ผู้เขียน หัวข้อ: อาหารสุขภาพ ที่ช่วยบำรุงสายตา? 5 ผักบำรุงสายตา ช่วยให้ดวงตาสุขภาพดี!  (อ่าน 448 ครั้ง)

siritidaphon

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 738
    • ดูรายละเอียด
อาหารสุขภาพ ที่ช่วยบำรุงสายตา? 5 ผักบำรุงสายตา ช่วยให้ดวงตาสุขภาพดี!

วันนี้เรามี 5 ผักบำรุงสายตามาแนะนำ สำหรับใครที่อยากบำรุงดวงตาให้สุขภาพดี ป้องกันปัญหาต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับดวงตาได้ อย่างเช่นจอประสาทตาเสื่อมหรือต้อกระจกตามวัย ซึ่งผักแต่ละชนิดจะดีต่อดวงตาอย่างไรบ้าง ไปดูกัน!

 
 
1. ผักเคล

ผักเคล อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันสภาวะร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับดวงตา อย่างเช่น จอประสาทตาเสื่อม หรือต้อกระจกตามวัย อีกทั้งลูทีนและซีแซนทีนยังถือเป็นสารอาหารที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้รับจากการกินอาหารเท่านั้น ดังนั้นแนะนำให้กินผักเคลเลย!

 
2. แคร์รอต

แคร์รอต เป็นแหล่งของวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ซึ่งวิตามินเอนั้น เรียกได้ว่ามีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตา และยังถือเป็นส่วนประกอบของโปรตีนที่เรียกว่า โรดอปซิน (Rhodopsin) ซึ่งมีส่วนช่วยเรตินาในการดูดซับแสง ส่วนเบต้าแคโรทีนนั้น ร่างกายก็จำเป็นในการสร้างวิตามินเอนั่นเอง

 
3. มันฝรั่ง

มันฝรั่ง ก็อุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนเช่นกัน ซึ่งดีต่อสุขภาพดวงตา อีกทั้งยังช่วยในการมองเห็นตอนกลางคืน ช่วยในการปรับสายตาให้เข้ากับความมืด ใครอยากมีสุขภาพดวงตาที่ดี และมองเห็นตอนกลางคืนชัดเจน แนะนำมันฝรั่งเลย

 
4. ปวยเล้ง

ปวยเล้ง หรือที่หลายคนเรียกว่าผักโขม ก็ดีต่อสุขภาพดวงตาเช่นกัน ซึ่งปวยเล้งอุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน ที่มาช่วยต้านอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันจอประสาทตาเสื่อม อีกทั้งปวยเล้งยังมีวิตามินเอที่ก็ดีต่อสุขภาพดวงตาเช่นกัน

 
5. พริกหวาน

พริกหวาน หรือ พริกระฆัง โดยเฉพาะสีแดง อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งถือว่าดีต่อหลอดเลือดในดวงตา พร้อมยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นต้อกระจกได้อีกด้วย อีกทั้งพริกหวานก็ยังมีวิตามินอีที่ก็มีส่วนช่วยบำรุงดวงตาได้เช่นกัน


 






















































รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า