อาหารแก้เมาค้าง

[siritidaphon]

อาหารแก้เมาค้าง

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพ อาจทำให้เกิดอาการเมาค้าง รบกวนการทำงานและการเรียน

อาการเมาค้าง ที่พบบ่อย ได้แก่ ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย ปากแห้ง กระหายน้ำ เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ วิงเวียนศีรษะ


อาหารแก้เมาค้าง

น้ำเปล่า: น้ำเปล่าช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไป ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
น้ำมะพร้าว: น้ำมะพร้าวมีเกลือแร่และน้ำ ช่วยชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไป ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย
กล้วย: กล้วยมีโพแทสเซียม ช่วยชดเชยแร่ธาตุที่สูญเสียไป ช่วยลดอาการเวียนหัว
ข้าวต้ม: ข้าวต้มย่อยง่าย ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
ไข่ต้ม: ไข่ต้มมีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
ซุปไก่: ซุปไก่มีเกลือแร่และโปรตีน ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
ผักต้ม: ผักต้มมีวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
น้ำผึ้งมะนาว: น้ำผึ้งมะนาว ช่วยชดเชยน้ำเกลือแร่และวิตามินซี ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู


ข้อควรระวัง

ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่ม
ไม่ควรดื่มกาแฟ หรือ ชา เพราะคาเฟอีน อาจทำให้ปวดหัวหนักขึ้น
ไม่ควรสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่ อาจส่งผลต่ออาการเมาค้าง
หากมีอาการเมาค้างรุนแรง หรือ มีอาการอื่นๆ เช่น ไข้สูง หายใจลำบาก ควรไปพบแพทย์ทันที


การป้องกันอาการเมาค้าง

ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม
ดื่มน้ำเปล่าควบคู่ไปกับการดื่มแอลกอฮอล์
ทานอาหารก่อนดื่มแอลกอฮอล์
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่าง
เลือกดื่มแอลกอฮอล์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำ
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ควรดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม และควรดื่มน้ำเปล่าควบคู่ไปด้วย