เมนู อาหารเพื่อสุขภาพ ของผู้ป่วยความดันสูง

[siritidaphon]

การควบคุมอาหารหรือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ถือเป็นเรื่องที่ดี เพราะนอกจากช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆได้ วันนี้เราจะมานำเสนอเมนู อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ที่มักพบได้บ่อยในกลุ่มผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีภาวะเครียดมากๆ โรคความดันโลหิตสูง เกิดจากแรงดันที่อยู่ในระบบหลอดเลือด

ซึ่งเกิดจากการที่หัวใจต้องสูบฉีดเลือดออกจากหัวใจไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย การวัดความดันโลหิต จึงเป็นการวัดการทำงานของหัวใจและแรงดันในหลอดเลือด และความดันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามเพศ ภาวะการเจ็บป่วย อายุ ความเครียด น้ำหนัก ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ คือตัวต้นเหตุทำให้เกิดความดันโลหิตสูงนั่นเอง ยิ่งถ้าอายุมากขึ้น ก็ยิ่งเสี่ยงต่อการเป็นความดันโลหิตสูง เพราะนอกจากร่างกายเราจะรับประทานอาหารอร่อยๆ เข้าไปเหมือนเดิม โดยที่ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานได้น้อยลง จนไขมันสะสมในร่างกายตามส่วนต่างๆ และการรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณภาพก็อาจจะส่งผลให้ร่างกายมีความดันสูงได้ ประกอบกับการที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยก็มีผลในเรื่องของความดันเช่นเดียวกัน

นอกจากนี้การทำงานก็ถือว่าสำคัญ เพราะการทำงานหนักอาจจะทำให้เกิดภาวะความดันสูงเนื่องจาก อาจจะพักผ่อนไม่เพียงพอ และความเครียดที่ได้จากการทำงาน ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ควรพักผ่อนให้เพียงพอ หรือควรจะมีการผ่อนคลายบ้าง ในระหว่างการทำงาน เพราะถ้าเป้นความดันโลหิตสูง ก็อาจจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคอื่นๆตามมาอีกด้วย

เมนู อาหารเพื่อสุขภาพ ของผู้ป่วยความดันสูง ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://thetastefood.com/%e0%b9%80%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b8%b9-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e/