แสดงกระทู้

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Messages - siritidaphon

หน้า: [1] 2 3 ... 81
1
บิ๊กไบค์ บีเอ็มดับเบิลยู BMW F 900 GS Adventure ปี 2024
689,000 บาท

บีเอ็มดับเบิลยู BMW F 900 GS Adventure ปี 2024
BMW F 900 GS Adventure ก้าวข้ามขีดจำกัดของมอเตอร์ไซค์ทัวริ่ง เอนดูโร โดยมาพร้อมกับเครื่องยนต์ 2 สูบแถวเรียง ระบายความร้อนด้วยน้ำ ขนาด 895 ซีซี ที่ทรงพลังและอเนกประสงค์ ให้กำลังสูงสุด 77 กิโลวัตต์ / 105 แรงม้า ที่ 8,500 รอบต่อนาที และแรงบิดสูงสุด 93 นิวตันเมตร ที่ 6,750 รอบต่อนาที มอบอัตราเร่งที่ราบรื่นและทรงพลังใน ทุกสภาพพื้นผิว และเสียงของท่อไอเสียที่ทุ้มลึกและดุดันอันเป็นเอกลักษณ์ เพิ่มอารมณ์ให้กับประสบการณ์การขับขี่แบบผจญภัย ยังมาพร้อมสี Blackstorm Metallic ยังมาพร้อมตัวเลือกของสีสัน ได้แก่ สี Blackstorm Metallic สำหรับรุ่นพื้นฐาน และสี White Aluminium Matt สำหรับรุ่น Ride Pro

รายละเอียดเบื้องต้น
   แบรนด์              BMW
   รุ่น                   บีเอ็มดับเบิลยู BMW F 900 GS Adventure ปี 2024
   ประเภทรถ          Adventure Bigbike
   ปีที่เปิดตัว          2024
   ราคา               689,000 บาท

สเปค
   รูปแบบเกียร์              เกียร์ธรรมดา
   ระบบเกียร์                6 เกียร์
   รายละเอียดเครื่องยนต์  2 สูบ , 2 วาล์ว/สูบ DOHC 105 แรงม้า และแรงบิด 93 นิวตันเมตร
   ระบบระบายความร้อน   น้ำ
   ระบบสตาร์ท             สตาร์ทไฟฟ้า (มือ)
   ขนาดเครื่องยนต์ (CC)   895 CC
   แบบเครื่องยนต์            4 จังหวะ
   ระบบจุดระเบิด            Electronic
   ประเภทน้ำมันเชื้อเพลิง   เบนซิน 91, แก๊สโซฮอล์ 95 (E10), แก๊สโซฮอล์ 91, เบนซิน 95
   ระบบจ่ายน้ำมัน           หัวฉีด (อิเล็กทรอนิกส์)
   ความจุถังน้ำมัน (ลิตร)   23 ลิตร
   ระบบกันสะเทือน        ล้อหน้า โช้คหัวกลับขนาด 43 มม.สามารถตั้งค่า spring pre-load, rebound และ compression, ล้อหลัง สวิงอาร์มอลูมิเนียม Central spring strut สามารถตั้งค่า spring pre-load hydraulically และ rebound damping
   ระบบเบรค                ล้อหน้า ดิสก์เบรก (ดิสก์เบรกคู่แบบ Floating ขนาด 305 มม. คาลิปเปอร์ 2 ลูกสูบ ระบบ ABS:BMW Motorrad ABS PRO), ล้อหลัง ดิสก์เบรก (ดิสก์เบรคเดี่ยว ขนาด 265 มม. คาลิปเปอร์ 1 ลูกสูบ ระบบ ABS:BMW Motorrad ABS PRO)
   แบบวงล้อ                 ซี่ลวด
   ขนาดยาง                  ล้อหน้า 90/90-21, ล้อหลัง 150/70 R17
   ขนาด (ยาวxกว้างxสูง มม.)  2,300 x 939 x 1,437
   น้ำหนักตัวรถ                    246.00 กก.

2
บ้านเดี่ยว เดอะ ปาล์ม ทวีวัฒนา (The Palm Thawiwattana)
เริ่มต้น 19 ลบ.

เดอะ ปาล์ม ทวีวัฒนา (The Palm Thawiwattana)
เตรียมพบบ้านเดี่ยวโครงการใหม่จาก พฤกษา เรียลเอสเตท เชื่อมต่อ บรมฯ - ปิ่นเกล้า ได้ในเร็วๆ นี้

รายละเอียดโครงการ
 ชื่อโครงการ           เดอะ ปาล์ม ทวีวัฒนา (The Palm Thawiwattana)
 เจ้าของโครงการ     พฤกษา เรียลเอสเตท
 แบรนด์ย่อย           เดอะ ปาล์ม
 ราคา                   เริ่มต้น 19 ลบ.

 ประเภทบ้าน        บ้านเดี่ยว
 ลักษณะทำเล       บ้านใกล้เมือง
 พื้นที่โครงการ      32 ไร่ 3 งาน 75 ตร.ว.
 จำนวนบ้าน         โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
 แบบบ้านทั้งหมด   โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
  เนื้อที่บ้าน           ตั้งแต่ 100 ตร.ว.
 พื้นที่ใช้สอย         ตั้งแต่ 369 ถึง 468 ตร.ม.
 จำนวนชั้น            2 ชั้น
 หน้ากว้าง             โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
 จำนวนห้องนอน      โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
 จำนวนที่จอดรถ      โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
 สาธารณูปโภค

สถานที่ใกล้เคียง
 โซน      บางแค, ตลิ่งชัน, ทวีวัฒนา, ภาษีเจริญ
 ที่ตั้ง      ถนนเลียบคลองทวีวัฒนา แขวงทวีวัฒนา เขตทวีวัฒนา กรุงเทพมหานคร

 ขนส่งสาธารณะ       โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
 สถานที่สำคัญใกล้เคียง      โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
 ปีที่สร้างเสร็จ                 โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ

3
ทำอาชีพเสริม ขายอาหารออนไลน์โดยไม่ต้องมีหน้าร้าน การตลาดออนไลน์สู่ความสำเร็จทางการตลาดดิจิทัล

ด้วยการเติบโตของอีคอมเมิร์ซและการตลาดดิจิทัล การขายอาหารออนไลน์โดยไม่ต้องมีหน้าร้านจริงจึงกลายเป็นโอกาสทางธุรกิจที่ทำกำไรได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นพ่อครัวแม่ครัว เจ้าของธุรกิจอาหารขนาดเล็ก หรือร้านอาหารที่ต้องการขยายกิจการ ตลาดออนไลน์ช่วยให้คุณเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่กว้างขึ้นด้วยต้นทุนการดำเนินงานที่ต่ำลง

นี่คือแนวทางการขายอาหารออนไลน์อย่างประสบความสำเร็จโดยใช้กลยุทธ์การตลาดดิจิทัล

1. เลือกกลุ่มเป้าหมายและตลาดเป้าหมายของคุณ
ก่อนเปิดธุรกิจอาหารออนไลน์ ให้ระบุกลุ่มเป้าหมายและกลุ่มเป้าหมายของคุณก่อน คุณกำลังขายเบเกอรี่โฮมเมด แผนอาหารเพื่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก หรืออาหารพร้อมรับประทานแช่แข็งอยู่หรือไม่ การทำความเข้าใจความต้องการของลูกค้าจะช่วยให้คุณสร้างผลิตภัณฑ์ที่ตรงตามความต้องการของพวกเขาได้

2. สร้างการปรากฏตัวออนไลน์ที่แข็งแกร่ง
เนื่องจากคุณไม่มีหน้าร้านจริง การปรากฏตัวทางออนไลน์จึงมีความสำคัญ ลองพิจารณาแพลตฟอร์มต่อไปนี้:

เว็บไซต์และร้านค้าอีคอมเมิร์ซ : จัดทำเว็บไซต์มืออาชีพพร้อมเมนูที่ใช้งานง่าย รูปภาพคุณภาพสูง และระบบชำระเงินที่ปลอดภัย แพลตฟอร์มเช่น Shopify, WooCommerce หรือ Wix สามารถช่วยได้
เพจโซเชียลมีเดีย : ใช้ Facebook, Instagram, TikTok และ Pinterest เพื่อจัดแสดงผลิตภัณฑ์ของคุณ มีส่วนร่วมกับลูกค้า และสร้างการรับรู้ถึงแบรนด์
แอปจัดส่งอาหาร : ร่วมมือกับแพลตฟอร์มจัดส่งอาหารเช่น Uber Eats, GrabFood หรือ Foodpanda เพื่อเพิ่มยอดขาย


3. ใช้ประโยชน์จากกลยุทธ์การตลาดดิจิทัล
เพื่อดึงดูดและรักษาลูกค้า ให้ใช้กลยุทธ์การตลาดดิจิทัลที่สำคัญเหล่านี้:

ก. การตลาดโซเชียลมีเดีย
โพสต์รูปภาพและวิดีโอคุณภาพสูงของผลิตภัณฑ์อาหารของคุณ
ใช้คำบรรยายที่น่าสนใจ แฮชแท็ก และเนื้อหาแบบโต้ตอบ (แบบสำรวจ แบบทดสอบ และการแจกของรางวัล)
ร่วมมือกับผู้มีอิทธิพลด้านอาหารหรือบล็อกเกอร์เพื่อเพิ่มการมองเห็นแบรนด์
ข. การเพิ่มประสิทธิภาพเครื่องมือค้นหา (SEO)
เพิ่มประสิทธิภาพเว็บไซต์ของคุณสำหรับ Google โดยใช้คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้อง เช่น “บริการส่งอาหารออร์แกนิกโฮมเมด” หรือ “เบเกอรี่ที่ดีที่สุดใน [เมืองของคุณ]”
เขียนโพสต์บล็อกที่เกี่ยวข้องกับเทรนด์อาหาร สูตรอาหาร หรือประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อดึงดูดการเข้าชมจากออร์แกนิก
ค. การโฆษณาแบบจ่ายเงิน
ใช้โฆษณา Facebook และ Instagram เพื่อกำหนดเป้าหมายกลุ่มประชากรเฉพาะและเพิ่มการแปลง
รันโฆษณา Google ให้กับผู้ที่ค้นหาคำสำคัญที่เกี่ยวข้องกับอาหาร

D. การตลาดทางอีเมลและการกำหนดเป้าหมายใหม่
สร้างรายชื่ออีเมลด้วยการเสนอส่วนลด สูตรอาหารฟรี หรือจดหมายข่าว
ส่งข้อเสนอส่วนบุคคลและการอัปเดตเกี่ยวกับรายการเมนูใหม่หรือโปรโมชั่น
ใช้โฆษณาการกำหนดเป้าหมายใหม่เพื่อเตือนลูกค้าที่มีศักยภาพเกี่ยวกับรถเข็นที่ถูกละทิ้ง

4. รับรองการปฏิบัติตามและการจัดส่งคำสั่งซื้ออย่างมีประสิทธิภาพ
เสนอตัวเลือกการชำระเงินหลายแบบ รวมถึงบัตรเครดิต กระเป๋าเงินดิจิทัล และเงินสดเมื่อรับสินค้า
ร่วมมือกับบริการจัดส่งที่เชื่อถือไการขายอาหารออนไลน์โดยไม่ต้องมีหน้าร้าน: คู่มือสู่ความสำเร็จทางการตลาดดิจิทัลด้เพื่อให้มั่นใจว่าอาหารจะถูกส่งถึงตรงเวลา
จัดให้มีบรรจุภัณฑ์ ฉลาก และคำแนะนำที่ชัดเจนเพื่อเพิ่มความพึงพอใจของลูกค้า

5. ส่งเสริมการมีส่วนร่วมและการรีวิวของลูกค้า
ขอให้ลูกค้าที่พึงพอใจแสดงความคิดเห็นบน Google, Facebook หรือเว็บไซต์ของคุณ
เสนอส่วนลดการอ้างอิงหรือโปรแกรมความภักดีเพื่อรักษาลูกค้าประจำ
ตอบคำถามและข้อเสนอแนะของลูกค้าอย่างทันท่วงทีเพื่อสร้างความไว้วางใจ

6. ตรวจสอบและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน
ติดตามการขาย ปริมาณการเข้าชมเว็บไซต์ และพฤติกรรมของลูกค้าโดยใช้เครื่องมือเช่น Google Analytics และ Facebook Insights
ปรับกลยุทธ์การตลาดตามข้อมูลประสิทธิภาพและความคิดเห็นของลูกค้า

การขายอาหารออนไลน์โดยไม่ต้องมีหน้าร้านจริงถือเป็นธุรกิจที่ทำกำไรได้หากทำอย่างถูกต้อง การใช้ประโยชน์จากการตลาดดิจิทัล การปรับปรุงประสบการณ์ของลูกค้า และการรับประกันคุณภาพอาหารและบริการ จะทำให้ธุรกิจอาหารออนไลน์ของคุณเติบโตได้อย่างประสบความสำเร็จ ด้วยกลยุทธ์ที่เหมาะสม แบรนด์ของคุณจะโดดเด่นในตลาดออนไลน์ที่มีการแข่งขันสูงและดึงดูดลูกค้าประจำได้


4
สร้างรายได้ จากการขายข้าวกะเพราหมูยอ เมนูอาหารตามสั่งรสจัดจ้านเผ็ดร้อนทำง่าย วัตถุดิบน้อย

เมื่อพูดถึงอาหารริมทางของไทยหนึ่งในเมนูที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือข้าวกะเพราซึ่งเป็นอาหารผัดกะเพราที่มีกลิ่นหอมและเผ็ดร้อน โดยแบบดั้งเดิมแล้วจะทำจากหมู ไก่หรืออาหารทะเล จานนี้ขึ้นชื่อในเรื่องรสชาติที่เข้มข้นและรสชาติที่น่าพึงพอใจ อย่างไรก็ตามข้าวกะเพราหมูยอเป็นอีกเมนูหนึ่งที่มีเอกลักษณ์และอร่อย โดยใช้หมูยอซึ่งเป็นไส้กรอกหมูสไตล์เวียดนาม

ข้าวกะเพราหมูยอเป็นอาหารจานเดียวที่ได้รับความนิยมในประเทศไทย มีส่วนผสมหลักคือหมูยอ ใบกะเพรา พริก กระเทียม และเครื่องปรุงรสต่าง ๆ นิยมเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อน ๆ และอาจมีไข่ดาวหรือไข่เจียวเป็นเครื่องเคียง

หมูยอ คืออะไร?
หมูยอเป็นไส้กรอกหมูเวียดนามเนื้อเนียน แน่น และเคี้ยวหนึบเล็กน้อย ทำจากเนื้อหมูบดละเอียด ปรุงรสด้วยน้ำปลา พริกไทย และเครื่องเทศอื่นๆ หมูยอมักจะนึ่งหรือต้ม และมักเสิร์ฟในก๋วยเตี๋ยวหรือสลัดไทย เมื่อผัดกับกะเพรา กระเทียม และพริก หมูยอจะดูดซับรสชาติอันเข้มข้นของอาหารจานนี้ ทำให้ได้ประสบการณ์ที่เป็นเอกลักษณ์และอร่อย

ทำไมคุณควรลองข้าวกะเพราหมูยอ
เนื้อสัมผัสที่เป็นเอกลักษณ์ – หมูยอมีเนื้อสัมผัสที่แน่นและเด้งเล็กน้อยซึ่งแตกต่างจากหมูสับหรือไก่ ช่วยเพิ่มประสบการณ์การรับประทาน
รสชาติสมดุลดี – หมูยอรสอ่อนๆ และเค็มเล็กน้อยเข้ากันได้อย่างลงตัวกับรสชาติเผ็ดและหอมของผัดโหระพา
อาหารจานด่วนและง่ายดาย – มักพบอาหารจานนี้ตามแผงขายอาหารริมถนนและร้านอาหารไทย ทำให้เป็นตัวเลือกที่สะดวกสำหรับมื้ออาหารด่วนและมีรสชาติอร่อย
ปรับแต่งได้ – คุณสามารถปรับระดับความเผ็ด เพิ่มไข่ดาวด้านบน หรือจับคู่กับผักสดเพื่อเป็นมื้ออาหารที่ครบถ้วน

วิธีการทำ
วิธีทำข้าวกะเพราหมูยอจะคล้ายๆ กับผัดกะเพราแบบคลาสสิก ดังนี้
ผัดกระเทียมและพริกในน้ำมันร้อนจนมีกลิ่นหอม
ใส่หมูยอหั่นชิ้นลงไป ผัดพอเหลืองเล็กน้อย
ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม และน้ำปลาเพื่อรสชาติอูมามิที่เข้มข้น
ใส่ใบโหระพาสดลงไปแล้วผัดจนสลด
เสิร์ฟบนข้าวหอมมะลิร้อนๆหรือจะโรยด้วยไข่ดาวกรอบก็ได้

จะหาได้ที่ไหน
ข้าวกะเพราหมูยอมีขายตามร้านอาหารข้างทาง ศูนย์อาหาร และร้านอาหารท้องถิ่นหลายแห่ง หากคุณชอบความท้าทาย ก็สามารถลองทำข้าวกะเพราหมูยอสดๆ จากตลาดเอเชียเองที่บ้านได้

สำหรับใครก็ตามที่กำลังมองหาอาหารไทยคลาสสิกแบบใหม่ๆข้าวกะเพราหมูยอเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม การผสมผสานความเผ็ดร้อนและกลิ่นหอมของใบกะเพรากับเนื้อสัมผัสที่เป็นเอกลักษณ์ของไส้กรอกหมูเวียดนาม มอบรสชาติที่ทั้งน่าพอใจและเต็มอิ่ม ลองสักครั้งแล้วอาจกลายเป็นอาหารไทยจานโปรดของคุณก็ได้


5
ก่อนติดตั้ง ท่อลมร้อนในโรงงานนั้น ควรเตรียมตัวอย่างไรบ้าง

การเตรียมตัวก่อนติดตั้งท่อลมร้อนในโรงงานเป็นขั้นตอนที่สำคัญอย่างยิ่ง เพื่อให้การติดตั้งเป็นไปอย่างราบรื่น ปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และตรงตามความต้องการใช้งาน โดยมีรายละเอียดดังนี้ครับ:

1. การวางแผนและออกแบบระบบ:

การประเมินความต้องการ: กำหนดวัตถุประสงค์ของการติดตั้งท่อลมร้อน (เช่น ทำความร้อนพื้นที่, กระบวนการผลิต, ระบายอากาศร้อน), ปริมาณลมร้อนที่ต้องการ (อัตราการไหล), อุณหภูมิ, และแรงดัน
การออกแบบระบบ: จัดทำแบบร่างหรือแผนผังระบบท่อลมร้อน โดยระบุเส้นทางการเดินท่อ, ขนาดท่อ, ตำแหน่งอุปกรณ์ควบคุม (วาล์ว, แดมเปอร์), จุดจ่ายลม, และจุดดูดลม (ถ้ามี)
การเลือกประเภทและวัสดุของท่อ: พิจารณาจากอุณหภูมิ, สารเคมี (ถ้ามี), ความชื้น, ฝุ่นละออง, งบประมาณ, และความทนทาน
การคำนวณภาระความร้อน: หากเป็นการทำความร้อนพื้นที่ ต้องคำนวณภาระความร้อนของโรงงานเพื่อกำหนดขนาดระบบที่เหมาะสม
การพิจารณาข้อจำกัด: ระบุข้อจำกัดด้านพื้นที่, โครงสร้างอาคาร, การทำงานของโรงงาน, และงบประมาณ


2. การเตรียมพื้นที่ติดตั้ง:

การเคลียร์พื้นที่: ตรวจสอบและเคลียร์พื้นที่ที่จะติดตั้งท่อลมร้อนให้ปราศจากสิ่งกีดขวาง
การตรวจสอบโครงสร้าง: ประเมินความแข็งแรงของโครงสร้าง (ผนัง, เพดาน, คาน) ที่จะใช้รองรับท่อและอุปกรณ์
การทำเครื่องหมาย: ทำเครื่องหมายตำแหน่งที่จะติดตั้งท่อ ตัวรองรับ และอุปกรณ์ต่างๆ ตามแบบร่าง
การจัดเตรียมทางเข้าออก: ตรวจสอบให้มีทางเข้าออกที่ปลอดภัยและสะดวกสำหรับการขนย้ายท่อและอุปกรณ์


3. การจัดเตรียมอุปกรณ์และเครื่องมือ:

ท่อลมร้อน: ตรวจสอบจำนวน ขนาด และประเภทของท่อให้ตรงตามแบบ
ข้อต่อและอุปกรณ์เชื่อมต่อ: เตรียมข้อต่อ, แฟลนจ์, แคลมป์, และวัสดุเชื่อมต่อที่เหมาะสม
ตัวรองรับและอุปกรณ์ยึด: เตรียมตัวรองรับท่อ (เช่น แฮงเกอร์, ขายึด), สกรู, น็อต, และพุกยึดที่แข็งแรง
เครื่องมือช่าง: เตรียมเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการตัด, ประกอบ, เชื่อมต่อ, และติดตั้งท่อ (เช่น เลื่อย, สว่าน, เครื่องเชื่อม, ประแจ)
อุปกรณ์ความปลอดภัย: จัดเตรียมอุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล (PPE) สำหรับผู้ติดตั้ง เช่น หมวกนิรภัย, แว่นตานิรภัย, ถุงมือ, รองเท้าเซฟตี้, และอุปกรณ์ป้องกันการตกจากที่สูง (หากจำเป็น)


4. การเตรียมบุคลากร:

ทีมติดตั้ง: จัดเตรียมทีมช่างที่มีความชำนาญในการติดตั้งท่อลมร้อน
การฝึกอบรม: หากเป็นทีมที่ไม่คุ้นเคยกับระบบที่จะติดตั้ง ควรมีการฝึกอบรมหรือให้คำแนะนำก่อนเริ่มงาน
การประสานงาน: กำหนดผู้ประสานงานหลักเพื่อให้การทำงานเป็นไปอย่างราบรื่น


5. การขออนุญาตและการตรวจสอบ:

การขออนุญาต: ตรวจสอบว่าจำเป็นต้องมีการขออนุญาตจากหน่วยงานราชการหรือภายในโรงงานก่อนทำการติดตั้งหรือไม่
การตรวจสอบ: หากมีการกำหนดให้มีการตรวจสอบโดยวิศวกรหรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ควรดำเนินการตามขั้นตอน


6. การวางแผนด้านความปลอดภัย:

การประเมินความเสี่ยง: ประเมินความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการติดตั้งและวางแผนมาตรการป้องกัน
แผนฉุกเฉิน: เตรียมแผนฉุกเฉินในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ
การปฐมพยาบาล: จัดเตรียมอุปกรณ์ปฐมพยาบาลเบื้องต้น


7. การสื่อสารและประสานงาน:

แจ้งผู้เกี่ยวข้อง: แจ้งให้แผนกต่างๆ ในโรงงานทราบถึงกำหนดการและขอบเขตการติดตั้ง
การประชุมก่อนเริ่มงาน: จัดประชุมทีมติดตั้งและผู้เกี่ยวข้องเพื่อทำความเข้าใจแผนงานและข้อควรระวังต่างๆ


8. การจัดเตรียมเอกสาร:

แบบร่างและคู่มือ: เตรียมแบบร่างระบบท่อลมร้อน, คู่มือการติดตั้งของผู้ผลิต, และเอกสารอ้างอิงอื่นๆ
การเตรียมตัวอย่างรอบคอบตามขั้นตอนเหล่านี้ จะช่วยให้การติดตั้งท่อลมร้อนในโรงงานของคุณเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ปลอดภัย และตรงตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ครับ

6
การพิจารณาคุณสมบัติทางเทคนิค ของท่อลมร้อน อย่างไร

การพิจารณาคุณสมบัติทางเทคนิคของท่อลมร้อนเป็นขั้นตอนสำคัญเพื่อให้มั่นใจว่าท่อที่เลือกจะสามารถทำงานได้อย่างปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และมีอายุการใช้งานที่ยาวนาน โดยมีปัจจัยสำคัญดังนี้:

1. ความทนทานต่ออุณหภูมิ:

ช่วงอุณหภูมิการใช้งาน: ตรวจสอบช่วงอุณหภูมิสูงสุดและต่ำสุดของลมร้อนที่จะไหลผ่านท่อ และเลือกวัสดุที่สามารถทนต่ออุณหภูมิเหล่านั้นได้อย่างต่อเนื่องและปลอดภัย โดยมีเผื่อความปลอดภัยเล็กน้อย
อุณหภูมิสูงสุดชั่วคราว: พิจารณาว่าอาจมีสภาวะที่อุณหภูมิสูงเกินปกติเกิดขึ้นชั่วคราวหรือไม่ และวัสดุของท่อสามารถทนทานได้หรือไม่


2. ความทนทานต่อแรงดัน:

แรงดันใช้งาน: เลือกท่อที่สามารถทนต่อแรงดันของลมร้อนในระบบได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่รั่วซึมหรือเสียหาย
แรงดันสูงสุด: พิจารณาแรงดันสูงสุดที่อาจเกิดขึ้นในระบบ เพื่อเลือกท่อที่มีความแข็งแรงเพียงพอ


3. ความต้านทานต่อการกัดกร่อน:

องค์ประกอบของลมร้อน: หากลมร้อนมีสารเคมี, ความชื้นสูง หรือไอระเหยที่อาจกัดกร่อนวัสดุ ควรเลือกท่อที่ทำจากวัสดุที่มีความต้านทานต่อสารเหล่านั้น เช่น สแตนเลส หรือผ้าใบเคลือบสารเคมีพิเศษ
สภาพแวดล้อมภายนอก: พิจารณาสภาพแวดล้อมภายนอกที่ท่อติดตั้งอยู่ หากมีการสัมผัสกับสารเคมีหรือสภาพอากาศที่รุนแรง ควรเลือกวัสดุที่ทนทาน


4. ความทนทานต่อการเสียดสีและการขัดถู:

อนุภาคในลมร้อน: หากลมร้อนมีฝุ่น, อนุภาคแข็ง หรือวัสดุขัดถู ควรเลือกท่อที่มีความทนทานต่อการเสียดสี เพื่อยืดอายุการใช้งาน โดยเฉพาะท่ออ่อนที่ทำจากโพลียูรีเทนเป็นตัวเลือกที่ดี
การเคลื่อนไหวและการสั่นสะเทือน: หากมีการเคลื่อนไหวหรือสั่นสะเทือนของอุปกรณ์ที่เชื่อมต่อกับท่อ ควรเลือกท่อที่มีความยืดหยุ่นและทนทานต่อการล้า


5. ค่าการนำความร้อน (Thermal Conductivity):

การสูญเสียความร้อน: หากต้องการลดการสูญเสียความร้อนจากลมร้อน ควรเลือกวัสดุที่มีค่าการนำความร้อนต่ำ หรือเลือกท่อที่มีฉนวนหุ้ม (Insulated Duct)
การรักษาอุณหภูมิ: ในบางกระบวนการ การรักษาอุณหภูมิของลมร้อนเป็นสิ่งสำคัญ การเลือกท่อที่มีคุณสมบัติเป็นฉนวนจะช่วยประหยัดพลังงาน


6. ความยืดหยุ่น (Flexibility):

การติดตั้ง: หากต้องการความสะดวกในการติดตั้งในพื้นที่จำกัด มีการหักเลี้ยว หรือมีการเคลื่อนไหวของอุปกรณ์ ควรเลือกท่ออ่อนที่มีความยืดหยุ่นเหมาะสมกับรัศมีการโค้งงอที่ต้องการ
การดูดซับการสั่นสะเทือน: ท่ออ่อนบางชนิดสามารถช่วยลดการสั่นสะเทือนและเสียงดังในระบบได้


7. น้ำหนัก:

โครงสร้างรองรับ: พิจารณาน้ำหนักของท่อ โดยเฉพาะท่อโลหะขนาดใหญ่ ซึ่งอาจมีผลต่อโครงสร้างรองรับ


8. การรั่วซึม (Leakage):

ความหนาแน่นของวัสดุและการเชื่อมต่อ: เลือกท่อและระบบการเชื่อมต่อ (เช่น หน้าแปลน, แคลมป์) ที่มีการซีลที่ดี เพื่อป้องกันการรั่วไหลของลมร้อน ซึ่งจะส่งผลต่อประสิทธิภาพของระบบและความปลอดภัย


9. มาตรฐานและการรับรอง:

ตรวจสอบว่าท่อลมร้อนที่เลือกมีมาตรฐานอุตสาหกรรม หรือการรับรองที่เกี่ยวข้อง เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัย (เช่น มาตรฐาน UL, FM, หรือมาตรฐานท้องถิ่น)

ในการพิจารณาคุณสมบัติทางเทคนิค ควรนำข้อมูลเหล่านี้มาวิเคราะห์ร่วมกับวัตถุประสงค์การใช้งานและเงื่อนไขแวดล้อม เพื่อให้ได้ท่อลมร้อนที่มีความเหมาะสมและมีคุณภาพสูงสุดสำหรับการใช้งานของคุณ

7
จัดฟันบางนา: ปัญหาที่พบบ่อย หลังจาก ฝังรากฟันเทียม !

ทุกการผ่าตัดทางการแพทย์หรือแม้แต่การผ่าตัดทางทันตกรรม ก็ต้องมีปัญหาหลังจากการเข้ารับการผ่าตัดด้วยกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต หรือปัญหาที่เกิดขึ้นภายในช่องปากหรือบาดแผลที่ได้จากการผ่าตัด ซึ่งทุกปัญหาสามารถแก้ไขได้ ขึ้นอยู่กับความยากง่ายของปัญหาเหล่านั้น อย่างที่ทราบกันดีว่า การฝังรากฟันเทียมนั้น จะต้องมีการผ่าตัดเพื่อทำการฝังรากฟันเทียมลงไปบนกระดูกขากรรไกร ซึ่งแน่นอนว่า การที่จะมีเครื่องมือหรือสิ่งแปลกปลอมเข้าไปอยู่ภายในช่องปาก อาจจะทำให้ผู้เข้ารับการรักษาอาจจะยังไม่ชิน ซึ่งต้องมีการปรับตัวค่อนข้างเยอะ และปัญหาจากการฝังรากฟันเทียมนั้น ก็สามารถแก้ไขได้ หากไม่มีการเสียหายของรากฟันที่ทำการฝังเข้าไปแล้ว

สำหรับปัญหาที่อาจจะพบได้บ่อยๆ หลังจากการฝังรากฟันเทียม ก็อาจจะเกิดการอักเสบของแผล หรือรากฟันเทียมหลวม รู้สึกไม่กระชับ ซึ่งเกิดจากกระดูกรองรับฟันที่ไม่แข็งแรงมากพอ โดยปัญหาเหล่านี้อาจจะเกิดขึ้นได้ รวมไปถึงอาจจะมีอาการเสียวบริเวณบาดแผล หรืออาการปวด ที่จะต้องเจอหลังจากการผ่าตัดฝังรากฟันเทียม แต่ในกรณีที่อาการเจ็บปวดไม่หาย หลังจากที่ฝังรากฟันเทียมมาสักระยะ ถือเป็นเรื่องผิดปกติ ผู้เข้ารับการรักษาต้องเข้าพบทันตแพทย์ทันที เพื่อแก้ไขปัญหา หากละเลยอาจจะทำให้เกิดปัญหาอื่นๆตามมา ซึ่งอาจจะทำให้เกิดการอักเสบแบบเรื้อรัง ซึ่งจะทำให้มีความยุ่งยากในการรักษา

หากผู้เข้ารับการรักษาเจอกับอาการข้าวต้นที่กล่าวมา ควรเข้าปรึกษาทันตแพทย์ ทั้งนี้ปัญหาหลังจากการรักษาด้วยการผ่าตัดฝังรากฟันเทียม อาจจะเกิดขึ้นได้สนบางกรณี ซึ่งไม่ใช่ทุกคนที่จะเจอกับปัญหาดังกล่าว เพราะฉะนั้นสามารถป้องกันได้ด้วยการปฏบัติตัวตามคำแนะนำของทันตแพทย์ผู้ทำการรักษาอย่างเคร่งครัด เพื่อป้องกันการเกิดปัญหา อย่างไรก็ตาม หากต้องการที่เข้ารับการรักษาด้วยการผ่าตัดฝังรากฟันเทียม ทางคลีนิคเรามีทีมทันตแพทย์ที่มีประสบการณ์การรักษาด้วยการฝังรากฟันเทียม มาอย่างยาวนาน มีความรู้เฉพาะด้านและมีการการันตีถึงผลการรักษาถึงอัตราความสำเร็จ เพื่อให้คุณได้มั่นใจว่า สุขภาพข่องปากของคุณได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ

8
จัดฟันบางนา: อาการเบื้องต้น ที่บ่งบอกว่า ร่างกาย ปฏิเสธรากฟันเทียม !

อย่างที่ทราบกันว่า การรักษาด้วยการผ่าตัดฝังรากฟันเทียม ไม่สามารถเข้ารับการรักษาได้ทุกคน ถึงแม้ว่า การฝังรากฟันเทียม จะเป็นที่นิยมและเป็นการรักษาทางทันตกรรมที่มีประสิทธิภาพสูงในเรื่องของการทดแทนฟันธรรมชาติ แต่ร่างกายของทุกคน ย่อมแตกต่างกัน การรับมือกับรากฟันเทียมย่อมแตกต่างกัน


และขึ้นอยู่กับการดูแลสุขภาพช่องปากหลังจากที่เข้ารับการรักษาด้วยการผ่าตัดฝังรากฟันเทียมแล้ว เพราะการดูแลตัวเองก็ถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก หากละเลยหรือไม่ทำตามคำแนะนำของทันตแพทย์ก็อาจจะทำให้เกิดการล้มเหลวในการรักษาได้ โดยผู้เข้ารับการรักษาจะต้องสังเกตอาการด้วยตนเองด้วย หากมีอาการที่บ่งบอกว่าร่างกายปฏิเสธรากฟันเทียม ควรรีบปรึกษาทันตแพทย์

หลังจากขั้นตอนการฝังรากฟันเทียม ผู้เข้ารับการรักษาควรเข้าพบทันตแพทย์ โดยครั้งแรกจะเกิดขึ้นใน 2-3 วันหลังจากฝังรากฟันเทียมการตรวจสอบดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการตรวจหาปัญหาที่เป็นไปได้อย่างทันท่วงที


เพราะกรณีที่มีการปฏิเสธรากฟันเทียม มักเกิดขึ้นในวันแรกหลังการผ่าตัดดังนั้นในขั้นตอนนี้ควรมีการตรวจสอบอย่างรอบคอบ โดนทันตแพทย์จะทำการประเมินความแข็งแรงของรากฟันเทียมและเนื้อเยื่อบริเวณรอบๆด้วย หากมีอาการร่างกายปฏิเสธรากฟันเทียม ผู้เข้ารับการรักษาจะมีอาการอักเสบ และอาการปวดที่รุนแรง อาจจะการบวมของเหงือกเข้าร่วมด้วย ซึ่งจะทำให้การรักษาเกิดความล้มเหลวได้ และจะส่งผลเสียอีกมากมายต่อสุขภาพช่องปากและฟัน

นอกจากนี้หากมีเลือดออกเป็นเวลานานจากบาดแผลเช่นเดียวกับการปล่อยอาการดังกล่าวทิ้งไว้เป็นเวลามากกว่า 7 วันจะไม่ดี ส่งผลเสียต่อเหงือกและฟัน ควรสังเกตความคล่องตัวของรากฟันเทียมในหลาย ๆ กรณีเป็นไปได้ที่จะคาดเดาได้ทันทีว่าโครงสร้างนี้ไม่น่าจะหยั่งรากลึกในอนาคตและยิ่งถ้ามีกลิ่นเหม็นอยู่ใต้ปลั๊กที่ติดตั้งอยู่บนรากฟันเทียม มีหนองจากเหงือกหรือเกิดฝีที่สามารถอยู่ติดกับรากฟันเทียมและสื่อสารกับการอักเสบผ่านการสะสมของรูหรืออาจเกิดขึ้นโดยตรงจากใต้รากฟันเทียมหากพบอาการเหล่านี้ ผู้เข้ารับการรักษาต้องรีบปรึกษาทันตแพทย์ผู้ทำการรักษาเพื่อทำการแก้ไขอย่างเร่งด่วน เพื่อให้ผู้เข้ารับการรักษาจะได้ไม่เกิดภาวะแทรกซ้อนเกินขึ้นในอนาคต

9
ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตนเอง: ริดสีดวงทวาร (Hemorrhoids)

ริดสีดวงทวาร เป็นภาวะที่หลอดเลือดดำที่มีอยู่ตามธรรมชาติของคนทั่วไปในบริเวณปลายลำไส้ใหญ่ (ไส้ตรง) และทวารหนักเกิดการบวม และโป่งพอง เป็นก้อน เรียกว่า "หัวริดสีดวง" แล้วมีการปริแตกของผนังหลอดเลือดขณะเบ่งถ่ายอุจจาระ ทำให้มีเลือดออกเป็นครั้งคราว

ริดสีดวงทวารมีอยู่ 2 ชนิด ได้แก่

1. ริดสีดวงภายนอก (external hemorrhoid) เกิดขึ้นตรงปากทวารหนัก จากที่หลอดเลือดใต้ผิวหนังเกิดการโป่งพอง ซึ่งมองเห็นจากภายนอกและสามารถคลำได้

2. ริดสีดวงภายใน (internal hemorrhoid) เกิดตรงบริเวณที่อยู่ลึกขึ้นไปในทวารหนัก จากที่หลอดเลือดบริเวณนั้นเกิดการโป่งพอง ซึ่งมักมองไม่เห็นจากภายนอกและคลำไม่ได้ จะตรวจพบเมื่อใช้กล้องส่องตรวจ หรือพบในระยะที่มีหัวริดสีดวงยื่นออกมานอกทวารหนัก

ริดสีดวงภายในแบ่งได้เป็น 4 ระยะ ได้แก่

    ระยะที่ 1 หัวริดสีดวงหลบอยู่ภายใน ไม่ยื่นออกมานอกทวารหนัก อาจมีเพียงอาการเลือดออกสด ๆ ขณะถ่ายอุจจาระ
    ระยะที่ 2 หัวริดสีดวงยื่นออกมานอกทวารหนักขณะเบ่งถ่ายอุจจาระ และเลื่อนกลับเข้าไปได้เองเมื่อหยุดเบ่งถ่าย หรือหลังถ่ายอุจจาระเสร็จ
    ระยะที่ 3 หัวริดสีดวงยื่นออกมานอกทวารหนักขณะเบ่งถ่ายอุจจาระ และไม่เลื่อนกลับเข้าไปได้เองหลังถ่ายอุจจาระ ต้องใช้มือดันกลับเข้าไป
    ระยะที่ 4 หัวริดสีดวงยื่นย้อยออกมานอกทวารหนักตลอดเวลา ไม่สามารถดันกลับเข้าไปได้ และอาจรู้สึกปวด

ริดสีดวงทวาร อาจพบเป็นเพียงหัวเดียวหรือหลายหัวก็ได้ และอาจเป็นริดสีดวงทวารภายนอกร่วมกับริดสีดวงทวารภายในก็ได้

โรคนี้พบได้บ่อยในคนทั่วไป พบเป็นสาเหตุอันดับแรก ๆ ของอาการถ่ายอุจจาระเป็นเลือดสด และเมื่อยิ่งมีอายุมากขึ้นจะยิ่งพบได้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งพบได้บ่อยในคนอายุมากกว่า 50 ปี เนื่องจากเนื้อเยื่อบริเวณลำไส้ใหญ่ส่วนปลายเริ่มอ่อนแอและมีการยืดตัว

โดยทั่วไปจะไม่ค่อยมีอาการรุนแรงหรืออันตราย แต่อาจเป็น ๆ หาย ๆ เรื้อรัง น่ารำคาญ หรือทำให้วิตกกังวล โดยมากมักจะมีอาการเวลาท้องผูก หรือท้องเดินบ่อยครั้ง

สาเหตุ

โรคนี้เกิดจากเครือข่ายของหลอดเลือดเฮมอร์รอยด์ (hemorrhoidal plexus) ที่บริเวณผนังของไส้ตรง (rectum) ส่วนล่าง และทวารหนัก (anus) เกิดการบวมหรือโป่งพอง เนื่องจากมีภาวะความดันสูงในหลอดเลือดดำ (ของเครือข่ายหลอดเลือดดังกล่าว) จากเหตุปัจจัยต่าง ๆ อาทิ

    การเบ่งถ่ายอุจจาระหรือนั่งถ่ายอุจจาระนาน ๆ 
    อาการท้องผูก หรือท้องเดินเรื้อรัง
    การนั่งนาน ๆ หรือยกของหนัก
    การกินอาหารที่มีกากใยน้อย
    การขาดการออกกำลังกาย
    การมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก
    น้ำหนักมาก หรือภาวะอ้วน
    ภาวะตั้งครรภ์
    ไอเรื้อรัง

นอกจากนี้ ยังอาจพบร่วมกับโรคในช่องท้อง เช่น ตับแข็ง (ทำให้มีภาวะความดันในหลอดเลือดดำตับสูง ซึ่งส่งผลกระทบมาที่หลอดเลือดดำที่ทวารหนัก) โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (inflammatory bowel disease) ก้อนเนื้องอกในท้อง (เช่น เนื้องอกมดลูก เนื้องอกหรือถุงน้ำรังไข่) ท้องมาน (ภาวะท้องบวมน้ำ) มะเร็งลำไส้ใหญ่ ต่อมลูกหมากโต เป็นต้น

บางคนอาจมีประวัติว่ามีพ่อแม่หรือพี่น้องเป็นโรคนี้

บางคนอาจเกิดโรคนี้โดยไม่ทราบสาเหตุชัดเจนก็ได้


อาการ

ส่วนมากจะมีอาการเลือดออกทางทวารหนัก เป็นเลือดแดงสด เกิดขึ้นขณะเบ่งถ่ายหรือหลังถ่ายอุจจาระ อาจสังเกตมีเลือดเปื้อนกระดาษชำระ หรือเคลือบที่ผิวอุจจาระ หรือมีเลือดไหลออกเป็นหยดลงโถส้วม เลือดที่ออกจะไม่ปะปนกับอุจจาระและไม่มีมูกร่วมด้วย แต่ละครั้งเลือดออกไม่มากและหยุดได้เอง โดยไม่มีอาการเจ็บปวด เมื่อถ่ายครั้งใหม่ก็จะมีเลือดออกได้อีก ส่วนใหญ่มักมีอาการถ่ายเป็นเลือดอยู่ 2-3 วัน แล้วหายไปเอง

สำหรับริดสีดวงทวารภายนอก อาจมีอาการระคายเคืองหรือคันรอบ ๆ ปากทวารหนัก หรืออาจคลำพบติ่งเนื้อนิ่ม ๆ ที่ขอบทวารหนัก ในรายที่มีลิ่มเลือดอุดตันแทรกซ้อนจะมีอาการปวดรุนแรง และคลำได้ก้อนแข็งที่บริเวณทวารหนัก

สำหรับริดสีดวงทวารภายใน ในระยะแรกมักตรวจไม่พบหัวริดสีดวง ต่อเมื่อเป็นระยะที่มีหัวริดสีดวงยื่นออกมานอกทวารหนัก จะพบว่ามีก้อนเนื้อนิ่ม ๆ ยื่นออกมานอกขอบทวารหนักขณะถ่ายอุจจาระ ซึ่งมักเลื่อนกลับเข้าไปได้เองเมื่อหยุดเบ่งถ่าย หรือใช้มือดันกลับเข้าไปได้ แต่ถ้ายื่นออกมานอกทวารหนักตลอดเวลา ไม่สามารถเลื่อนกลับเข้าไปได้ อาจทำให้รู้สึกปวด 

ถ้ามีเลือดออกมากหรือเรื้อรัง อาจมีอาการอ่อนเพลียและซีดได้


ภาวะแทรกซ้อน

ส่วนใหญ่แม้ว่าจะมีอาการเป็น ๆ หาย ๆ บ่อย แต่มักไม่มีภาวะแทรกซ้อน

ในรายที่ปล่อยให้มีอาการเรื้อรัง อาจมีการเสียเลือดเรื้อรัง เกิดภาวะโลหิตจางจากภาวะขาดธาตุเหล็กได้

นอกจากนี้ ในรายที่เป็นริดสีดวงภายในระยะรุนแรง หัวริดสีดวงอาจยื่นออกมาย้อยที่ปากทวารหนัก ถูกกล้ามเนื้อหูรูดบีบรัด ทำให้ขาดเลือดไปเลี้ยง เรียกว่า "ริดสีดวงชนิดถูกบีบรัด (strangulated hemorrhoid)" มีอาการเกิดก้อนเจ็บที่ขอบทวารหนัก ซึ่งก้อนจะโตขึ้นเร็วใน 24 ชั่วโมงแรก และรู้สึกเจ็บมากในระยะ 5-7 วันแรก มักมีน้ำเมือกและเลือดซึม และถ่ายลำบาก อาการจะค่อยทุเลา หายเป็นปกติประมาณ 2 สัปดาห์ไปแล้ว ผู้ป่วยอาจมีประวัติว่าเคยเป็นริดสีดวงมาก่อนหรือไม่ก็ได้

ส่วนโรคริดสีดวงภายนอก อาจเกิดลิ่มเลือดขึ้นในหัวริดสีดวง เรียกว่า "ริดสีดวงทวารชนิดมีลิ่มเลือดอุดตัน (thrombosed hemorrhoid)" ทำให้ริดสีดวงเกิดการอักเสบ บวม มีอาการปวดรุนแรงขณะนั่ง เดิน และถ่ายอุจจาระ และคลำได้ก้อนแข็งที่บริเวณทวารหนัก ผู้ป่วยจะมีอาการปวดมากใน 24-48 ชั่วโมงแรก หลังจากนั้นลิ่มเลือดจะค่อย ๆ ถูกดูดซึมไป อาการจะค่อย ๆ ทุเลา และอาจหายเป็นปกติได้เองภายใน 2-3 สัปดาห์ หลังหายแล้วอาจพบเนื้อเยื่อบริเวณนั้นกลายเป็นติ่งหนัง (skin tag)   

ผู้ที่มีภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวบางรายอาจมีอาการรุนแรงจนต้องรีบไปให้แพทย์รักษา


การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยจากอาการ ประวัติการเจ็บป่วย และการตรวจร่างกาย รวมทั้งการตรวจทวารหนัก

ในรายที่มีอาการเล็กน้อย อาจตรวจไม่พบสิ่งผิดปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เป็นริดสีดวงทวารภายใน ซึ่งอยู่ลึกเข้าไปในลำไส้ใหญ่

บางรายอาจตรวจพบก้อนหรือติ่งหนัง (skin tag) ที่ขอบทวารหนัก หรือก้อนเนื้อนิ่มที่ยื่นโผล่ออกมาที่ปากทวารหนัก

หากยังวินิจฉัยได้ไม่ชัดเจน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนอายุมากกว่า 40 ปี หรือมีอาการเรื้อรัง) หรือสงสัยมีความผิดปกติอื่นในลำไส้ใหญ่หรือช่องท้อง หรือมีภาวะแทรกซ้อน แพทย์จะทำการตรวจเพิ่มเติม เช่น ใช้กล้องส่องตรวจลำไส้ใหญ่ (anoscopy/proctoscopy/sigmoidoscopy/colonoscopy) ตรวจเลือด อุจจาระ ปัสสาวะ การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ หรืออัลตราซาวนด์ เป็นต้น


การรักษาโดยแพทย์

แพทย์จะให้การดูแลรักษา ดังนี้

1. ในรายที่มีอาการเล็กน้อย คือมีเลือดออกเล็กน้อยขณะเบ่งถ่ายหรือหลังถ่ายอุจจาระ ไม่มีอาการเจ็บปวด แนะนำให้ผู้ป่วยสังเกตอาการ เวลาถ่ายอุจจาระพยายามไม่เบ่งแรง และไม่นั่งถ่ายนาน ๆ อย่านั่งนาน ๆ และไม่ยกของหนัก

ถ้าจำเป็นอาจให้การรักษาอาการท้องผูกหรือท้องเดินที่เป็นสาเหตุที่ทำให้อาการกำเริบ

สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก แนะนำให้ผู้ป่วยปฏิบัติตัวเพื่อให้อุจจาระนุ่มและถ่ายง่าย (ดูหัวข้อ "การดูแลตนเอง" ด้านล่าง)

2. ถ้ามีอาการปวดริดสีดวงทวารเนื่องจากมีการอักเสบ แนะนำให้ผู้ป่วยนั่งแช่ในน้ำอุ่นจัด ๆ (ขนาดร้อนพอทน หรือประมาณ 40 องศาเซลเซียส) วันละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 15-20 นาที แล้วใช้ผ้านุ่ม ๆ ซับให้แห้ง

ถ้าปวดมากให้ยาแก้ปวด-พาราเซตามอล หรือยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (เช่น ไอบูโพรเฟน ไดโคลฟีแนก) ควรหลีกเลี่ยงยาแก้ปวดที่เข้าสารฝิ่นหรืออนุพันธ์ของฝิ่น เพราะอาจทำให้ท้องผูก นอกจากนี้อาจใช้ยาชาชนิดเจล (ที่มีตัวยา lidocaine) ทาระงับปวด

นอกจากนี้ แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาเหน็บริดสีดวงทวาร หรือยาทาที่มีตัวยาสเตียรอยด์ผสมกับยาชา (เช่น ยาที่มีชื่อการค้าว่า "Proctosedyl" "Doproct" "Scheriproct N" ชนิดเหน็บทวาร หรือชนิดขี้ผึ้ง/ครีมสำหรับใช้ทา วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น และหลังถ่ายอุจจาระ) เพื่อลดการอักเสบ บรรเทาอาการปวดและคัน (จะหยุดใช้เมื่ออาการทุเลาแล้ว จะไม่ใช้นานเกิน 1 สัปดาห์ เพราะจะทำให้ผิวบาง)

3. ถ้ามีภาวะซีดจากการเสียเลือดเรื้อรัง ให้ยาบำรุงโลหิต

4. ถ้าหัวริดสีดวงหลุดออกมาข้างนอก แพทย์จะใส่ถุงมือใช้ปลายนิ้วชุบสบู่ให้หล่อลื่น แล้วดันหัวกลับเข้าไป

5. ถ้าริดสีดวงภายนอกมีลิ่มเลือดอุดตัน มีอาการปวดรุนแรง แพทย์จะทำการกรีดเอาลิ่มเลือดออกไป ซึ่งจะช่วยให้ทุเลาปวดได้ทันที (จะได้ผลดีภายใน 72 ชั่วโมงหลังเกิดลิ่มเลือด) หลังจากนั้นแนะนำให้ผู้ป่วยแช่น้ำอุ่นจัด ๆ และใช้ยาทาหรือยาเหน็บริดสีดวงทวาร 

6. ถ้าให้การรักษาดังกล่าวข้างต้นไม่ได้ผล มีอาการปวดมาก หรือมีเลือดออกเรื้อรัง หรือมีหัวริดสีดวงยื่นออกมานอกทวารหนักบ่อยหรือดันกลับเข้าไปไม่ได้ แพทย์อาจทำการรักษาด้วย "หัตถการที่ไม่ใช่การผ่าตัด" วิธีใดวิธีหนึ่ง ดังนี้

    การใช้ยางรัด (rubber band ligation) รัดรอบ ๆ หัวริดสีดวงภายใน ทำให้เลือดไปเลี้ยงไม่ได้ หัวริดสีดวงก็จะเหี่ยวแห้งและหลุดออกเองภายใน 1 สัปดาห์ วิธีนี้มีอัตราการหายขาดค่อนข้างสูง แต่อาจมีผลข้างเคียง เช่น อาการปวดถ่วงในทวารหนัก เลือดออก (ไม่มากและหยุดเองได้) หัวริดสีดวงอักเสบ (บวม เจ็บ) และย้อยออกมาได้ 
    การฉีดสารก่อกระด้าง (sclerotherapy) เข้าที่หัวริดสีดวง ทำให้ริดสีดวงฝ่อไป วิธีนี้ใช้ได้ผลดี เหมาะสำหรับริดสีดวงภายในระยะที่ 1 และ 2 มีความสะดวก ปลอดภัย ไม่มีความเจ็บปวด แต่มีอัตราการหายขาดน้อยกว่าการใช้ยางรัด
    การรักษาด้วยแสงเลเซอร์ อินฟราเรด หรือความร้อน (laser, infrared or bipolar photocoagulation) ทำให้หัวริดสีดวงแข็งและยุบลง วิธีนี้ใช้สำหรับรักษาริดสีดวงภายในที่มีขนาดเล็กและกลาง มีผลข้างเคียงน้อย แต่มีอัตราการกำเริบใหม่มากกว่าการใช้ยางรัด

7. ถ้าเป็นมาก มีภาวะแทรกซ้อน หรือรักษาด้วยยาและหัตถการต่าง ๆ แล้วไม่ได้ผล แพทย์ก็จะรักษาด้วยการผ่าตัด ซึ่งมีให้เลือกวิธีใดวิธีหนึ่ง ดังนี้

    การผ่าตัดเอาหัวริดสีดวงออก (hemorrhoidectomy) ซึ่งเป็นการผ่าตัดแบบดั้งเดิม โดยเลาะเอาเนื้อเยื่อบริเวณที่เป็นริดสีดวงทวารออก วิธีนี้ให้ผลการรักษาดี มีโอกาสในการกลับมากำเริบใหม่น้อย แต่อาจมีผลข้างเคียงคือ ทำให้เกิดภาวะปัสสาวะคั่ง (ถ่ายปัสสาวะไม่ออก) และการติดเชื้อของทางเดินปัสสาวะได้
    การผ่าตัดโดยใช้เครื่องมือเย็บติด (stapled hemorrhoidectomy/stapled hemorrhoidopexy) เป็นการใช้เครื่องมือคล้ายเครื่องยิงลวดทำการตัด เย็บ และผูกหัวริดสีดวง ปิดกั้นเลือดที่จะไปเลี้ยงบริเวณที่เป็นริดสีดวงทวาร ทำให้หัวริดสีดวงเกิดการฝ่อและหลุดไป วิธีนี้เหมาะสำหรับการรักษาริดสีดวงทวารภายในเท่านั้น วิธีนี้ทำให้เกิดการเจ็บปวดน้อยกว่า และฟื้นตัวได้เร็วกว่าการผ่าตัดแบบดั้งเดิม แต่มีความเสี่ยงต่อการกำเริบใหม่ และภาวะไส้ตรงยื่นย้อย (rectal prolapse) มากกว่าการผ่าตัดแบบดั้งเดิม และอาจเกิดผลแทรกซ้อน เช่น เลือดออก ปัสสาวะไม่ออก เกิดการติดเชื้อ เป็นต้น

ผลการรักษา ผู้ที่มีอาการเล็กน้อยซึ่งพบได้เป็นส่วนใหญ่ สามารถให้การรักษาตามอาการ ทำให้อาการทุเลาได้ แต่มีโอกาสกลับมากำเริบเป็นครั้งคราวเวลาท้องผูกหรือท้องเดิน

ในรายที่มีความจำเป็นต้องรักษาด้วยหัตถการที่ไม่ใช่การผ่าตัด (เช่น การใช้ยางรัด) มีโอกาสกำเริบใหม่ภายใน 5-10 ปี ถึงร้อยละ 30-50 ส่วนในรายที่รักษาด้วยการผ่าตัดมีโอกาสกำเริบใหม่น้อยกว่าร้อยละ 5


การดูแลตนเอง

หากสงสัย เช่น ถ่ายอุจจาระออกเป็นเลือดสด มีอาการคันหรือเจ็บที่ทวารหนัก มีก้อนยื่นออกมาที่ปากทวารหนักตอนถ่ายอุจจาระ หรือคลำพบก้อนที่ปากทวารหนัก ควรปรึกษาแพทย์

เมื่อตรวจพบว่าเป็นริดสีดวงทวาร  ควรดูแลตนเองดังนี้

    รักษาและใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์
    เวลาถ่ายอุจจาระอย่านั่งนาน และไม่เบ่งแรง (ผ่อนแรงเบ่งด้วยการอ้าปากและค่อย ๆ หายใจออกทางปาก)
    ไม่นั่งนาน ๆ และไม่ยกของหนัก
    ถ้ามีอาการท้องผูก ควรปฏิบัติดังนี้

- ดื่มน้ำมาก ๆ วันละประมาณ 8-12 แก้ว (2-3 ลิตร) 
- กินอาหารที่มีกากใยสูง (ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง ธัญพืช) ให้มาก ๆ
- งดดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะทำให้ท้องผูกได้
- ออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนัก (ภาวะน้ำหนักเกินมีผลต่อการกำเริบของโรค) และป้องกันท้องผูก
- ถ่ายอุจจาระเป็นเวลาทุกวัน และอย่าอั้นถ่ายเวลามีอาการปวดถ่ายอุจจาระ
- กินสารเพิ่มกากใย และ/หรือยาระบายตามคำแนะนำของแพทย์

    ถ้าปวดริดสีดวงทวาร นั่งแช่น้ำอุ่น ใช้ยาแก้ปวด และใช้ยาเหน็บหรือยาทาริดสีดวงทวารตามคำแนะนำของแพทย์

ควรกลับไปพบแพทย์ ถ้ามีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้

    มีเลือดออกมาก มีภาวะซีด รู้สึกอ่อนเพลียมาก หรือเวลาลุกนั่งมีอาการหน้ามืดจะเป็นลม
    มีอาการปวดริดสีดวงมาก
    หัวริดสีดวงยื่นออกมาที่ปากทวารหนัก และไม่เลื่อนกลับเข้าไปได้เอง
    น้ำหนักลด ปวดท้องบ่อย ท้องผูกเรื้อรัง ท้องเดินเรื้อรัง หรือมีอาการท้องผูกสลับท้องเดิน
    มีอาการถ่ายเป็นเลือดนานเกิน 1 สัปดาห์ หรือเป็น ๆ หาย ๆ บ่อย
    มีประวัติกินยาต้านเกล็ดเลือด (เช่น แอสไพริน โคลพิโดเกรล ) หรือสารกันเลือดเป็นลิ่ม (เช่น วาร์ฟาริน)
    มีความวิตกกังวล
    ในรายที่แพทย์ให้ยากลับไปใช้ที่บ้าน ถ้าใช้ยาแล้วสงสัยเกิดผลข้างเคียงจากยา เช่น มีลมพิษ ผื่นคัน ตุ่มพุพอง ตาบวม ปากบวม คลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ หน้ามืด หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ


การป้องกัน

การป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้ หรือช่วยป้องกันไม่ให้โรคกำเริบ ควรระวังอย่าให้ท้องผูก และลดพฤติกรรมเสี่ยงต่อการเกิดอาการ ดังนี้

    ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ลดน้ำหนักถ้าอ้วนหรือน้ำหนักเกิน
    กินอาหารที่มีกากใยมาก (เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง ธัญพืช) กรณีที่กินอาหารประเภทนี้ไม่มากพอ ให้กินสารเพิ่มกากใยเสริม 
    ดื่มน้ำมาก ๆ วันละประมาณ 8-12 แก้ว (2-3 ลิตร) 
    ออกกำลังกายเป็นประจำ 
    ถ่ายอุจจาระเป็นเวลาทุกวัน และอย่าอั้นถ่ายเวลามีอาการปวดถ่ายอุจจาระ
    เวลาถ่ายอุจจาระอย่านั่งนาน (เช่น นั่งอ่านหนังสือ เล่นโทรศัพท์มือถือ) และไม่เบ่งแรง
    หลีกเลี่ยงการนั่งนาน ๆ และไม่ยกของหนัก


ข้อแนะนำ

1. อาการถ่ายเป็นเลือดแม้ว่าส่วนใหญ่จะเกิดจากแผลปริที่ขอบทวารหนักและริดสีดวงทวาร และสามารถให้การดูแลรักษาตนเองตามคำแนะนำของแพทย์ได้ แต่ก็อาจเกิดจากสาเหตุอื่นที่ร้ายแรงได้ เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (inflammatory bowel disease) ดังนั้น ถ้ามีอาการผิดแปลกไปจากอาการริดสีดวงที่เคยเป็น หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ร่วมกับอาการถ่ายเป็นเลือด (เช่น มีเลือดออกมากหรือเรื้อรัง มีอาการอ่อนเพลีย ท้องเดินเรื้อรัง หรือน้ำหนักลด) หรือพบในคนอายุมากกว่า 40 ปี หรือมีประวัติโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ในครอบครัว ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุให้ชัดเจน

2. ผู้ที่มีอาการถ่ายเป็นเลือดจากริดสีดวงทวาร ซึ่งมีอาการเล็กน้อย และมีอาการเป็นครั้งคราว อาจคิดว่าไม่เป็นอะไรมาก และอาจมีความอายที่จะไปพบแพทย์ จะลองรักษาตนเอง หรือปล่อยปละละเลย จะไปพบแพทย์ต่อเมื่อเกิดภาวะซีดจากการเสียเลือดเรื้อรัง หรือเกิดภาวะแทรกซ้อนตามมา หรือพบว่าเป็นโรคร้ายแรงอื่น ๆ ซึ่งมักมีความยุ่งยากในการรักษา ดังนั้นควรแนะนำให้คนทั่วไปมีความตระหนักรู้ในเรื่องอาการถ่ายเป็นเลือด และการดูแลรักษาที่ถูกต้อง

3. ผู้ที่มีประวัติกินยาต้านเกล็ดเลือด (เช่น แอสไพริน โคลพิโดเกรล) หรือสารกันเลือดเป็นลิ่ม (เช่น วาร์ฟาริน) ซึ่งใช้รักษาและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด หากมีอาการถ่ายเป็นเลือด อาจมีเลือดออกรุนแรงได้ ควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็ว เพื่อปรับยาให้เหมาะสม

10
ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตนเอง: โรคชีแฮน (Sheehan's syndrome)

โรคชีแฮน เป็นภาวะที่พบได้น้อยมาก มักพบในผู้หญิงที่มีประวัติตกเลือดรุนแรงหรือเป็นลมขณะคลอดบุตร


สาเหตุ

เกิดจาก ต่อมใต้สมอง* ขาดเลือด เซลล์บางส่วนตายไป เกิดภาวะต่อมใต้สมองทำงานน้อย (hypopituitarism) พลอยทำให้ต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต และรังไข่ ซึ่งอยู่ภายใต้การควบคุมของต่อมนี้ไม่ทำงานไปด้วย ทำให้มีอาการของภาวะขาดไทรอยด์ ร่วมกับอาการของโรคแอดดิสัน ขาดประจำเดือน และเป็นหมัน

ภาวะต่อมใต้สมองทำงานน้อย นอกจากเกิดจากการตกเลือดหลังคลอดแล้ว ยังอาจมีสาเหตุจากเนื้องอกต่อมใต้สมอง ศีรษะได้รับบาดเจ็บรุนแรง และอื่น ๆ

บางรายอาจเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุก็ได้

* ต่อมใต้สมอง (pituitary gland) เป็นต่อมไร้ท่อที่มีความสำคัญที่สุดของร่างกาย อยู่ตรงบริเวณใต้สมอง มีหน้าที่สร้างฮอร์โมนเกี่ยวกับการเจริญเติบโตของร่างกาย และควบคุมการทำงานของต่อมไร้ท่ออื่น ๆ ได้แก่ ต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต รังไข่ (ในผู้หญิง) และอัณฑะ (ในผู้ชาย)


อาการ

ผู้ป่วยจะมีอาการอ่อนเพลีย เฉื่อยเนือย ทำงานเชื่องช้า คิดช้า ขี้หนาว หน้าตาดูแก่เกินวัย วิงเวียน ประจำเดือนไม่มา เป็นหมัน

บางรายอาจมีอาการเบื่ออาหาร ซูบผอม


ภาวะแทรกซ้อน

ถ้าไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดภาวะต่อมหมวกไตวายเฉียบพลัน เป็นอันตรายได้


การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยจากอาการและสิ่งตรวจพบ ดังนี้

ซูบผอม ซีด ความดันต่ำ ขนรักแร้ และขนในบริเวณอวัยวะสืบพันธุ์ร่วง ผิวหนังหยาบแห้ง

แพทย์จะทำการวินิฉัยให้แน่ชัดโดย การตรวจเลือด (ดูระดับฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมใต้สมอง) การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) หรือเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (เพื่อดูลักษณะผิดปกติของต่อมใต้สมอง) และถ้าจำเป็นอาจต้องตรวจพิเศษ อื่น ๆ


การรักษาโดยแพทย์

แพทย์จะให้การดูแลรักษา ดังนี้

แพทย์จะให้ฮอร์โมนไทรอยด์ และไฮโดรคอร์ติโซน (หรือเพร็ดนิโซโลน) โดยต้องกินยาไปจนตลอดชีวิต

ในรายที่ยังต้องการมีบุตร อาจต้องฉีดฮอร์โมนกระตุ้นให้รังไข่ทำงาน


การดูแลตนเอง

หากสงสัย เช่น มีอาการอ่อนเพลีย เฉื่อยเนือย ทำงานเชื่องช้า คิดช้า ขี้หนาว หน้าตาดูแก่เกินวัย วิงเวียน ประจำเดือนไม่มา ควรปรึกษาแพทย์

เมื่อตรวจพบว่าเป็นโรคชีแฮน ควรดูแลตนเอง ดังนี้

    รักษา กินยา และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
    ติดตามรักษากับแพทย์ตามนัด

ควรกลับไปพบแพทย์ก่อนนัด ถ้ามีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้

    กินยาแล้วไม่ทุเลาหรือมีอาการไม่สบาย เช่น มีไข้ ซึม ปวดท้อง คลื่นไส้อาเจียน ท้องเดิน เป็นต้น
    ขาดยาหรือยาหาย
    กินยาแล้วสงสัยเกิดผลข้างเคียงจากยา เช่น มีลมพิษ ผื่นคัน ตุ่มพุพอง ตาบวม ปากบวม ปวดท้อง ท้องเดิน อาเจียน จุดแดงจ้ำเขียว หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ


การป้องกัน

อาจป้องกันได้ ด้วยการป้องกันการตกเลือดหลังคลอดรุนแรง ด้วยการฝากครรภ์และคลอดในสถานพยาบาลที่มีความพร้อม


ข้อแนะนำ

โรคนี้มีทางรักษาให้เป็นปกติสุขได้ แต่ต้องกินยาเป็นประจำทุกวันอย่าได้ขาด


11
ประเภทของอาหารหลัก ที่ให้ อาหารสายยาง แก่ผู้ป่วย !

อาหารทางสายยาง อาหารปั่นผสม เป็นอาหารทางการแพทย์ที่ใช้ให้กับผู้ป่วยที่ไม่สามารถรับประทานอาหารเองได้ ถือเป็นการให้พลังงานให้กับผู้ป่วย ป้องกันการขาดสารอาหารในผู้ป่วย ซึ่งผู้ป่วยจะได้รับอาหารตามปกติ นอกจากนี้อาหารปั่นผสม ยังมีสูตรที่ต้องคำนวณถึงสัดส่วน ปริมาณ เพื่อให้เหมาะสมกับผู้ป่วย และถูกกับโรคของผู้ป่วย ซึ่งจะมีการออกแบบสูตรโดยนักโภชนาการ ถึงอย่างไรก็ตาม อาหารปั่นผสมจะมีด้วยกัน 3 ประเภท นั่นก็คือสูตรน้ำนมผสม สูตรอาหารปั่นผสม และสุดท้ายสูตรอาหารสำเร็จรูป

สำหรับสูตรน้ำนมผสม ซึ่งจะมี น้ำนมเป็นส่วนประกอบสำคัญ หรืออาจจะมีอาหารอื่นผสมเพื่อเพิ่มพลังงานและสารอาหารเพียงพอต่อความต้องการ เช่น ไข่ ครีม น้ำตาล น้ำผลไม้ เปนต้น ต่อมาสูตรอาหารปั่นผสม โดยจะมีการเตรียมมาจากอาหารที่ครบ 5 หมู่ โดยมีวัตถุดิบจากอาหาร ตั้งแต่ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ น้ำตาลและไขมันซึ่งนำมาทำให้สุกแล้วปั่นผสมเข้าด้วยกัน

และประเภทสุดท้าย คือ สูตรอาหารสำเร็จรูป อาหารทางสายยาง อาหารประเภทนี้เปผ้นอาหารที่ส่วนผสม สูตรโดยเฉพาะ ซึ่งจะเป็นผลิตภัณฑ์อาหารทางการแพทย์ มีมากมายหลายสูตร เพื่อให้เลือกใช้ได้ตามความเหมาะสมของผู้ป่วย โดยทางอาหารปั่นผสมจะให้ความสำคัญไปถึงความปลอดภัยและความเหมาะสมเป็นหลัก เพื่อให้ผู้ป่วยได้มีความมั่นใจ ในการใช้อาหารปั่นผสม โดยสูตรของแต่ละผู้ป่วยก็ไม่เหมือนกัน โดยอาหารแต่ละสูตรจะมีตัวเลข แคลอรี ต่อปริมาณอาหารที่กำหนดไว้



อาหารปั่นผสม อาหารสายยาง สำหรับผู้ที่ฟอกไต

อาหารปั่นผสม อาหารสายยาง คืออาหารที่มีลักษณะเป็นของเหลว สามารถไหลผ่านสายให้อาหารเข้าสู่ร่างกายของผู้ป่วยได้ โดยไม่ติดขัด และสามารถให้สารอาหารและพลังงานที่เพียงพอต่อร่างกายของผู้ป่วย

ปริมาณของวัตถุดิบควรมีสัดส่วนที่เหมาะสมหรือตามใบแพทย์สั่ง เพื่อไม่ก่อให้เกิดอันตรายเมื่อผู้ป่วยได้รับสารอาหารที่ไมเพียงพอ หรือเกินความจำเป็น สูตรอาหารปั่นผสมของผุ้ป่วยไตฟอกนั้น ควรมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน

และในการเตรียมวัตถุดิบแต่ละครั้ง้องคำนึงถึงความสะอาด และเมื่อทำออกมาแล้วควรรับประทานให้หมดทันที

12
บริการด้านอาหาร: อาหารต้านไวรัส เสริมภูมิคุ้มกัน หารับประทานง่าย!

ในการรับประทานอาหาร เป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับทุกคน เพราะทุกคนต้องจำเป็นที่ต้องได้รับสารอาหารเพื่อให้ร่างกายได้มีพลังงานที่จะดำเนินชีวิต วิธีการดูแลสุขภาพเพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงนั้น นอกจากการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การรู้จักเลือกรับประทานอาหาร ก็ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้สุขภาพดีได้ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเพิ่มความสำคัญของการรับประทานอาหารแต่ละหมู่ให้มีความหลากหลาย ไม่จำเจอยู่เพียงอาหารไม่กี่ชนิด หรือรับประทานอาหารซ้ำๆเป็นเวลานาน เนื่องจากอาหารบางชนิด ก็เป็นยาดีของสุขภาพร่างกาย ที่ทำให้เรามีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง และยังช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย


ในปัจจุบัน คนเราเริ่มมาดูแลตัวเองมากขึ้น เพราะคงไม่มีใครอยากจะป่วยเป็นโรคภัยไข้เจ็บ ดังนั้น ทางเลือกในการดูแลตัวเอง ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หรืออาหารคลีน ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของคนที่ใส่ใจสุขภาพหรือสายเฮลตี้ สร้างความสมดุลในร่างกาย เพียงแค่เรารู้จักเลือกสรร และนำไปปรุงให้ถูกวิธี อาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ก็จะกลายเป็นมื้อที่อร่อยได้ แถมได้ประโยชน์ดีต่อสุขภาพอีกด้วย วันนี้ทางเราจะมาแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยต้านไวรัส เสริมภูมคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ด้วยเหตุในสถานการณ์ปัจจุบันที่มีการแพรระบาดของเชื้อไวรัสที่เรียกว่า โควิด-19 ที่กำลังระบาดในบ้านเราในขณะนี้ การเลือกรับประทานอาหารเพื่อช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน จึงเป็นเรื่องที่สำคัญมากเลยทีเดียว

ถ้าหากเราพูดถึงอาหารที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สิ่งแรกที่หลายคนนึกถึงก็คือ วิตามินซี ซึ่งจริง ๆ แล้วในแง่มุมทางด้านโภชนาการ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในการป้องกันเชื้อโรค สารพิษและสิ่งแปลกปลอมที่เป็นอันตรายต่อร่างกายนั้น คือการที่มีภาวะโภชนาการที่ดี ได้รับพลังงาน สารอาหารหลักทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และสารอาหารรองทั้งวิตามิน A, C, E, D, B6, B9 (โฟเลต), B12 และแร่ธาตุสังกะสี ซีลีเนียม เหล็ก ทองแดง แมกนีเซียม และแมงกานีส รวมทั้งดื่มน้ำสะอาด ที่เพียงพอและสมดุลอย่างต่อเนื่อง


สำหรับอาหารที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการต้านไวรัส เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายคือ บร็อคโคลี่ เป็นผักที่มีรสชาติหวานกรอบ สามารถรับประทานสดได้ หรือจะนำมาประกอบอาหารก็ได้หลากหลายเมนู อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร เบต้าแคโรทีน วิตามิน C ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง และผักอย่าง คะน้า ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายได้ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานในกับร่างกาย ทำให้มีสุขภาพแข็งแรง และป้องกันการติดเชื้อต่าง ๆ และหอมหัวใหญ่ อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารประกอบที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีวิตามินซีสูง และยังมีสารอื่น ๆ เช่น สารเคอร์ซีทิน ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี มีธาตุแมกนีเซียมที่มีคุณสมบัติช่วยทำลายเซลล์มะเร็งและช่วยกำจัดไวรัสได้

รวมไปถึงการรับประทานผลไม้อย่าง มะละกอ เป็นผลไม้ที่ประกอบไปด้วยสารอาหารมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีแคลอรี่ต่ำ ไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอล มะละกอมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่หลายชนิด ซึ่งช่วยให้สุขภาพของคุณแข็งแรง ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใสอยู่เสมอ และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ส้มเขียวหวาน ที่ให้รสชาติที่ไม่เปรี้ยวจนเกินไป แต่จะมีรสหวานอมเปรี้ยวและมีวิตามินสูง โดยเฉพาะวิตามินซี ที่ช่วยต้านไวรัสทางเดินหายใจอย่างโควิด-19ได้อีกด้วย ทั้งหมดนี้คืออาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่อย่างไรก็ตาม เราควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

 ดังนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดในการดูแลรักษาสุขภาพคือ เราควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพราะทางเราเน้นย้ำมาตลอดให้ทุกคนเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในปริมาณที่เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ ที่สำคัญเราจะต้องดูแลตัวเองให้มากๆ ดื่มน้ำมากๆ และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เราก็จะไม่เสี่ยงที่จะเกิดโรคที่อาจจะตามมาได้จากการรับประทานอาหารของเราแล้ว และเพื่อจะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ ช่วยเสริมสร้างให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น

13
“สร้างเงินแสนจากครัวที่บ้าน” สไตล์ครูแมกซ์

จุดเริ่มต้นเพียงแค่ไม่มีใจรักการเป็นลูกน้อง และไม่ชอบการทำงานในองค์กร บวกกับมีความตั้งใจที่ว่า อยากฝึกทักษะการทำอาหารไว้ทำให้คุณพ่อคุณแม่ทานตอนท่านแก่
พร้อมกับคำพูดของคุณแม่ที่ชอบบอกว่า “การขายของมันได้จับเงินทุกวัน” นั่นคือจุดตัดสินใจ

ครูแมกซ์
จุดเริ่มต้นง่ายๆก็เริ่มจากการเรียนรู้จากคุณแม่ของครูแมกซ์เอง ท่านเป็นคนทำอาหารไทยอร่อย และเคยเปิดร้านอาหารมาก่อนตอนครูแมกซ์เด็กๆ
โดยใช้การถาม สังเกตอย่างละเอียด และฝึกชิมรสชาติของอาหารที่แท้จริง (เพราะคุณแม่ไม่เคยชั่งตวงวัดแม่บอกชิมให้เป็นไม่ต้องมาถามสูตร555)
ร่วมกับการเรียนรู้ผ่านสื่อออนไลน์ เช่น ยูทูป ดูทุกวันตลอดระยะเวลา 8-10ปี พร้อมกับการซื้อวัตถุดิบมาลงมือทำจริง ชิมจริง ทำให้คคุณแม่ทานจริง

ครูแมกซ์
จนถึงจุดที่มั่นใจแล้วว่า…จะทำอาหารเพื่อสร้างรายได้เริ่มง่ายๆจากครัวที่บ้าน
จากประสบการณ์ตลอดระยะเวลา15ปี ที่ครูแมกซ์มีรายได้จากอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการยืนขายสลัดริมถนนหน้าตึกชาญอิสะ2 เปิดรับออเดอร์ลุกค้าในหมู่บ้าน การพรีออเดอร์ผ่านทางโซเชียลมีเดีย หรือแม้กระทั่งการออกบูทตามห้างดังต่างๆ

ทั้งหมดนี้ผ่านการทำจริง ได้ผลลัพธ์จริงมาทั้งหมดแล้วด้วยตัวครูแมกซ์เองคนเดียว (แบบไม่เลือกการมีลูกน้อง)

จึงมั่นใจมากว่าจากประสบการณ์ทั้งหมดที่ครูแมกซ์สั่งสมมาตลอดจนถึงวันนี้

ไข่เจียว
ครูแมกซ์ได้พิสูจน์แล้วว่า…การสร้างเงินแสนจากครัวที่บ้าน “มันทำได้จริง”
ครูแมกซ์ก็พร้อมที่จะถ่ายทอดทุกสูตรลัด แบไต๋ทุกเคล็ดลับให้คุณแบบหมดเปลือก!!  !!ความตั้งใจนั้นมันก็ได้เกิด”ผลลัพธ์”กับลูกศิษย์ครูแมกซ์เรียบร้อยแล้ว

📌น้องมิ้นท์ นักเรียนคอร์สไพรเวทจับมือทำรอบสด
ลาออกจากงานประจำเพื่อมาเปิดร้านขายอาหาร หลังจากเรียนกับครูแมกซ์ไปเพียงแค่3วัน น้องได้จับเงินบาทแรกจากอาหารทันที!!
โดยเปิดรับพรีออเดอร์จากอาพาร์ทเมนต์ (โดยมีครูแมกซ์เป็นที่ปรึกษาตลอด1เดือนเต็ม) เริ่มจากเมนูง่ายๆที่ครูแมกซ์เลือกให้เป็นเมนูประจำร้าน คือ “เมนูไข่ฟูหมูฉ่ำนัว”

‼️ล่าสุดเพียงแค่ 2เดือน ยอดขายเดือนกุมภาพันธ์ 68
สรุปได้ยอดขาย 60,000 บาท (ทำด้วยตัวคนเดียว)

📌น้องเติ๊ด นักเรียนคอร์สออนไลน์
เป็นพนักงานประจำหัวหน้าแผนกHR อยากหาอาชีพเสริมเพื่อวางแผนลาออกจากงานประจำ หลังจากเรียนคอร์สครูแมกซ์ภายใน 7 วัน น้องได้จับเงินบาทแรกจากอาหารทันที!!
โดยเปิดรับออเดอร์ที่คอนโด เริ่มจากเมนูง่ายๆที่เรียนจากคอร์สสูตรกะเพรา กับ คอร์ส10เมนูไข่ทำง่ายรายได้ปัง เมนูประจำร้าน คือ “เมนูข้าวไข่เจียว ไข่ข้น”
‼️ล่าสุดเพียงแค่ 2เดือน ยอดขายได้มากกว่าเงินเดือนประจำเป็นที่เรียนร้อยแล้ว พร้อมกับยื่นใบลาออก (แต่นายยังไม่อนุมัติ)


สนใจติดต่อสอบถามข้อมูล
ไลน์ ID  :  @krumax
Page FB : https://web.facebook.com/profile.php?id=61569480015186
เว็บไซด์ : https://krumax.net/krumaxcourse/
เบอร์โทร : 081-413-4479


14
ผลกระทบที่เกิดขึ้นจากเสียงดัง
ในโรงงานอุตสาหกรรม
โรงงานหรือสถานประกอบกิจการที่มีปัญหาด้านเสียงเกินค่ามาตรฐาน อาจสร้างผลกระทบทั้งด้านอาชีวอนามัยและความปลอดภัยในการทำงานต่อพนักงานในโรงงานเอง หรืออาจก่อให้เกิดมลพิษทางเสียงต่อชุมชนและสภาพแวดล้อมที่อยู่ด้านนอกโรงงาน หากเจ้าของแหล่งกำเนิดเสียงหรือผู้เกี่ยวข้องปล่อยปละละเลย ไม่จัดทำโครงการควบคุมเสียงหรือแก้ไขปัญหาดังกล่าวไม่สำเร็จ จะทำให้มีผลกระทบตามมา เช่น
•   เป็นผู้กระทำผิดกฎหมายด้านเสียง มีทั้งโทษปรับและจำคุก
•   ลูกจ้างอาจเกิดภาวะสูญเสียการได้ยินแบบชั่วคราวหรือแบบถาวร
•   ประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานลดลงจากเสียงเกินค่ามาตรฐาน
•   ถูกร้องเรียนจากชุมชนหรือผู้ได้รับผลกระทบทางเสียงที่อยู่นอกโรงงาน
•   โรงงานหรือสถานประกอบกิจการอาจถูกสั่งปิดปรับปรุง จนกว่าจะแก้ไขแล้วเสร็จ

ทำไมต้องใช้บริการจาก
“NEWTECH INSULATION” ในการควบคุมเสียง?
ด้วยประสบการณ์กว่า 15 ปี ในการควบคุมเสียงอุตสาหกรรม เรามีความพร้อมทั้งด้านบุคลากรเฉพาะทางที่มีความรู้ด้านเสียงและความสั่นสะเทือน เครื่องมืออันทันสมัยที่ได้มาตรฐานตามที่กฎหมายกำหนด รวมถึงประสบการณ์ด้านการแก้ไขปัญหาเสียงอุตสาหกรรมที่มีทั้งในและต่างประเทศ ผู้ใช้บริการจึงมั่นใจได้ว่าปัญหาด้านเสียงในโรงงานหรือสถานประกอบกิจการจะได้รับการแก้ไขได้อย่างตรงจุด ด้วยค่าใช้จ่ายที่น้อยที่สุด เพราะเราเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมเสียงในอุตสาหกรรม
– บริษัทฯ ขึ้นทะเบียนและได้รับใบอนุญาตเป็นนิติบุคคลผู้ให้บริการตรวจวัดและวิเคราะห์สภาวะการทำงานเกี่ยวกับระดับเสียง โดยกรมสวัสดิการและคุ้มครองแรงงาน
– บุคลากรของบริษัทฯ ได้รับใบอนุญาตเป็นผู้ควบคุมมลพิษเสียงและความสั่นสะเทือน จากสภาวิชาชีพวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
– มีทีมงานที่มากประสบการณ์และความรู้ ได้แก่ วิศวกร นักสิ่งแวดล้อมอุตสาหกรรม เจ้าหน้าที่ความปลอดภัยในการทำงาน ช่างเทคนิค รวมไปถึงช่างประกอบและติดตั้งระบบควบคุมเสียง
– มีเครื่องมือที่ได้มาตรฐานไว้ให้บริการทั้งด้านฮาร์ดแวร์และซอฟต์แวร์
– มีสินค้าสำหรับควบคุมเสียงและความสั่นสะเทือนให้เลือกหลากหลายรูปแบบ เช่น ผนังกันเสียง ห้องเก็บเสียง ม่านกันเสียง ตู้ครอบลดเสียง แจ็คเก็ตลดเสียง ไซเลนเซอร์ อคูสติคลูเวอร์ อุปกรณ์แยกความสั่นสะเทือน เป็นต้น
– มีการประเมินหรือทำตัวแบบจำลองระดับเสียง ก่อน-หลัง ปรับปรุงให้ลูกค้าใช้เป็นข้อมูลในการตัดสินใจ ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายและเวลาในการแก้ปัญหาด้านเสียง
– รับประกันระดับเสียงที่ลดลง อยู่ในเกณฑ์ที่กฎหมายกำหนด
– รับประกันคุณภาพสินค้าและฝีมือการติดตั้งทุกงาน

บริษัท นิวเทค อินซูเลชั่น จำกัด
ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมเสียงในโรงงานอุตสาหกรรม
จากประสบการณ์ในการแก้ไขปัญหาด้านเสียงมายาวนาน ไม่ว่าจะเป็นเสียงทางอาชีวอนามัยและความปลอดภัยในการทำงาน และเสียงทางสิ่งแวดล้อม
ทางบริษัทฯ ยินดีให้คำแนะนำที่ทำได้จริงสำหรับการแก้ปัญหาด้านมลภาวะทางเสียงที่เกิดขึ้น เพื่อให้ทั้งโรงงาน พนักงาน หรือชุมชนโดยรอบอยู่ร่วมกันได้
“เพราะเรา…เข้าใจเรื่องเสียง”


สนใจสั่งซื้อ
เบอร์โทร:  02-583-8035 , 02-583-8034, 098-995-4650
E-mail: contact@newtechinsulation.com
Line ID: @newtechinsulation
Facebook: newtechthai
Instagram: newtechinsulation
เว็บไซด์: https://www.noisecontrol365.com/



15
ปล่อยรถป้ายแดง BMW i8 ไมล์น้อย ราคาและโปรโมชั่นพิเศษ

บีเอ็มดับเบิลยู BMW i 8 Roadster ปี 2018
BMW i 8 Roadster บีเอ็มดับเบิลยู ปี 2018 มาพร้อมเทคโนโลยี BMW ConnectedDrive เพื่อการเชื่อมต่ออย่างไร้ขีดจำกัด และนวัตกรรมที่ช่วยอำนวยความสะดวกให้แก่ผู้ขับขี่อื่น ๆ เช่น ระบบจอภาพแสดงข้อมูลการขับขี่ (BMW Head-up Display) ระบบแผนที่นำทางรุ่น Professional กุญแจรีโมทระบบสัมผัส (BMW Display Key) ระบบ Driving Assistant ระบบไฟหน้า BMW Laserlight และระบบสร้างเสียงจำลองเพื่อให้ผู้ใช้ทางเท้าได้ยิน

หมายเหตุ : รายละเอียดของรถยนตอ์าจมีการเปลี่ยนแปลงภายหลัง

รถผู้บริหาร รถทดลองขับ ไมล์น้อย ราคาและโปรโมชั่นพิเศษ

โปรโมชั่นพิเศษ
ตั้งแต่ 3 เม.ย. - 30 เม.ย. 2568
ซื้อเงินสด (ไม่มีภาษีมูลค่าเพิ่ม)

ราคาพิเศษ 4,390,000 บาท

สนใจสอบถามรายละเอียดกดลิ้ง https://www.checkraka.com/flashdeal/car


ข้อมูลทั่วไป

เครื่องยนต์                       มอเตอร์ไฟฟ้าที่ 105 กิโลวัตต์ / 143 แรงม้า เพิ่มขึ้นจากเดิม 9 กิโลวัตต์ / 12 แรงม้า สามารถเร่งความเร็วสูงสุดได้ 105 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ผสานการทำงานกับ เครื่องยนต์เบนซิน 3 สูบ พร้อมเทคโนโลยี BMW TwinPower Turbo ยังคงทรงพลังเช่นเดิมด้วยกำลัง 170 กิโลวัตต์ / 231 แรงม้า

ขนาดเครื่องยนต์ (CC)         1,499 CC
กำลังเครื่องยนต์ (แรงม้า)      369 แรงม้า
ระบบเกียร์                        เกียร์ออโต้ 6AT
รูปแบบเกียร์                      Steptronic
ระบบเบรค ABS                มี (พร้อมระบบควบคุมการเบรกขณะเข้าโค้ง (CBC) และระบบช่วยเพิ่มแรงเบรกอัตโนมัติ)
ประเภทน้ำมันเชื้อเพลิง         เบนซิน 95,แก๊สโซฮอล์ 95 (E10),ไฟฟ้า
ความจุถังน้ำมัน (ลิตร)         N/A
ระบบจ่ายน้ำมัน                  BMW TwinPower Turbo technology 1,499 cc 3-cylinder gasoline engine
น้ำหนักตัวรถ                      -
ประเภทยางรถยนต์               -
ขนาดล้อ (นิ้ว)
ระบบขับเคลื่อน                ขับเคลื่อนสี่ล้อ Part Time


หน้า: [1] 2 3 ... 81





























































กลยุทธ์การหาลูกค้าใหม่
ทํายังไงให้ขายของดี ออนไลน์
วิธีการหาลูกค้าของ sale
วิธีหาลูกค้ากลุ่มเป้าหมาย
การหาลูกค้าใหม่ รักษาลูกค้าเก่า
ช่องทางการเข้าถึงลูกค้า
เพิ่มฐานลูกค้าใหม่
รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

หากลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
ทําไงให้ลูกค้าเข้าร้านเยอะ ๆ
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
เคล็ดลับขายของดี
ค้าขายไม่ดีทำอย่างไรดี
งานโพสโปรโมทงาน
ทํายังไงให้ขายของดี ออนไลน์
รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

ไม่รู้จะขายอะไรดี
อยากขายของดี
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
ขายสินค้าไม่สต๊อกสินค้า
เริ่มขายของออนไลน์
รับทำ seo ด่วน
smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

โพสกระตุ้นยอดขาย
วิธีกระตุ้นยอดขาย เซลล์
วิธีแก้ปัญหายอดขายตก
เริ่มต้นขายของ
แหล่งรับของมาขายออนไลน์
ขายของออนไลน์อะไรดี
อยากขายของออนไลน์
เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า