี

สาเหตุ

ส่วนใหญ่ยังไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด เชื่อว่ามีปัจจัยทางกรรมพันธุ์ที่ผิดปกติร่วมกับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

ผู้ป่วยส่วนหนึ่งอาจพบว่ามีปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ เช่น

    การมีกรรมพันธุ์ที่ผิดปกติ เช่น พบว่าผู้ที่เป็นกลุ่มอาการดาวน์ (Down’s syndrome) มีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิด ALL และ AML มากกว่าคนปกติ ผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิด CML พบว่ามีโครโมโซมผิดปกติ (เรียกว่า Philadelphia chromosome) หรือผู้ที่มีพ่อแม่พี่น้องเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิด ALL ก็อาจเป็นโรคนี้ร่วมด้วย
    ผู้ที่มีประวัติได้รับรังสีบำบัดหรือเคมีบำบัดมะเร็งชนิดอื่นมาก่อน บางรายก็อาจพบว่าเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวในเวลาหลายปีต่อมา
    ผู้ที่มีประวัติสัมผัสรังสีนิวเคลียร์ (เช่น ผู้รอดชีวิตจากระเบิดปรมาณูหรืออุบัติเหตุจากโรงไฟฟ้านิวเคลียร์) หรือสารเบนซิน ก็พบว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้สูงกว่าคนทั่วไป
    การสูบบุหรี่ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิด AML
    ผู้ที่มีประวัติมะเร็งเม็ดเลือดขาวในครอบครัวมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้มากกว่าปกติ


อาการ

มะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเฉียบพลัน (ALL และ AML) มักมีอาการเกิดขึ้นฉับพลันด้วยอาการไข้ ซีดหรือมีจ้ำเขียวพรายย้ำขึ้นตามตัว หรือมีเลือดออกตามที่ต่าง ๆ เช่น เลือดกำเดาไหล เลือดออกตามไรฟัน ประจำเดือนออกมากผิดปกติ ถ่ายเป็นเลือด

บางรายอาจมีอาการไข้ ปวดเมื่อย คล้ายไข้หวัดใหญ่ อ่อนเพลีย น้ำหนักลด อาจเป็นไข้เรื้อรังเป็นแรมเดือน หรืออาการหนาวสั่น มีแผลเปื่อยในปาก ทอนซิลอักเสบ หรือปอดอักเสบเนื่องจากภูมิคุ้มกันต่ำ

อาจมาพบแพทย์ด้วยอาการมีจ้ำเขียวตามตัว หรือมีเลือดกำเดาไหลซึ่งหยุดยากเนื่องจากเกล็ดเลือดต่ำ

ในระยะต่อมามักมีอาการซีด อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย อาจมีอาการทางสมอง (เช่น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ อาเจียน ชัก ตามัว) อาการแน่นท้อง ปวดท้อง เนื่องจากตับโต ม้ามโต

บางรายอาจมีอาการเฉพาะที่ เช่น ปวดกระดูกและข้อ ตาโปน เหงือกบวม เป็นต้น

มะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเรื้อรัง (CLL และ CML) ในระยะแรก ส่วนใหญ่จะไม่มีอาการ ซึ่งอาจเป็นอยู่นานเป็นแรมปีและมักจะตรวจเช็กเลือดพบว่าเป็นโรคนี้โดยบังเอิญ

ในรายที่มีอาการ (ซึ่งมักเป็นโรคในระยะหลัง ๆ แล้ว) จะมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เบื่ออาหาร น้ำหนักลด มีไข้ เหงื่อออกตอนกลางคืน รู้สึกแน่นท้องเนื่องจากม้ามโต

ต่อมาจะมีอาการซีด มีจ้ำเขียวตามตัวหรือเลือดออกง่าย ปวดกระดูกและข้อแบบเดียวกับผู้ป่วยมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเฉียบพลัน

ในระยะท้าย มักมีโรคติดเชื้อง่าย อาจเกิดจากไวรัส (ที่พบบ่อยคืองูสวัด) แบคทีเรีย (เช่น สูโดโมแนส เคลบซิลลา) หรือเชื้อรา (เช่น แคนดิดา แอสเปอร์จิลลัส) ก็ได้


ภาวะแทรกซ้อน

ที่พบบ่อย ได้แก่ การตกเลือด และการติดเชื้อแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายร้ายแรงถึงเสียชีวิตได้ ก็คือภาวะโลหิตเป็นพิษ เลือดออกในสมอง

ในรายที่เป็น AML และ acute promyelocytic leukemia อาจเกิดภาวะเลือดจับเป็นลิ่มทั่วร่างกาย (disseminated intravascular coagulation/DIC) เป็นอันตรายร้ายแรงได้

ในรายที่เป็นชนิด ALL อาจมีต่อมไทมัสโตกดท่อลม (ทำให้หายใจลำบาก) หรือท่อเลือดดำส่วนบน หรือ superior vena cava (ทำให้คอและแขนบวม)

ในรายที่เป็นชนิด CLL อาจกลายเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดร้ายแรง หรือมีโรคมะเร็งปอด ลำไส้ หรือผิวหนังเกิดตามมา และอาจก่อเกิดปฏิกิริยาภูมิต้านตัวเอง (autoimmune) ต่อเม็ดเลือดแดงหรือเกล็ดเลือดได้


การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยจากอาการและสิ่งตรวจพบ ดังนี้

มะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเฉียบพลัน มักตรวจพบอาการไข้ ซีด จุดแดงจ้ำเขียว เลือดกำเดาไหล เลือดออกตามไรฟัน ตับโต ม้ามโต ต่อมน้ำเหลืองโตหลายแห่ง (บริเวณคอ รักแร้ ขาหนีบ)

มะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเรื้อรัง ในระยะแรก ๆ อาจตรวจไม่พบสิ่งผิดปกติชัดเจน ต่อมาอาจพบอาการไข้ ม้ามโต และอาการแบบเดียวกับชนิดเฉียบพลัน

แพทย์จะทำการวินิจฉัยให้แน่ชัดโดยการตรวจเลือดพบเม็ดเลือดขาวมีจำนวนมาก อาจเป็นหลายหมื่นถึงหลายแสนตัวต่อเลือด 1 ลบ.มม. (ปกติจะมี 5,000-10,000 ตัว/ลบ.มม.) และพบเป็นเซลล์วัยอ่อนมากกว่าปกติ นอกจากนี้ อาจพบจำนวนเม็ดเลือดแดงและเกล็ดเลือดต่ำกว่าปกติ

แพทย์มักทำการตรวจไขกระดูก ซึ่งพบเซลล์วัยอ่อนจำนวนมาก

ในรายที่เป็นชนิดเฉียบพลัน แพทย์อาจทำการตรวจวิเคราะห์ทางกรรมพันธุ์ (cytogenetic analysis) ซึ่งสามารถนำไปพยากรณ์โรค

นอกจากนี้จะประเมินระยะของโรคด้วยการตรวจพิเศษอื่น ๆ เพิ่มเติม


การรักษาโดยแพทย์

นอกจากให้การรักษาตามอาการและแก้ไขภาวะแทรกซ้อน (เช่น ให้เลือด ให้ยาต้านจุลชีพรักษาโรคติดเชื้อ) แล้ว การรักษาที่จำเป็นและมีผลต่อการควบคุมโรคก็คือ การให้ยารักษามะเร็งหรือเคมีบำบัด (chemotherapy)

สำหรับผู้ป่วยมะเร็งเม็ดเลือดขาวทุกราย* ในปัจจุบันมียาเคมีบำบัดอยู่หลายกลุ่ม ซึ่งแพทย์จะเลือกใช้ตามความเหมาะสมกับชนิดและความรุนแรงของโรค อาจใช้เพียงกลุ่มเดียวหรือร่วมกันอย่างน้อย 2 กลุ่มขึ้นไป

นอกจากนี้ยังมีการรักษาโรคนี้ด้วยยาอื่น อาทิ อิมมูนบำบัด (immunotherapy) เช่น การฉีดลิมโฟไซต์ที่รับบริจาค (donor lymphocyte infusion) การใช้สารอินเตอร์เฟอรอน (interferon) หรืออินเทอร์ลิวคิน 2 (Interleukin-2) เป็นต้น, การรักษาแบบมุ่งเป้า (targeted therapy) ด้วยยากลุ่ม monoclonal antibody (เช่น rituximab) หรือยากลุ่มยับยั้งเอนไซม์ไทโรซีนไคเนส (tyrosine kinase inhibitor) (เช่น imatinib, nilotinib, dasatinib)

ในรายที่มีก้อนบวมมาก เพราะเซลล์มะเร็งสะสม เช่น ต่อมน้ำเหลืองโต ตับโต ม้ามโต ก้อนที่อัณฑะ อาจจำเป็นต้องทำการฉายรังสี (รังสีบำบัด) ร่วมด้วย

ในบางรายแพทย์อาจพิจารณาทำการปลูกถ่ายไขกระดูก หรือปลูกถ่ายเซลล์ต้นกำเนิด** โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีการเกิดโรคกลับ (relapse) หลังจากให้เคมีบำบัดจนโรคสงบ (remission) ไประยะหนึ่งแล้ว

ผลการรักษา ขึ้นกับชนิดของมะเร็ง ระยะของโรค สภาพของผู้ป่วย และการตอบสนองต่อการรักษา

ในปัจจุบันด้วยวิธีรักษาใหม่ ๆ เช่น การใช้ยารักษาแบบมุ่งเป้า (targeted therapy), การปลูกถ่ายไขกระดูกหรือเซลล์ต้นกำเนิด ช่วยให้ผู้ป่วยมะเร็งเม็ดเลือดขาวหายขาดหรือมีชีวิตที่ยืนยาวได้

* ยกเว้นผู้ป่วยมะเร็งเม็ดเลือดขาวเรื้อรังชนิด CLL ซึ่งในระยะแรกจะไม่มีอาการ และโรคจะค่อยเป็นค่อยไปอย่างช้า ๆ แพทย์จะให้การรักษาแบบประคับประคอง และเฝ้าติดตามดูอาการอย่างต่อเนื่อง จะเริ่มให้เคมีบำบัดเมื่อผู้ป่วยมีอาการชัดเจนหรือมีการติดเชื้อซ้ำซาก เนื่องเพราะขณะไม่มีอาการ การให้เคมีบำบัดมีผลข้างเคียงซึ่งอาจไม่คุ้มกับประโยชน์ที่ผู้ป่วยจะได้รับ

** โดยใช้ไขกระดูก/เซลล์ต้นกำเนิดจากเลือดของผู้บริจาค (เรียกว่า allogenetic bone-marrow/stem cell transplantation) หรืออาจใช้ไขกระดูก/เซลล์ต้นกำเนิดของผู้ป่วยเอง (เรียกว่า autologous bone-marrow/stem cell transplantation) ซึ่งจะเก็บไขกระดูก/เซลล์ต้นกำเนิดขณะที่ผู้ป่วยอยู่ในระยะโรคสงบไว้ใช้ในภายหลัง ปัจจุบันนิยมทำการปลูกถ่ายเซลล์ต้นกำเนิดมากกว่าไขกระดูก เนื่องเพราะใช้เวลาฟื้นตัวสั้นกว่า และมีการติดเชื้อน้อยกว่า การรักษาโดยวิธีนี้ช่วยให้ผู้ป่วยมีชีวิตยืนยาวขึ้น หรือหายขาดจากโรคได้


การดูแลตนเอง

หากสงสัย เช่น มีไข้เรื้อรัง มีจุดแดงจ้ำเขียวตามผิวหนัง หรือมีเลือดออกตามที่ต่าง ๆ (เช่น มีเลือดกำเดาออก เลือดออกตามไรฟัน ประจำเดือนออกมากผิดปกติ) ซีด อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย แน่นท้องเรื้อรัง เบื่ออาหาร น้ำหนักลด คลำได้ต่อมน้ำเหลืองโต เป็นต้น ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็ว

เมื่อตรวจพบว่าเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาว ควรดูแลตนเอง ดังนี้

    รักษา กินยา และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ 
    ติดตามรักษากับแพทย์ตามนัด
    หลีกเลี่ยงการซื้อยามากินเอง
    หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
    กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืช โปรตีนที่มีไขมันน้อย (เช่น ปลา ไข่ขาว เต้าหู้ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง)
    นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และหาทางผ่อนคลายความเครียด
    ออกกำลังกายและทำกิจกรรมต่าง ๆ รวมทั้งงานอดิเรกที่ชอบ และงานจิตอาสา เท่าที่ร่างกายจะอำนวย
    ทำสมาธิ เจริญสติ หรือสวดมนต์ภาวนาตามหลักศาสนาที่นับถือ
    ถ้ามีโอกาสควรหาทางเข้าร่วมกิจกรรมของกลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อน หรือกลุ่มมิตรภาพบำบัด
    ผู้ป่วยและญาติควรหาทางเสริมสร้างกำลังใจให้ผู้ป่วย ยอมรับความจริง และใช้ชีวิตในปัจจุบันให้ดีและมีคุณค่าที่สุด
    ถ้าหากมีเรื่องวิตกกังวลเกี่ยวกับโรคและวิธีบำบัดรักษา รวมทั้งการแสวงหาทางเลือกอื่น (เช่น การใช้สมุนไพร ยาหม้อ ยาลูกกลอน การนวด ประคบ การฝังเข็ม การล้างพิษ หรือวิธีอื่น ๆ) ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ และทีมสุขภาพที่ดูแลประจำและรู้จักมักคุ้นกันดี

ควรกลับไปพบแพทย์ก่อนนัด ถ้ามีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้

    มีอาการไม่สบายหรืออาการผิดปกติ เช่น มีไข้ อ่อนเพลียมาก หอบเหนื่อย หายใจลำบาก ชัก แขนขาชาหรืออ่อนแรง ซีด มีเลือดออก ปวดท้อง ท้องเดิน อาเจียน เบื่ออาหารมาก กินไม่ได้ ดื่มน้ำไม่ได้ เป็นต้น
    ขาดยาหรือยาหาย
    ในรายที่แพทย์ให้ยากลับไปกินที่บ้าน ถ้ากินยาแล้วสงสัยเกิดผลข้างเคียงจากยา เช่น มีลมพิษ ผื่นคัน ตุ่มพุพอง ตาบวม ปากบวม ปวดท้อง ท้องเดิน คลื่นไส้ อาเจียน หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ


การป้องกัน

ยังไม่มีวิธีป้องกันที่ได้ผล เนื่องจากโรคนี้ส่วนใหญ่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด

การหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่ สารเบนซิน เป็นต้น อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคนี้

ควรป้องกันไม่ให้โรคลุกลาม โดยการไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาแต่เนิ่น ๆ เมื่อสังเกตว่ามีอาการที่น่าสงสัย


ข้อแนะนำ

1. โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวไม่ใช่โรคติดต่อ ผู้ที่อยู่ใกล้ชิดหรือเป็นญาติพี่น้องกับผู้ป่วยไม่ต้องกลัวว่าจะติดโรคจากผู้ป่วย

2. การรักษากับแพทย์ในโรงพยาบาลให้ผลดีมากกว่าการไม่รักษา ผู้ป่วยควรมีกำลังใจเข้ารับการรักษาอย่างจริงจังและต่อเนื่องตามที่แพทย์นัด และอดทนต่อผลข้างเคียงของการใช้ยาเคมีบำบัด (เช่น ผมร่วง คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร) ที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งมักเป็นเพียงชั่วคราว

3. ในปัจจุบันมีการพัฒนาวิธีการรักษาด้วยยากลุ่มใหม่ ๆ (ซึ่งใช้สะดวก ได้ผลดี และมีผลข้างเคียงน้อย) และการปลูกถ่ายไขกระดูกหรือเซลล์ต้นกำเนิด ซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยมีชีวิตยืนยาวขึ้น หรือบางรายอาจหายขาดได้



โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว (Leukemias)  อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://doctorathome.com/disease-conditions/109

6
โรคความดันโลหิตสูง ​นั้นเป็นโรคที่อันตรายมากโรคหนึ่ง​ เนื่องจาก​ในช่วงแรกผู้ป่วยมักจะไม่ค่อยมีอาการใด ๆ​ กว่าจะรู้ตัวก็เกิดภาวะแทรกซ้อน​ที่รุนแรงอื่น ๆ​ ตามมาเสียแล้ว ความดันโลหิตสูง นับเป็นปัญหาเรื้อรังของระบบสาธารณสุขทั่วโลก​ รวมถึงประเทศไทย​ด้วย​ เนื่องจาก​สถานการณ์​โรคความดันโลหิตสูง​จะสืบเนื่อง​กับ​อายุ​ เมื่ออายุ​เพิ่มมากขึ้นก็มีความเสี่ยง​ที่จะเป็น​โรคความดันโลหิตสูง​มากขึ้นด้วยเช่นกัน​


โรค ความดันโลหิตสูง คือ ?

ความดันโลหิตสูงคือค่าความดันภายในหลอดเลือดแดง ซึ่งเกิดจากการบีบตัวของหัวใจเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ​ ของ​ร่างกาย​ โดยจะวัดได้​ 2 ค่า​ ได้แก่

– ค่าความดันโลหิตตัวบน​: เป็นค่าความดันเลือดในขณะที่หัวใจบีบตัว

– ค่าความดันโลหิต​ตัวล่าง​: เป็นค่าความดันเลือดในขณะที่หัวใจคลายตัว

สำหรับภาวะความดันโลหิตสูง​นั้น​ ค่าที่วัดได้จะมากกว่าหรือเท่ากับ 140/90 มิลลิเมตร​ปรอท​ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ​ ตามมาได้​ เช่น​ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดในสมอง​ หรือไตวาย​ เป็นต้น


วิธีการ​รับประทานอาหารที่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรค​ความดัน​โลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูงมักจะเกิดขึ้นมากในผู้สูงอายุ และถือว่าเป็นโรคเรื้อรัง​ ต้องดูแลรักษาตัวเองอย่างดี​ และสำหรับ​ในเมืองไทยเราถือว่า มีผู้ป่วยโรค ความดัน โลหิตสูง เป็นจำนวนมาก เพราะฉะนั้นการดูแลเรื่องของอาหารการรับประทาน หรือโภชนาการถือว่ามีส่วนสำคัญมาก ๆ เรามาลองดูกันดีกว่า​ว่า​ ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง​นั้นควรรับประทานอาหา​รอย่างไร

หลักการบริโภคอาหารเพื่อป้องกันโรคความดันโลหิตสูง หรือ DASHDiet (Dietary Approaches to Stop Hypertension Diet)

หลักการสำคัญของการรับประทานอาหารแบบ DASH คือ ลดการบริโภคอาหารที่มีเกลือโซเดียม ไขมันอิ่มตัว ไขมันรวมและคอเลสเตอรอลลง และเพิ่มการรับประทานใยอาหาร โปรตีน แคลเซียม แร่ธาตุต่าง ๆ อย่าง โปแตสเซียมและแมกนีเซียม ที่มีผลการศึกษาถึงการลดความดันโลหิตสูงได้


สัดส่วนการรับประทานอาหารตามหลัก DASH

สำหรับสัดส่วน​การรับประทาน​อาหาร​ตามหลัก DASH ใน 1 วัน จะประกอบด้วย

    ธัญพืชชนิดต่าง ๆ โดยเน้นเป็นธัญพืชไม่ขัดสี 7-8 ส่วนบริโภค (หรือประมาณ 7-8 ทัพพี) เพื่อเพิ่มการรับประทานใยอาหารที่ช่วยการขับถ่ายและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
    ผักและผลไม้อย่างละ 4-5 ส่วนบริโภค (หรือผักประมาณ 4-5 ทัพพี และผลไม้ 3 ส่วน) เพิ่มการรับประทานใยอาหาร วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของร่างกาย โดยเน้นรับประทานผักและผลไม้สด หลีกเลี่ยงผักและผลไม้กระป๋องหรือผลิตภัณฑ์แปรรูปต่าง ๆ
    เนื้อสัตว์ไขมันต่ำอย่างเนื้อปลา 2-3 ส่วนบริโภค (หรือประมาณ 4-6 ช้อนกินข้าว) รับประทานเนื้อแดงในปริมาณเหมาะสม การตัดส่วนไขมันหรือหนังของเนื้อสัตว์และเลือกรับประทานเนื้อสัตว์ไขมันต่ำจะช่วยลดการบริโภคไขมัน นอกจากนี้การเพิ่มการรับประทานเนื้อปลาจะช่วยเพิ่มการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ และต้านการอักเสบ ซึ่งก็จะช่วยดูแลหลอดเลือดและบำรุงหัวใจได้อีกด้วย
    น้ำมันหรือไขมัน 2-3 ส่วนบริโภค (หรือไม่เกิน 6 ช้อนชา) การรับประทานไขมันที่มากเกินไปก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ แต่ถึงอย่างนั้นไขมันยังเป็นสารอาหารจำเป็นที่ช่วยให้การดูดซึมวิตามินชนิดที่ละลายน้ำ รวมถึงเป็นแหล่งของกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย
    ถั่วเปลือกแข็งชนิดต่าง ๆ เช่น อัลมอนด์ ถั่วลิสง เนื่องจากถั่วชนิดต่าง ๆ มีกรดไขมันชนิดที่ดีอยู่ ทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3, 6, 9 แต่ไม่ควรรับประทานมากเกินไป แม้ว่าจะเป็นแหล่งของไขมันที่ดี แต่เนื่องจากมีพลังงานที่สูง เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายและไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ควรรับประทานประมาณ 30 กรัมหรือ 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน

สำหรับ​การรับประทาน​อาหาร​ตามหลัก DASH​ นี้แนะนำให้ใช้เครื่องเทศหรือสมุนไพรต่าง ๆ​ ในการเสริมรสชาติอาหาร และลดการใช้เกลือหรือเครื่องปรุงที่มีโซเดียมสูงในการปรุงแต่งอาหาร

ด้วยเหตุผลดังกล่าว ทำให้อาหารตามแบบ DASH Diet ได้รับการแนะนำจากสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (american heart association) ให้เป็นแนวทางในการควบคุมโรคความดันโลหิตสูง

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่รวบรวมประมวลผลอย่างเป็นระบบ (systematic review with meta-analysis) ยืนยันผลของการรับประทานอาหารแบบ DASH Diet ในผู้เข้าร่วมกว่า 2000 คน ผู้ที่รับประทานอาหารตามแบบ DASH Diet เป็นระยะเวลา 2-24 สัปดาห์ ถึงผลการลดลงของความดันโลหิต คอเลสเตอรอลรวมและคอเลสเตอรอลชนิด LDL อย่างมีนัยสำคัญ และลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจใน 10 ปีข้างหน้า ได้ถึงร้อยละ 13


10 อาหารที่เหมาะกับ​ผู้ป่วยโรค ความดัน​โลหิต​สูง ​ตามหลัก​ DASH​ Diet​


1.ข้าวแป้งที่ไม่ขัดสี

รับประทาน ข้าวแป้งที่ไม่ขัดสี ประมาณ 7-8 ทัพพี เพื่อเพิ่มใยอาหารในการขับถ่าย และโรคเรื้อรัง


2.เนื้อสัตว์​ไขมันต่ำ

รับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ​ เช่น​ เนื้อแดงที่ไม่ติดมันหรือไม่ติดหนังเพื่อลดการบริโภคไขมัน​​ และเพิ่มการรับประทานเนื้อปลาเพื่อให้ได้รับโอเมก้า 3​ เพื่อช่วยในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ป้องกันการอักเสบ และมีส่วนช่วยในการบำรุงหลอดเลือด


3. ผัก ผลไม้ สด

เพิ่มการรับประทานผักและผลไม้สด​ 4-5 ทัพพี​​ โดยเน้นการรับประทานผักผลไม้สด​ ที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งเป็นหลัก​ เพื่อเพิ่มใยอาหารและแร่ธาตุต่าง ๆ หลีกเลี่ยงผลไม้กระป๋องและแปรรูป


4. ไขมันดี

รับประทานน้ำมันหรือไขมันในปริมาณ​ ไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน โดยเน้นรับประทานอาหารที่เป็นไขมันดี เพื่อให้ร่างกาย​ได้รับปริมาณไขมันที่เพียงพอ​ และช่วยในการดูดซึมวิตามินชนิดละลายน้ำ


5. ถั่ว​และ​ธัญพืช

เน้นรับประทานธัญพืช​และถั่วเปลือกแข็งชนิดต่าง ​ๆ​ เช่น​ อัลมอนด์​ ถั่วลิสง​ เป็น​ต้น​ เพื่อให้ได้ไขมัน​ที่ดี​ แต่ไม่ควรรับประทานมากเกินไปเนื่องจาก​ถั่วเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง​ เพราะฉะนั้นจึงไม่ควรรับประทาน​เกินวันละ 30 กรัม​ หรือวันละ 2​ ช้อนโต๊ะ​


6. กระเจี๊ยบ​แดง

จากผลวิจัยพบว่ากระเจี๊ยบ​แดงสามารถช่วยลด โรคความดันโลหิต ได้​ เนื่องจากมีสาร​แอนโทไซยานินที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับหลอดเลือด


7. ขึ้นฉ่าย

มีการศึกษาฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาพบว่าขึ้นฉ่ายมีฤทธิ์ลดความดันโลหิต​ ขับปัสสาวะ​ ลดบวม ควบคุมน้ำตาล​ ลดไขมัน​และต้านการอักเสบได้


8.​ กระเทียม

กระเทียม​เป็นพืชผักสวนครัวที่ต้องมีติดครัวกันทุกบ้าน​ นอกจากรสเผ็ดร้อนที่ช่วยเสริมรสชาติ​อาหาร​แล้ว​ ในกระเทียม​ยังมีสารเคมีที่สำคัญก็คือ​ Allicin​ ที่ช่วยลดความดันโลหิตและไขมันในเลือดได้ด้วย


9. ตะไคร้

เป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่หลายคนนิยมนำมาทำอาหาร​ เนื่องด้วยสรรพคุณ​ที่หลากหลาย​ทั้งช่วยในเรื่องการขับปัสสาวะ ขับลม​และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย​แล้ว​ ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดความดันโลหิตสูงได้ดีทีเดียว


10. ฟ้าทะลาย​โจร​

สมุนไพรยอดฮิตที่มากด้วยสรรพคุณทางยา​ ซึ่งจากงานวิจัยพบว่าสารในฟ้าทะลายโจรนั้นฤทธิ์ในการลดความดันโลหิต ช่วยในการขยายตัวของหลอดเลือด และลดอัตราการเต้นของหัวใจไม่ให้เร็วจนเกินไป​ด้วย


 
7 วิธีการรักษาโรค ความดันโลหิตสูง ในผู้สูงอายุด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

การรักษาโรคความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามแนวทางการรักษาโรคความดันโลหิตสูงในเวชปฏิบัติทั่วไป มีรายละเอียดดังนี้

    ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติหรือใกล้เคียงปกติ
    ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน ในแต่ละวันอาจจะแบ่งออกกำลังเป็นช่วงสั้น ๆ ครั้งละ 10 นาที วันละ 3 ครั้ง
    การจำกัดโซเดียมในอาหาร ควรบริโภคไม่เกิน 2300 มิลลิกรัม ต่อวัน สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ทั้งในผู้ป่วยที่มีความดันและไม่มีโรคความดันโลหิตสูง
    การรับประทานอาหารตามแนวทาง DASH Diet
    การจำกัดหรืองดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
    การหยุดบุหรี่ การเลิกบุหรี่อาจไม่มีผลต่อการลดความดันโลหิตโดยตรง แต่สามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
    การลดความเครียด รวมถึงการผ่อนคลายความเครียด และลดการวิตกกังวล



โรคความดันโลหิตสูง ลดด้วย 10 เมนูอาหารสุขภาพ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://doctorathome.com/disease-conditions/247

7
ปลา เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพสมองได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะปลาที่มีกรดไขมัน อย่างไรก็ตาม อาจจะต้องเลือกชนิดปลาและกรรมวิธีการปรุงที่ถูกต้องด้วย จึงจะส่งผลดีต่อสุขภาพได้มากกว่าผลเสียนะ!

สำหรับปลาที่มีส่วนช่วยบำรุงสมองนั้น แนะนำให้เลือกปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างเช่น ปลาแซลมอน ปลาเทราต์ ปลาไวท์ฟิช ปลาซาร์ดีน ปลาแอนโชวี่ ปลาแฮร์ริ่ง ปลาแมกเคอเรล ปลาจินดาระ และปลาช่อนทะเล เป็นต้น ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนแล้วแต่เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ถือเป็นไขมันดีต่อร่างกาย โดยนอกจากจะดีต่อสมองแล้ว ไขมันดียังมีประโยชน์ต่อหัวใจ ปอด และระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

 
วิธีกินปลาบำรุงสมอง

1. เลือกกรรมวิธีที่ถูกหลัก

     ปลาที่มีโอเมก้า 3 เรียกได้ว่าดีต่อสุขภาพสมอง แต่หากเราใช้กรรมวิธีการปรุงอาหารที่ผิดหลัก ก็อาจจะกลายเป็นส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะการนำไปทอดในน้ำมัน ชุบแป้ง เกล็ดขนมปัง หรือการย่างจนไหม้เกรียม ดังนั้นแนะนำให้ต้ม อบ หรือใช้น้ำมันน้อย แคลอรี่ต่ำ รวมถึงยังสามารถอบสมุนไพรหรือกินกับผัก ก็จะช่วยเพิ่มประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพได้

 
2. หลีกเลี่ยงสารปรอทในปลา

     แม้ว่าปลาที่มีกรดไขมันจะได้ชื่อว่าดีต่อสุขภาพ แต่เราก็อาจจะต้องระวังสารปนเปื้อนในปลาจากสภาพแวดล้อมที่ปลาเหล่านี้อาศัยอยู่ด้วยเช่นกัน อย่างเช่นสารปรอท โดยเฉพาะในปลาตัวใหญ่ที่กินปลาตัวเล็กเป็นอาหาร ก็จะมีความเข้มข้นของสารปรอทหรือสารอื่นๆ ในเนื้อปลาสูงกว่า ปลาเหล่านี้ เช่น ฉลาม ปลาอินทรีย์ ปลากระโทงดาบ ปลาไทล์ฟิช และปลาหัวเมือก เป็นต้น

     
สำหรับปลากระป๋องอย่าง ปลาทูน่าขาว เรียกได้ว่ามีสารปรอทมากกว่าปลาทูน่าชนิด Light Tuna ถึงสามเท่า ดังนั้นการกินปลาที่มีกรดไขมันเหล่านี้ อาจจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจก่อนกว่ามีสารปรอทอยู่มากเกินไปหรือไม่


บริการด้านอาหาร: รวมปลาบำรุงสมอง พร้อมวิธีกินปลาที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพได้มากกว่า อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://snss.co.th/dt_post/catering-service/

8
ท่อระบายน้ำ หมายถึง ท่อหรือรางสำหรับระบายน้ำเสียจากแหล่งชุมชน และอุตสาหกรรม หรือการระบายน้ำฝน โดยระบบท่อระบายน้ำนั้น นอกจากระบบท่อแล้วต้องมีส่วนประกอบอื่นเพื่อใช้ในการรวบรวมน้ำเสียจากแหล่งกำเนิดน้ำเสียต่าง ๆ ได้แก่ เช่น อาคารที่พักอาศัย โรงแรม โรงพยาบาล สถานที่ราชการ และเขตพาณิชยกรรม เขตธุรกิจ


การวางระบบท่อระบายน้ำ จำเป็นต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญในการสำรวจ วิเคราะห์ วางแผน และออกแบบตามรูปแบบและวัตถุประสงค์ของการระบายน้ำให้รอบคอบและรัดกุมที่สุด เพื่อให้เกิดความคุ้มค่าและประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งในการออกแบบระบบวางท่อระบายน้ำ ต้องพิจารณาหลาย ๆ ด้าน เช่น ลักษณะภูมิประเทศของแต่ละท้องถิ่น ปริมาณน้ำฝน น้ำในดิน ตำแหน่งของการวางท่อระบายน้ำต้องวางในตำแหน่งที่สามารถระบายน้ำได้ดีที่สุด ระดับของท่อระบายน้ำที่ช่วยให้เกิดการไหลในปริมาณที่เหมาะสม รวมทั้งชนิดของท่อระบายน้ำ ขนาดของท่อระบายน้ำ และจำนวนท่อระบายน้ำ เป็นต้น


ก่อนวางท่อระบายต้องคำนึงถึงอะไรบ้าง


1. การเลือกใช้ท่อระบายน้ำ

การเลือกท่อระบายน้ำ ต้องเลือกให้มีความแข็งแรงให้เพียงพอสำหรับรองรับน้ำหนักในการใช้งานได้และความเหมาะสมกับสถานที่นั้น ๆ รวมถึงองค์ประกอบอื่น ๆ เช่น ปริมาณของน้ำที่มากจากน้ำฝนและน้ำทิ้งในพื้นที่ ลักษณะภูมิประเทศและความลาดชันของพื้นที่ เพื่อนำมาคำนวณหาท่อระบายที่เหมาะสม โดยดูทั้งขนาดของท่อระบายน้ำ ความจุของท่อระบายน้ำ และความเร็วที่เหมาะสม เพื่อก่อให้เกิดการระบายน้ำอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ซึ่งวัสดุที่นิยมนำมาใช้สำหรับวางท่อระบายน้ำคือ ท่อระบายน้ำคอนกรีต

ท่อระบายน้ำคอนกรีตมีลักษณะแข็งแรงคงทนมีความยาวท่อนละประมาณ 100 เซนติเมตร และมีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางหลายขนาดตั้งแต่ขนาดเล็กไปจนถึงขนาดใหญ่ โดยแบ่งออกเป็น 2 ลักษณะ คือ ท่อระบายน้ำชนิดกลม และท่อระบายน้ำชนิดเหลี่ยม

    ท่อระบายน้ำชนิดกลม ลักษณะของท่อกลม จะถูกแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ ชนิดปากรางลิ้นและชนิดปากระฆัง นอกจากนี้ท่อกลมยังแบ่งตามมาตรฐานอุตสาหกรรมอีก 4 ชั้น คือ ชั้น 1, ชั้น 2, ชั้น 3 และ ชั้น 4 เหมาะสำหรับการระบายน้ำไม่มาก ใช้ในพื้นที่ที่มีการระบายน้ำไม่มากนัก สามารถนำไปใช้กับช่องน้ำขนาดเล็ก หรือมีร่องน้ำกว้างไม่เกิน 5 เมตร ขนาดท่อมีตั้งแต่ 0.30 – 1.50 เมตร มีอัตราการไหลผ่านของน้ำจำนวน 0 – 5 ลบ./วินาที ขึ้นอยู่กับขนาดของท่อ หากใช้ในย่านชุมชนควรมีบ่อพักทุกระยะ สำหรับงานทางหลวงนิยมใช้แบบปากรางลิ้น เพราะขนย้ายได้สะดวก และจะใช้เฉพาะท่อ ค.ส.ล. ชั้นที่ 2 กับงานผิวจราจร ส่วนท่อ ค.ส.ล. ชั้นที่ 3 จะใช้กับงานผิวทางเท้า

    ท่อระบายน้ำชนิดเหลี่ยม ท่อระบายน้ำชนิดเหลี่ยมมีให้ใช้ทั้งแบบหล่อสำเร็จ และแบบหล่อในพื้นที่ทั้งแบบคอนกรีต หรือคอนกรีตเสริมเหล็ก ขึ้นอยู่กับลักษณะของการใช้งาน เหมาะกับงานที่ต้องการระบายน้ำให้จำนวนมากในพื้นที่ชุมชนขนาดใหญ่ เพราะมีขนาดพื้นที่หน้าตัดเปิดช่องได้มากกว่าท่อกลม โดยสามารถแบ่งตามชนิดของโครงสร้างได้เป็น 2 ชนิด คือ โครงสร้างแบบ Simple และ โครงสร้างแบบ Span Rigid Frame หากนำไปใช้กับลำน้ำต้องมีความกว้างไม่เกิน 10 เมตร มีขนาดท่อตั้งแต่ 0.60 x 0.60 – 3.60 x 3.60 เมตร มีอัตราการไหลผ่านของน้ำจำนวน 5 – 30 ลบ./วินาที ขึ้นอยู่กับขนาดของท่อ


2. ความลาดเอียงหรือลาดชัน

การออกแบบระบบท่อน้ำเสียจะใช้หลักการที่ว่า น้ำมักจะไหลจากที่สูงลงสู่ที่ต่ำ ดังนั้น การวางท่อเพื่อใช้ในการระบายน้ำจึงจำเป็นต้องอาศัยความลาดเอียงของท่อ เพื่อให้น้ำในท่อสามารถไหลได้อย่างรวดเร็วเพียงพอที่จะนำเอาสิ่งสกปรกหรือเศษผงให้ไหลผ่านออกไปได้อย่างสะดวก การวางท่อระบายน้ำโดยรอบอาคาร การใช้ท่อคอนกรีตเสริมเหล็ก ต้องอาศัยความลาดเอียงที่ไม่ต่ำกว่า 1 : 200 (50%) ตามระดับแนวตรงที่สุด ซึ่งหมายความว่าในทุก ๆ ความยาวของท่อ 2 เมตร จะต้องมีความต่างระหว่างปากท่อและปลายท่อ ต่ำลง 1 ซม. เสมอ ซึ่งเป็นสัดส่วนที่เหมาะสำหรับการไหลของน้ำทิ้ง ปัจจุบันมีท่อระบายน้ำหลากหลายขนาดให้เลือกใช้งาน ตั้งแต่ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 0.3 เมตร 0.4 ม. ไปจนถึง 1.50 เมตร หรืออาจมีขนาดใหญ่กว่านั้นตามความต้องการของผู้ใช้งาน เช่น ในเขตกรุงเทพมหานคร มีการกำหนดความลาดเอียงของท่อระบายน้ำไม่ต่ำกว่า 1 : 500 โดยใช้ท่อที่มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 0.4 เมตร ส่วนท่อระบายน้ำที่มีขนาดใหญ่กว่านี้ จำเป็นต้องใช้ระดับความลาดเอียงไม่ต่ำกว่า 1 : 1,000 ของทั้งระบบระบายน้ำ

โดยก่อนที่จะทำการวางท่อระบายนั้นจำเป็นต้องมีการปรับระดับความลาดเอียงโดยการเททรายอัดแน่นลงไปก่อน จากนั้นค่อยเทคอนกรีตหยาบลงไปตามแนวความยาวของท่อ และควรมีบ่อพักท่อระบายน้ำทุกระยะ 6 – 8 เมตรตามความของท่อ หรือมุมเลี้ยวเปลี่ยวทิศทางหรือแนวการวางท่อ โดยต้องเลือกขนาดให้เหมาะสมต่อการใช้งานร่วมกับบ่อพักคอนกรีต เพื่อการใช้งานที่มีประสิทธิภาพ เพื่อให้ง่ายต่อการทำความสะอาดและดูแลรักษา


3. การวางระยะห่างของบ่อพักระบายน้ำ

บ่อพักคอนกรีตสำหรับการระบายน้ำมักใช้งานร่วมกันกับท่อระบายน้ำคอนกรีต สำหรับเกณฑ์การออกแบบโดยทั่วไปมีการกำหนดให้ระยะห่างสูงสุดสำหรับเส้นผ่านศูนย์กลางของท่อขนาดต่างๆ ดังต่อไปนี้

    ท่อระบายน้ำขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางน้อยกว่าหรือเท่ากับ 600 มม. ควรมีระยะห่างไม่เกิน 100 เมตร
    ท่อระบายน้ำขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางระหว่าง 700 – 1,200 มม. ควรมีระยะห่างไม่เกิน 120 เมตร
    ท่อระบายน้ำขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางมากกว่า 1,200 มม. ระยะห่างให้อยู่ในดุลยพินิจของวิศวกรและสภาพแวดล้อม

อย่างไรก็ตาม การวางระยะห่างอาจมีความแตกต่างกันตามข้อกำหนด มาตรฐานและขนาดของท่อระบายน้ำ เช่น ในกรุงเทพมหานคร การวางท่อระบายน้ำจะทำตามแบบมาตรฐานของกรุงเทพมหานคร โดยที่บ่อพักท่อระบายน้ำจะต้องมีระยะห่างระหว่างบ่อพักต้องไม่เกิน 15 เมตร ส่วนในนิคมอุตสาหกรรมมีการออกมาตรฐานว่าต้องวางให้มีระยะห่างไม่เกิน 40 เมตร สำหรับทางหลวงท่อขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 1 เมตร ต้องมีระยะห่างระหว่างบ่อพักไม่เกิน 8 เมตร และท่อขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 1 – 1.5 เมตร ต้องมีระยะห่างระหว่างบ่อพักไม่เกิน 16 เมตร ขึ้นอยู่ โดยต้องมีทุกจุดที่มีการเปลี่ยนขนาดท่อ และจุดบรรจบของท่อหรือรางระบายน้ำ


4. ความถี่และปริมาณน้ำฝนในพื้นที่

ปริมาณน้ำฝนที่ใช้ในการออกแบบสำหรับการระบายน้ำฝนในเขตที่พักอาศัย มักคำนวณจากความถี่ของปริมาณน้ำฝนในพื้นที่ระยะ 2 – 15 ปี และลักษณะพื้นที่ในแต่ละแห่ง ส่วนในเขตพาณิชย์ใช้การคำนวณความถี่ช่วงระยะ 10 – 50 ปี เช่น ในพื้นที่ของกรุงเทพมหานคร จะใช้เกณฑ์ปริมาณน้ำฝนไม่น้อยกว่า 5 ปี


5. ความเร็วในการไหลของน้ำเสีย

โดยทั่วไปแล้วความลาดเอียงของท่อแนวนอน จะเป็นตัวกำหนดความเร็วของน้ำภายในท่อ แต่อัตราการความเร็วในการล้างท่อด้วยตัวเองของท่อระบายน้ำเสียหรือความเร็วภายในท่อไม่ควรน้อยกว่า 0.6 เมตร/วินาที เพื่อป้องกันไม่ให้เศษผงต่าง ๆ เกิดการตกตะกอนภายในเส้นท่อ และความเร็วสูงสุดไม่ควรเกิน 6 เมตร/วินาที เพื่อป้องกันการกัดกร่อนของท่อระบายน้ำ ซึ่งความเร็วภายในท่อที่นิยมใช้อยู่ที่ประมาณ 2-3 เมตร/วินาที ส่วนความเร็วของน้ำที่ไหลออกมาจากปลายท่อ ไม่ควรมีความเร็วที่สูงเกินไปจนทำให้เกิดการกัดเซาะ ยกเว้นมีการทำโครงสร้างให้มีการป้องกันการกัดเซาะของน้ำ เช่น ใช้ดินทรายหรือดินตะกอนทำโครงสร้าง ความเร็วของการไหลที่ปลายท่อต้องไม่เกิน 1 เมตร/วินาที ในกรณีที่เป็นดินเหนียว ความเร็วที่ปลายท่อไม่ควรเกิน 1.2 เมตร/วินาที

 
ข้อควรระวังในการวางท่อระบายน้ำ

ไม่ควรวางท่อให้ระดับปากท่อด้านล่างต่ำกว่าระดับดินเดิมของร่องน้ำ เพราะอาจทำให้เกิดการสะสมของตะกอนภายในเส้นท่อได้ และไม่ควรวางท่อให้ระดับปากท่อด้านล่างสูงกว่าระดับดินเดิม เพราะจะทำให้เกิดการกัดเซาะของน้ำบริเวณใต้ท่อระบายน้ำได้


บริหารจัดการอาคาร: แนวทางการวางท่อระบายน้ำคอนกรีต และข้อควรรู้ก่อนวางท่อระบายน้ำ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://snss.co.th/dt_post/technical-services/

9
เชื่อว่าหลายๆท่านเมื่อคิดถึงการจัดฟัน คงมองถึงเรื่องการรักษาให้ฟันเรียงตัวเข้ารูปสวยงาม และระยะเวลาในการจัดฟันเป็นหลัก เนื่องด้วยว่าบางท่านมีเวลาไม่มากนักที่จะมาพบทันตแพทย์ทุกเดือน และหลายท่านก็กำลังสงสัยอยู่ว่ามีไหม การจัดฟันที่มีผลลัพธ์ที่ดีโดยที่ไม่จำเป็นต้องพบทันตแพทย์บ่อยๆ ?

ซึ่ง Clinic จะขอตอบง่ายๆเลยว่า มีแน่นอน ซึ่งการจัดฟันชนิดนี้แค่ท่านมาพบทันตแพทย์ตามปกติ ซึ่งท่านจะได้ไม่ต้องเสียเวลาลางานในทุกๆเดือน ซึ่งการจัดฟันนี้เรียกว่า “การจัดฟันแบบดาม่อน” โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้

 

การจัดฟันแบบดาม่อน คืออะไร ?

Damon System หรือเรียกง่ายๆให้คุ้นหูก็คือ การจัดฟันแบบดาม่อน ถือได้ว่าเป็นที่ยอมรับของทันตแพทย์ทั่วโลกว่า เป็นการจัดฟันที่รวดเร็วที่สุด สามารถล่นระยะเวลาการรักษาได้มากที่สุด กระชับที่สุด รวมถึงมีประสิทธิภาพมากที่สุด ซึ่งถือว่าเป็นการจัดฟันในรูปแบบใหม่ วิธีการรักษาใหม่ๆ แถมยังเหมาะสมกับคนทุกคนอีกด้วย โดยการจัดฟันแบบดาม่อนมีด้วยกันทั้งหมด 2 ประเภท ดังต่อไปนี้


1.     Damon Clear

แบบแรกนี้ถือได้ว่าเป็นการจัดฟันแบบที่เรียกได้ว่าเหมือนไม่ได้ใส่เครื่องมือจัดฟัน เพราะ มองเห็นได้ยากมากหากไม่ได้สังเกตจริงๆ โดยตัวอุปกรณ์ผลิตจากเซรามิก และจากการศึกษาของสมาคมทันตแพทย์ทั่วโลกยังให้การยอมรับด้วยว่า การจัดฟันดาม่อน ถือได้ว่าเป็นการจัดฟันที่รวดเร็วมากๆ และมีประสิทธิภาพสูงกว่าการจัดฟันแบบปกติที่นิยมทำการรักษากันในอดีต

โดย Damon Clear นี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาฟันเรียงตัวไม่เป็นระเบียบและต้องการทำการดัดฟันแต่ไม่อยากให้ใครเห็นว่ากำลังทำการจัดฟัน เนื่องด้วยบางท่านอายุมาก เข้าสู่ช่วงสูงวัย อาจจะรู้สึกเขินอายหากต้องมาจัดฟันด้วยลวดที่หลายๆคนยังมองว่าเป็นแฟชั่นของวัยรุ่นอยู่ การจัดฟันในรูปแบบนี้จึงเหมาะสมมากๆ

 
2.   Damon

วิธีนี้ก็คือการใช้อุปกรณ์จัดฟัน Damon ซึ่งเป็นโลหะผลิตชนิดพิเศษ หน้าตาและรูปแบบการรักษาก็จะต่างจากการจัดฟันแบบปกติทั่วไป ซึ่งระบบการทำงานในรูปแบบนี้ก็จะไม่ต่างจากการจัดฟันแบบ Damon Clear จะต่างก็แค่อุปกรณ์และรูปร่างหน้าตาเท่านั้น
 

จุดเด่นสำคัญของการจัดฟันดาม่อน ?

ต้องขอบอกเลยว่าจุดเด่นสำคัญๆ ที่ทำให้คนส่วนใหญ่นิยมจัดฟันแบบดาม่อน ก็คงจะเป็นเรื่องระยะเวลาในการรักษาที่รวดเร็วฟันของท่านสามารถเข้ารูปได้อย่างเป็นระเบียบเพียงระยะเวลาประมาณ 6 – 8 เดือนเท่านั้น ซึ่งถือได้ว่าเร็วกว่าการจัดฟันทั่วไปประมาณ 1 เท่าตัว และอีกจุดเด่นสำคัญที่หลายๆท่านชื่นชอบมากๆก็คือไม่ต้องมาพบทันตแพทย์ทุกเดือนเหมือนการจัดฟันโดยทั่วไป ซึ่งการจัดฟันแบบดาม่อนนี้อาจจะมาพบทันตแพทย์ 2 – 3 เดือนต่อครั้งก็ได้ตามแต่ที่ท่านสะดวก

ซึ่งต้องขอบอกว่าข้อดีที่กล่าวมาแต่ละข้อก็ชวนให้คุณเลือกในการตัดสินใจที่จะจัดฟันแล้ว แต่ยังไม่หมดเท่านั้น จากการศึกษาวิจัยยังพบอีกด้วยว่า การจัดฟันดาม่อน มีโอกาสที่จะไม่ต้องทำการถอนฟันเพื่อการจัดฟันมากกว่าการจัดฟันแบบปกติทั่วไป เนื่องจากว่าวัสดุของการจัดฟันดาม่อนจะสามารถช่วยให้การทำฟันมีโอกาสเคลื่อนที่ หรือหาช่องว่างในการออกแบบได้ง่ายและดีกว่าการจัดฟันปกติทั่วไป

 
แต่ถึงอย่างไรก็ตามการจัดฟันที่ดีที่สุดไม่ใช่เพียงแค่ท่านตัดสินใจว่าต้องการจัดฟันรูปแบบไหนเท่านั้น แต่ท่านควรทำการปรึกษาทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อทำการวินิจฉัย และวิเคราะห์วางแผนการจัดฟัน ซึ่งทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะทำการจัดฟันในรูปแบบที่เหมาะสมกับฟันของท่าน เพื่อให้ออกมาได้ดีและมีประสิทธิภาพ รวมถึงความเสียหายน้อยที่สุด

ซึ่งหากท่านใดที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพช่องปาก และอยากได้รับคำปรึกษาที่ดีและแน่นอน สามารถติดต่อได้ที่ Clinic ผู้เชี่ยวชาญเรื่องทันตกรรมมากว่า 15 ปี โดยทันตแพทย์เฉพาะทางที่มีความชำนาญในเรื่องนวัตกรรมทางทันตกรรมสูง เพื่อวิเคราะห์ความแน่นอน และดูแลสุขภาพช่องปากทั้งหมดให้ท่านเป็นอย่างดี และเชื่อใจได้มากที่สุด



การจัดฟัน เร็วที่สุด และ ไม่ต้องพบทันตแพทย์บ่อยๆ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/

10
การฟอกสีฟันคือการทำให้ฟันของเรา กลับมาขาวสะอาดเหมือนเดิม หลายคนเจอปัญหาฟันเปลี่ยนสี ฟันเหลือง เนื่องจากสาเหตุต่างๆเช่น สูบบุหรี่ ดื่มชา กาแฟ เป็นประจำ ทำให้สีฟันเปลี่ยนไปแล้วเกิดไม่มีความมั่นใจเวลายิ้ม

การฟอกสีฟันจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่คนนิยมใช้กัน ทางเรามีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านในการฟอกสีฟัน จะทำให้คุณกลับมามีรอยยิ้มที่มั่นใจอีกครั้ง

ในบางกรณีที่ทันตแพทย์อาจไม่แนะนำการฟอกสีฟัน ถ้าคุณมีปัญหาโรคเหงือก สารเคลือบฟันเสื่อม ฟันผุ และอาการเสียวฟันมาก รวมถึงถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ หรือกำลังให้นมบุตร และถ้าคุณมีการครอบฟัน หรือมีการทำทันตกรรมที่ฟันหน้าซึ่งไม่สามารถฟอกสีได้ ทั้งนี้ควรศึกษาการฟอกสีฟันให้ดีก่อนเข้ารับการรักษา


ข้อควรรู้ ก่อน “ฟอกสีฟัน”

การฟอกสี เป็นการรักษาอย่างหนึ่งเพื่อแก้ไขสีของฟัน อันเนื่องมาจากสาเหตุ เช่น อาหาร บุหรี่ ชา กาแฟ เป็นต้น ซึ่งวิธีนี้เป็นการรักษาสีฟันที่นิยมกันอย่างมาก วันนี้เราจะแนะนำการเตรียมตัวก่อนทำการฟอกสีฟัน

การฟอกสีฟันจะทำโดยการใช้น้ำยาฟอกสีฟันคือไฮโดรเจน เพอร์ออกไซด์ ไปทำปฏิกิริยากับสารที่มีภายในฟัน ทำให้สีเหลืองหรือดำคล้ำที่สะสมอยู่ในเนื้อฟันหลุดออกมา จึงทำให้สีอ่อนลงโดยไม่มีผลต่อโครงสร้างของฟัน ซึ่งเป็นวิธีที่ปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียงต่อฟันของคุณ

แต่หลังจากการฟอกสีฟันจะมีอาการเสียวฟัน โดยอาการเสียวฟันนี้จะหายไปเองภายใน 1-2 วันหลังจากหยุดฟอกสี ในบางครั้งอาจมีอาการระคายเคืองที่เหงือก แก้ไขโดยใช้น้ำยาฟอกสีปริมาณน้อยลงและลดจำนวนชั่วโมงในการฟอกสีลงได้



จัดฟันบางนา: อยากฟันขาวเฟมือนใหม่ ควร “ฟอกสีฟัน” อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/category/จัดฟันบางนา/

11
โตโยต้า Toyota Revo Standard 4X2 2.4 Entry AT ปี 2024
Toyota Hilux Revo Standard 4X2 2.4 Entry AT เหมาะสำหรับใช้งานบรรทุกหนักเป็นหลัก เช่น กลุ่มธุรกิจที่เพื่อการขนส่ง (Logistics) และเกษตรกร ได้รับการออกแบบมาเพื่อการบรรทุกอย่างแท้จริง ประหยัดน้ำมัน รวมถึงระบบช่วงล่างที่แข็งแกร่งรองรับน้ำหนักบรรทุกได้อย่างดีเยี่ยม สามารถตอบโจทย์ความต้องการของลูกค้ากลุ่มธุรกิจได้ในทุกมิติจากผลิตภัณฑ์ที่มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ

รายละเอียดเบื้องต้น
แบรนด์                    Toyota
รุ่น                              โตโยต้า Toyota Revo Standard 4X2 2.4 Entry AT ปี 2024
ประเภทรถ             รถกระบะ 2 ประตู (ตอนเดียว)
ปีที่เปิดตัว              2024
ราคา                       674,000 บาท

ดีไซน์
   ภายนอก
อุปกรณ์ชุดแต่ง (กระจังหน้าสีดำ)
ล้อกระทะ (15นิ้ว พร้อมฝาครอบดุมล้อ)
เสาอากาศ (แบบสั้น)
ไฟหน้ามัลติรีแฟลกเตอร์ (ฮาโลเจน)
ขนาดยางหน้า-หลัง (205/70 R15C)

   ภายใน
พวงมาลัยปรับสูง-ต่ำได้
ภายในโทนสีดำ
ตกแต่งภายใน (คอนฌซลหน้า สีดำเมทัลลิก แผงประตูข้างบุผ้าสีดำ)
ปลั๊กไฟ 12 โวลท์ (1 จุด)

สเปค
เครื่องยนต์                       2GD-FTV (High), 4 สูบแถวเรียง DOHC 16 วาล์ว VN เทอร์โบ อินเตอร์คูลเลอร์
ขนาดเครื่องยนต์ (CC)                 2,393 CC
กำลังเครื่องยนต์ (แรงม้า)           150 แรงม้า
ระบบเกียร์                                         เกียร์ออโต้ 6AT
รูปแบบเกียร์                                       พร้อม Sequential Shift
ระบบเบรค ABS                               มี (พร้อมระบบกระจายแรงเบรก EBD)
ประเภทน้ำมันเชื้อเพลิง              ดีเซล
ความจุถังน้ำมัน (ลิตร)                 80 ลิตร
ระบบจ่ายน้ำมัน                                   หัวฉีดไดเร็คอินเจคชั่น คอมมอนเรล (แบบ i-ART)

น้ำหนักตัวรถ   
ประเภทยางรถยนต์
ขนาดล้อ (นิ้ว)
ระบบขับเคลื่อน                                        ขับเคลื่อนล้อหลัง

ระบบความปลอดภัยระบบความปลอดภัย
อุปกรณ์ความปลอดภัย   อุปกรณ์ความปลอดภัย
กระจกนิรภัย
เซ็นทรัลล็อค
กุญแจรีโมท
กุญแจนิรภัย
ไฟเบรกดวงที่ 3
เข็มขัดนิรภัย
คานเหล็กเสริมนิรภัย
ตัวถังนิรภัย
พวงมาลัยยุบตัวได้


tokyo motor show: โตโยต้า Toyota Revo Standard 4X2 2.4 Entry AT ปี 2024 อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/tokyomotorshow/

12
เพลิน เพลิน คอนโด พระราม 5-ราชพฤกษ์ 2 (Ploen Ploen Condo Rama 5-Ratchaphruek 2)
ราคา : เริ่มต้น 990,000 บาท (ณ. วันเปิดตัว)

จุดเด่น
เพลิน เพลิน คอนโดมิเนียม เน้นห้องขนาดใหญ่กว่าห้องมาตรฐานในท้องตลาด เพื่อให้อยู่ได้จริงไม่อึดอัด เพดานสูงโปร่ง หน้าต่างและประตูกระจกบานเต็ม เพื่อบรรยากาศที่อบอุ่นจากแสงธรรมชาติ ช่วยให้ความรู้สึกโปร่ง โล่ง สบาย จัดสัดส่วนและออกแบบทันสมัยลงตัว จำนวนห้องที่พอดี ไม่มากเกินไปจนแออัด ให้ความเป็นส่วนตัว เราคัดสรรวัสดุอุปกรณ์ทุกชิ้น เหมือนบ้านของเราเอง เน้นคุณภาพและการดีไซน์ที่ทันสมัยลงตัว ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์และการใช้ชีวิต ของคนรุ่นใหม่ ส่วนกลางเป็นพื้นที่สีเขียว รอบบริเวณปลูกต้นไม้ เพื่อความร่มรื่นในการอยู่อาศัยและที่จอดรถที่มากเพียงพอต่อการอยู่อาศัยจริง

รายละเอียดโครงการคอนโดมิเนียม-โปรโมชั่น
ชื่อโครงการ : เพลิน เพลิน คอนโด พระราม 5-ราชพฤกษ์ 2 (Ploen Ploen Condo Rama 5-Ratchaphruek 2)
ดูคอนโดราคาใกล้เคียง  ดู วิถีไทย เรียลเอสเตท ทุกโครงการ 
เจ้าของโครงการ : วิถีไทย เรียลเอสเตท
ราคา : เริ่มต้น 990,000 บาท (ณ. วันเปิดตัว)
ราคาเฉลี่ยต่อตร.ม. : โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
 
ลักษณะทำเล : คอนโดประเภทอื่น
ความสูงคอนโด : Low Rise (ไม่เกิน 8 ชั้น)
ลักษณะกรรมสิทธิ์ : โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
ประเภทห้องที่มี : 1 ห้องนอน, 2 ห้องนอน
ขนาดห้องที่มี : ตั้งแต่ 32.50 ถึง 43.50 ตร.ม.
เนื้อที่ทั้งหมด : 1 ไร่ 8.80 ตร.ว.
จำนวนตึก : 1 อาคาร
จำนวนชั้น : 8 ชั้น
จำนวนห้อง : 77 ยูนิต
ที่จอดรถทั้งหมด : โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
ค่าบำรุงส่วนกลาง : โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
สาธารณูปโภค : รปภ., กล้องวงจรปิดโครงการ, ประตู Key Card, อื่นๆ (Lobby, ระบบแจ้งเหตุอัคคีภัย)
โซน : นนทบุรี, บางบัวทอง, บางใหญ่, ปากเกร็ด
ที่ตั้งคอนโดมิเนียม : ซอยบางไผ่ 21 ต.บางไผ่ อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000

ขนส่งสาธารณะ : โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
สถานที่สำคัญใกล้เคียง : ห้างสรรพสินค้า / ตลาดสด
Lotus’s นครอินทร์
Makro นครอินทร์
The Walk ราชพฤกษ์
The Crystal ราชพฤกษ์
ตลาดพระราม 5
Central Westville

สถานศึกษา

ม.ราชพฤกษ์
รร.เด่นหล้า พระราม 5
รร.ประสาทวิทยานนทบุรี
สถานพยาบาล

รพ.ศูนย์บริการการแพทย์นนทบุรี
รพ.บางกรวย
 
ปีที่สร้างเสร็จ : โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ

คอนโดใหม่ 2024: เพลิน เพลิน คอนโด พระราม 5-ราชพฤกษ์ 2 (Ploen Ploen Condo Rama 5-Ratchaphruek 2) อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/condo

13
สำหรับสายดื่ม สายปาร์ตี้ แน่นอนว่าจะต้องเคยดื่มหนักจนตื่นมาแล้วแฮงค์ หรือเมาค้าง ซึ่งทำให้รู้สึกปวดหัวไปจนถึงพะอืดพะอม คลื่นไส้ มึนหัว ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า ซึ่งแม้ว่าอาการเมาค้างจะหายไปได้เอง แต่ต้องใช้ระยะเวลา และอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวจนต้องหาอะไรมาดื่มหรือมากิน เพื่อให้อาการต่าง ๆ หายไป หรือรู้สึกดีขึ้น และที่นิยมกันมากเลยก็คือ เครื่องดื่มแก้แฮงค์ เพราะดื่มง่าย และสะดวกรวดเร็ว ทั้งยังเป็นวิธีแก้แฮงค์ที่ได้ผลในทันที เหมือนเป็นยาแก้เมาค้างเลยล่ะ ใครที่เป็นสายตี้ และตื่นมาแฮงค์บ่อย ๆ ควร กินอะไรแก้แฮงค์ บ้างนั้น มาดูกันเลย


กินอะไรแก้แฮงค์ ? รวม 8 เครื่องดื่มช่วยลดอาการเมาค้างข้ามคืน


1. น้ำเปล่า

การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยลดอาการเมาค้างได้ เพราะการดื่มแอลกอฮอล์สามารถนำไปสู่การขาดน้ำ เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ จึงทำให้สูญเสียของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ที่ร่างกายต้องการได้ การดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากจะช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไปให้กับร่างกายได้แล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการเมาค้าง หรืออาจป้องกันอาการเมาค้างได้เลยล่ะ


2. น้ำมะพร้าว

กินอะไรแก้แฮงค์ดี เราสามารถดื่มน้ำมะพร้าวแทนเครื่องดื่มเกลือแร่เมื่อตื่นนอนได้ เพราะน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์โดยธรรมชาติ โดยหนึ่งหน่วยบริโภคมีโพแทสเซียมประมาณ 569 มก. ซึ่งให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย นอกจากนี้น้ำมะพร้าวยังมีรสชาติมากกว่า H2O ทั่วไป จึงทำให้อิ่มท้องได้ง่ายขึ้นด้วย


3. กาแฟดำ

ปกติแล้วกาแฟก็เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยลดอาการปวดหัวในบางคนได้ แต่ในขณะเดียวกันกาแฟก็จัดว่าเป็นเครื่องดื่มแก้แฮงค์ได้อีกด้วย เพราะจะไปช่วยกระตุ้นอวัยวะภายใน กระตุ้นระบบประสาทและสมอง ทำให้ตื่นตัวและสดชื่นขึ้นได้


4. น้ำอัดลม หรือโซดา

น้ำอัดลมที่ซ่าและหอมหวาน จะช่วยให้รู้สึกสบายท้องได้ ทั้งยังช่วยเพิ่มความสดชื่นในตอนเช้าเมื่อตื่นนอนอีกด้วย แต่ควรระวังในการดื่มหากคุณเป็นคนที่มีปัญหาในเรื่องของกระเพาะและลำไส้ เพราะการดื่มเครื่องดื่มที่มีโซดาตอนท้องว่าง อาจไม่ดีนักสำหรับคุณ


5. น้ำขิง

น้ำขิงเป็นยาแก้แฮงค์ที่ดี เพราะไม่ได้มีประโยชน์แค่ช่วยรักษาอาการปวดท้องเท่านั้น เพราะขิงเป็นยารักษาอาการคลื่นไส้ที่รู้จักกันดีมานาน เมื่อท้องของคุณปั่นป่วนจนรู้สึกอยากอาเจียน ให้เลือกใช้รากขิงสดมาต้มดื่มซึ่งจะมีประสิทธิภาพมากกว่า หรือลองเพิ่มขิงขูดลงในน้ำผลไม้สดหรือน้ำร้อนก็ได้


6. น้ำมะเขือเทศ

ใครจะคิดว่าน้ำมะเขือเทศจะเป็นเครื่องดื่มแก้แฮงค์ได้ การที่ร่างกายของเราสูญเสียสารอาหารที่สำคัญหลังจากผ่านศึกการดื่มมาทั้งคืน การรีบูตร่างกายอย่างรวดเร็วนั้น ให้ดื่มน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วหลังจากตื่นนอน น้ำมะเขือเทศจะช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ ซึ่งช่วยเร่งการย่อยแอลกอฮอล์ อีกทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่มีอยู่ในมะเขือเทศจะเติมสารอาหารที่สูญเสียไประหว่างการดื่มตอนกลางคืนอย่างรวดเร็ว ทำให้คุณรู้สึกหายเมาค้างเร็วขึ้น

7. น้ำมะนาว

เมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปในร่างกาย ตับของเราจะทำงานหนักเพื่อกรองแอลกอฮอล์ออกจากระบบร่างกาย การดื่มน้ำผสมมะนาวจะช่วยล้างพิษ โดยกระตุ้นการทำงานของตับและการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ลองบีบน้ำมะนาว 1-2 ลูกลงในแก้วน้ำแล้วดื่มให้หมด จะช่วยลดอาการเมาค้างได้อีกด้วย


8. ชาเขียว

ควรกินอะไรแก้แฮงค์ดี ที่จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ ลองดื่มชาเขียวสักหนึ่งแก้ว เพราะชาเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยให้เซลล์ของร่างกายและอวัยวะต่าง ๆ แข็งแรง ซึ่งหมายถึงตับที่แข็งแรงขึ้น ซึ่งจะช่วยให้เราฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และหากรู้สึกคลื่นไส้ ให้เติมโรสแมรี่หรือลาเวนเดอร์ลงในชา จะทำให้ท้องสงบลงอย่างรวดเร็ว


วิธีแก้แฮงค์อื่น ๆ ที่ทำแล้วช่วยได้

นอกเหนือไปจากเครื่องดื่มแก้แฮงค์เหล่านี้แล้ว ยังมีอีกหลายวิธีที่ช่วยแก้และบรรเทาอาการเมาค้างได้ มาดูวิธีเหล่านี้กันเลย

1. กินอาหารเช้าที่ดี

นอกจากเครื่องดื่มจะช่วยลดอาการเมาค้างได้แล้วนั้น เรายังกินอะไรแก้แฮงค์ได้อีก แนะนำให้เลือกกินอาหารเช้าที่ดี เพราะอาหารเช้าที่ดีสามารถช่วยให้เรารักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้ ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอาการเมาค้าง เพราะเมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้อาการเมาค้างบางอย่างแย่ลง เช่น คลื่นไส้ อ่อนเพลีย และอ่อนแรง ควรเลือกอาหารที่มีสังกะสีมากขึ้น เช่น ถั่ว เมล็ดพืช ไข่ ผลิตภัณฑ์นม และเมล็ดธัญพืช จะช่วยลดอาการเมาค้างได้


2. กินอาหารเสริม

อาหารเสริมบางชนิดสามารถบรรเทาอาการเมาค้างได้ เช่น โสมแดง จะช่วยลดระดับแอลกอฮอล์ในเลือดและความรุนแรงของอาการเมาค้าง หรือสารสกัดจากลูกแพร์ที่เต็มไปด้วยน้ำมันโบราจ ซึ่งเป็นน้ำมันที่ได้จากเมล็ดของสตาร์ฟลาวเวอร์ ช่วยลดอาการเมาค้างได้ ซึ่งน้ำลูกแพร์หรืออาหารเสริมที่มีส่วนผสมของลูกแพร์นั้น เป็นตัวช่วยแก้เมาค้างของคนเกาหลีเลยล่ะ


3. กินยาแก้ปวด

ยาแก้ปวดอย่างพาราเซตามอล หรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) นั้น สามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอาการเมาค้างได้ เช่น ปวดหัวและปวดกล้ามเนื้อ ในบางคนที่ตื่นมาเมาค้างแล้วปวดหัวอย่างหนัก ลองกินยาแก้ปวดสัก 1 เม็ด จะช่วยลดความรุนแรงได้ แต่หากมีอาการคลื่นไส้หรือปวดท้อง ไม่แนะนำให้กิน เพราะอาจทำให้ระบบย่อยอาหารระคายเคืองและทำให้อาการแย่ลงได้


4. กินยาแก้เมาค้าง

ถ้าอาการเมาค้างของคุณหนัก และรู้สึกกินอะไรก็ไม่ดีขึ้น ลองกินยาแก้แฮงค์ดู ซึ่งมีจำหน่ายทางออนไลน์ ที่นิยมกินและหาซื้อง่ายก็จะเป็นยาแก้เมาค้างของเกาหลีและญี่ปุ่น เพราะสองชาตินี้เขาดื่มหนักกันมากจริง ๆ จึงมียาช่วยแก้อาการเมาค้างออกมามากมาย ส่วนของไทยเราเองนั้นยังไม่มียาชนิดที่ว่านี้ ซึ่งหากจะซื้อมากินก็เลือกให้ดีด้วยนะ จะได้ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย หรือเกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์


5. นอนหลับให้เพียงพอ

และวิธีแก้แฮงค์อย่างสุดท้ายคือการนอนหลับให้เพียงพอ เพราะแอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับได้ แม้ว่าการอดนอนจะไม่ทำให้เกิดอาการเมาค้าง แต่อาจทำให้อาการแย่ลงได้ เช่น เกิดความเหนื่อยล้า ปวดหัว และหงุดหงิด เพราะฉะนั้น การนอนหลับสนิทและปล่อยให้ร่างกายได้ฟื้นตัว อาจช่วยบรรเทาอาการและทำให้การเมาค้างดีขึ้น


กินอะไรแก้แฮงค์ ? รวม 8 เครื่องดื่มช่วยลดอาการเมาค้างข้ามคืน อ่านบทความเเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/

14
เคยไหม? รู้สึกร่างกายอ่อนล้า ไม่มีแรง แถมไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า โดยส่วนมากสาเหตุหลักมาจากการทำงานหนัก และพักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะเหตุนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยหลัก แถมหาซื้อง่าย ได้ประโยชน์  ช่วยปรับสมดุลร่างกายที่อ่อนล้าให้สดชื่นขึ้นมาได้ไม่ยาก

โยเกิร์ต มีสารอาหารที่สำคัญหลายชนิด โดยเฉพาะจุลินทรีย์ที่ดีที่ช่วยเพิ่มพลังให้แก่ร่างกาย เพิ่มระบบภูมิต้านทานของร่างกายให้แข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังลดความตึงเครียดและช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นอีกด้วย

ข้อแนะนำ กินช่วงเช้าของวันเพื่อเพิ่มจุลินทรีย์ในทางเดินอาหารและขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ขับถ่ายได้ง่าย

ปลาแซลมอน มีกรดไขมันจำเป็นโอเมกา-3 ซึ่งมีส่วนช่วยลดการอักเสบของร่างกาย ลดระดับคอเลสเตอรอลตัวที่ไม่ดี ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีโปรตีนสูง วิตามินบี 6 ไนอะซิน และไรโบปลาวิน ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ข้อแนะนำ กินปลาแซลมอนในช่วงกลางวัน จะช่วยให้มีพลังงานตลอดช่วงบ่าย ลดความง่วง เพราะแซลมอนช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ วอลนัต พิสตาชิโอ พีแคน บราซิลนัต เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ไพน์นัต มีสารอาหารสูง ให้พลังงาน แถมให้ไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย


ข้อแนะนำ กินแบบดิบ ไม่ผ่านความร้อน หรือไม่โรยเกลือ ไม่เคลือบน้ำตาล

เห็ด เป็นพืชที่ให้สารอาหารในกลุ่มแร่ธาตุสูง เมื่อร่างกายได้รับแร่ธาตุเหล็กก็จะช่วยให้นำเอาออกซิเจนไปใช้ได้ทั่วร่างกายอย่างรวดเร็วทำให้รู้สึกสดชื่นและมีพลัง

ข้อแนะนำ ควรทำความสะอาดด้วยการล้างผ่านน้ำ แต่ไม่ควรแช่ทิ้งไว้ในน้ำนานหรือแช่น้ำยาล้างผัก ด่างทับทิม เกลือ เพราะทำให้ซึมเข้าไปในเห็ดได้

ผักโขม เป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่มีแร่ธาตุสูง อาทิ แร่ธาตุแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในกระบวนการสังเคราะห์พลังงานของร่างกาย ช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร และหากกินเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง


ข้อแนะนำ ผักโขมสามารถกินได้ทั้งสุกและดิบ อีกทั้งนำไปใส่ในสมูทตี้ปั่นก็จะได้เครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอีกด้วย

แตงโม เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง เช่น วิตามินเอ วิตามินซี เหล็ก โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และมีพฤกษเคมีไลโคปีน เบตา-แคโรทีน และซิทรูลีนช่วยเรื่องความสดชื่น ลดความร้อน

ข้อแนะนำ กินแตงโมในช่วงที่อากาศร้อนจะทำให้รู้สึกสดชื่นและลดความอยากอาหารในกลุ่มขนมหวานได้

ไข่ มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย มีโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เพิ่มความสดชื่น ทำให้ร่างกายมีแรง

ข้อแนะนำ ควรกินไข่ผ่านการปรุงสุก เพราะในไข่ดิบจะมีสารอะวิดินซึ่งจะไปขัดขวางการดูดซึมไบโอติน และอาจะปนเปื้อนเชื้อโรคต่างๆ เช่น ซัลโมเนลลา

มันหวาน เป็นพืชคาร์โบไฮเดรตที่มีใยอาหารสูง รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ทั้งแร่ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินซี วิตามินดี ช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย ลดความเหนื่อยล้า


ข้อแนะนำ สามารถปรุงเป็นอาหารได้หลากหลาย ทั้งคาวและหวานหรือนึ่งกินธรรมดาก็อร่อย และมีประโยชน์

น้ำเปล่า การที่ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ส่งผลให้รู้สึกไม่มีแรง อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น

ข้อแนะนำ ในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8 แก้ว หากอยู่ในอุณหภูมิร้อนหรือเสียเหงื่อมาก ควรดื่มในปริมาณที่มากขึ้น


อาหารลดอาการอ่อนล้า สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ไม่มีแรง อ่านบทความเเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/

15
“การสร้างแบรนด์
ก็เหมือนกับ
การสร้างพื้นที่ทำธุรกิจของคุณเอง
ถ้าคุณไม่สร้างแบรนด์ เท่ากับว่าวันนี้คุณไม่มีพื้นที่ในการทำธุรกิจ“

ครูแมกซ์
“สอนสร้างแบรนด์
สอนทำธุรกิจออนไลน์”

“การสร้างแบรนด์”
ไม่ใช่แค่การทำให้สินค้าดูสวยงาม หรือการทำโลโก้กับสีสันที่ดึงดูดเท่านั้น แต่มันคือศิลปะในการสร้างเสน่ห์ที่ลูกค้าไม่อาจต้านทานได้ มันเหมือนการทำเวทมนตร์ ซึ่งไม่ต้องการไม้กายสิทธิ์ หรือหมวกวิเศษ แต่ต้องการความเข้าใจในลูกค้าและการสื่อสารที่ตรงจุด
สมมติว่าคุณกำลังขายกาแฟ ลองนึกภาพนี้สิ…
คุณไม่ได้แค่ขายกาแฟ แต่คุณกำลังขายช่วงเวลาแห่งความสุข
บทสนทนาที่ดี และความรู้สึกที่อบอุ่นใจ ทุกครั้งที่ลูกค้าหยิบถ้วยกาแฟของคุณ
พวกเขาไม่ได้แค่ดื่ม แต่พวกเขากำลังดื่มด่ำกับเรื่องราวที่คุณเล่า
.
แบรนด์ที่ดี คือแบรนด์ที่ทำให้ลูกค้าจำได้ ไม่ว่าจะผ่านงานโฆษณาที่มีความคิดสร้างสรรค์ การออกแบบผลิตภัณฑ์ที่โดนใจ หรือแม้กระทั่งการบริการลูกค้าที่เป็นเลิศ ทั้งหมดนี้คือส่วนประกอบในการสร้างแบรนด์ที่สำคัญทั้งนั้น
แบรนด์ที่สามารถเล่าเรื่องราวที่ตรงใจและสร้างความแตกต่าง  จะเป็น แบรนด์ที่มีความมั่นคงและยั่งยืนในตลาด และนั่นคือเหตุผลที่การสร้างแบรนด์ไม่ใช่แค่กลยุทธ์ทางธุรกิจ แต่เป็นศิลปะแห่งการเชื่อมต่อกับใจคนอย่างแท้จริง

สนใจติดต่อสอบถามข้อมูล
ไลน์ ID  :  @krumax
Page FB : https://www.facebook.com/Krumax181026
เว็บไซด์ : https://businesssmarttools.com/
เบอร์โทร : 093-962-6545



หน้า: [1] 2 3 ... 52












































รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า