ผู้เขียน หัวข้อ: ไขปริศนา ทำไมเราถึงแฮงและแก้เมา ยังไงจึงอยู่หมัด?  (อ่าน 148 ครั้ง)

siritidaphon

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 738
    • ดูรายละเอียด
ไขปริศนา ทำไมเราถึงแฮงและแก้เมา ยังไงจึงอยู่หมัด?

    ภายในหนึ่งชั่วโมง ตับสามารถกำจัดแอลกอฮอล์ได้เพียง 2 ช้อนชาเท่านั้น ดังนั้นเบียร์ 3 กระป๋อง หรือวิสกี้ 4 ออนซ์ ตับจะใช้เวลากำจัดทั้งหมดนานถึง 6 ชั่วโมง
    รู้หรือไม่ว่าไม่ควรกินอาหารที่อุดมด้วยไขมัน ​(ลืมข้าวมันไก่ติดหนังไปก่อนนะ) แต่ควรหันมาเน้นโปรตีนและไฟเบอร์อย่างสลัดกับเนื้อสัตว์ และควรเลิกกินจุบจิบระหว่างดวลแก้ว ให้เปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าสลับแก้วเหล้าแทนจะดีกว่า
    ทุกทางแก้แฮงล้วนมีข้อขัดแย้ง บางอย่างทำแล้วดี อีกคนทำแล้วกลับไม่หาย จึงควรคิดให้มากหน่อยก่อนกระดกน้ำเมาสีสวยที่ตั้งยั่วอยู่ตรงหน้า

     ไม่น่าเชื่อว่าเรื่องใกล้ตัวอย่างการเมาค้าง (Hangover) จะเป็นเรื่องที่ทางการแพทย์ยังหาข้อสรุปไม่ได้ หลังหลายฝ่ายพยายามค้นหาคำตอบว่าอะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังการเมาค้างอันน่าทรมาน ก็ยังไม่มีใครสามารถฟันธงได้ว่าเป็นเพราะร่างกายคุณอ่อนแอ ดื่มเหล้าไม่ถูกเส้น ดื่มน้ำน้อย หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ฯลฯ

     มีผลการศึกษาพบว่า ผู้ชายน้ำหนัก 80 กิโลกรัม ไม่ควรดื่มเกิน 6 แก้ว ในขณะที่ผู้หญิงน้ำหนัก 60 กิโลกรัม ควรดื่มประมาณ 3-5 แก้ว ถ้ามากเกินกว่านี้ถือว่าเสี่ยงต่อการเมาค้าง แต่ก็อีกนั่นแหละ บางครั้งดื่มเยอะกว่านี้ก็เมาค้างจริง ในขณะที่บางวันดื่มไม่มาก พอดีโควตา ตื่นมายังทุรนทุรายเพราะพิษสุราเหมือนกัน ช่างน่าพิศวงเสียจริง



เกิดอะไรขึ้นเมื่อเราดื่มน้ำเมา

     ทันทีที่คุณกระดกเหล้าแก้วโปรด ไม่ว่าจะจินโทนิก เบียร์ วิสกี้ แชมเปญ ฯลฯ เข้าปาก แอลกอฮอล์จะเดินทางสู่ตับเพื่อเข้าสู่กระบวนการขจัดสารพิษจนเกิดเป็นสารใหม่ชื่อ ‘อะเซทัลดีไฮด์’ (Acetaldehyde) ซึ่งมีฤทธิ์รุนแรง มุ่งจู่โจมสมองและอวัยวะอื่นๆ ในช่วงแรกที่พอกรึ่มๆ ร่างกายจะคึกคัก สมองแล่น

     แต่เมื่อเลยจุดกรึ่มมาแล้ว จากความสนุกหัวเราะร่า เหล้าจะสำแดงอาการ เช่น ปวดหัวบีบๆ เดินไม่ค่อยตรง มือไม้พัลวัน หนำซ้ำยังพูดจาอ้อแอ้เพราะลิ้นแข็ง  บวกกับตาแดงก่ำและพร่ามัว ภาพเริ่มตัด ความจำเสื่อมชั่วครู่ เหล่านี้คืออาการเบื้องต้นที่ร่างกายต้องการส่งสัญญาณให้คุณหยุดดื่ม แต่หากคุณยังคงโกออน ร่างกายจะเข้าสู่มาตรการที่หนักข้อยิ่งขึ้นจนกลายเป็นข้อสันนิษฐานต่างๆ ที่ทำให้คุณเหมือนตกนรกทั้งเป็นในรุ่งสางนั่นเอง


ดื่มผสมมั่ว ไม่เลือกเหล้า

     หลังมีงานวิจัยพบว่ากระบวนการกลั่นมีส่วนสำคัญ เพราะสิ่งเจือปน หรือคอนจีเนอร์ส (Congeners) ในเหล้ามีผลกับการเมาค้าง หากเหล้าดีบริสุทธิ์สุดนิ้ง คอนจีเนอร์สจะมีน้อย เหล้าบางชนิด ผู้ผลิตกล้าพูดเลยว่าดื่มแล้วไม่เมาค้างแน่นอน เช่น จิน หรือวอดก้าบางยี่ห้อ (แต่จะจริงไหม ลองสะกิดถามนักดื่มสายจินดู) ไล่ลำดับได้ว่าเบอร์เบินมีอานุภาพการทำลายล้างสูงสุด ตามมาด้วยตระกูลไวน์แดง บรั่นดี เตกีลา และรัม

     ส่วนท้ายแถวจะเป็นแก๊งใสๆ อย่างไวน์ขาว จิน และวอดก้า สังเกตว่าเหล้ามีสีมักจะมีสารที่ว่าสูงกว่าเหล้าไร้สี รวมถึงราคาที่ยิ่งแพง (แน่นอนว่า) คอนจีเนอร์สยิ่งน้อย และอย่าดื่มปนกันมั่ว ทริกมีอยู่ว่าอย่าดื่มเหล้าจากองุ่น (ไวน์ แชมเปญ คอนยัก) ผสมเหล้าที่ทำจากข้าว (เบียร์ วิสกี้ สาเก โซจู ฯลฯ) ในคราเดียว จะไวน์ หรือเบียร์ ไม่ก็วิสกี้ เลือกเอาว่าคืนนี้อยากจบแบบไหน 


ร่างกายขาดน้ำอย่างหนักหน่วง 

     ข้อนี้มีความเป็นไปได้มากที่สุด เพราะแอลกอฮอลล์จะกระตุ้นให้เราปล่อยของเหลวออกจากร่างกาย (ดื่มทีไรจะเข้าห้องน้ำบ่อยผิดปกติ คุณก็เป็นใช่ไหมล่ะ) เนื่องจากแอลกอฮอลล์จะเข้าไปกดฮอร์โมนวาโซเพรสซิน (Vasopressin) ซึ่งมีหน้าที่กักเก็บน้ำในร่างกาย เมื่อฮอร์โมนตัวนี้ถูกสกัด ร่างกายก็เหมือนท่อน้ำที่ไม่มีก๊อก เติมเข้าไปเท่าไรก็ไหลออกได้โดยง่าย ส่งผลให้ไตต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อขับน้ำออกจากร่างกาย

     เรื่องนี้จึงตอบคำถามได้อีกอย่างว่า ทำไมอาการแฮงมักมาพร้อมหัวที่ปวดแทบจะระเบิด อย่าลืมว่าสมองของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักถึงร้อยละ 75 ดังนั้นเมื่อน้ำเหือดหาย สมองของเราจะอยู่เย็นเป็นสุขได้อย่างไร และความเชื่อที่ว่าเข้าห้องซาวน่าแล้วหายแฮงจึงตกไปทันที เพราะวิธีนี้ยิ่งเป็นการเร่งน้ำออกจากร่างกายมากกว่าเดิม



สารอาหารหดหาย

     ต่อจากข้อด้านบน เมื่อสิ่งที่ถูกระบายออกมาไม่ได้มีแค่น้ำ แต่เกลือแร่และสารอาหารอื่นๆ ก็ถูกขับออกมาด้วย เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม และเกลือแร่ต่างๆ ทำให้กล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานปั่นป่วน เกิดอาการปวดเมื่อยตามตัวเหมือนโดนเทรนเนอร์เฆี่ยนหนัก คลื่นไส้อยากอ้วกทั้งๆ ที่ไม่มีอะไรให้ขับออกมา เพลีย ไร้เรี่ยวแรง เพราะไกลโคเจน (Glycogen) ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานในร่างกายถูกตับย่อยให้เป็นกลูโคส ก่อนขับออกมาพร้อมปัสสาวะ เกิดภาวะขาดน้ำตาล (บางคนจึงแก้แฮงด้วยการตื่นมาดื่มน้ำหวานเป็นอย่างแรก) บื้อใบ้ เฉื่อย สมองช้า กินอะไรก็ไม่รู้รส เพลงที่เคยฟังว่าเพราะกลับกลายเป็นหนวกหู น่ารำคาญ เหล่านี้มาเป็นแพ็กเกจเดียวกัน 

ดื่มตอนท้องว่าง

     ข้อนี้สบายสำหรับคนติดกับแกล้ม เพราะหนึ่งในความเป็นไปได้ที่ก่อให้เกิดการแฮงคือการดื่มขณะท้องว่าง เนื่องจากเหล้าจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็วและง่ายขึ้น แต่ถึงกระนั้นก็ควรเลือกกิน

     รู้หรือไม่ว่าไม่ควรกินอาหารที่อุดมด้วยไขมัน ​(ลืมข้าวมันไก่ติดหนังไปก่อนนะ) แต่ควรหันมาเน้นโปรตีนและไฟเบอร์อย่างสลัดกับเนื้อสัตว์ และควรเลิกกินจุบจิบระหว่างดวลแก้ว ให้เปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าสลับแก้วเหล้าแทนจะดีกว่า วิธีนี้ยิงปืนนัดเดียวได้นกตั้งสองตัว นอกจากจะเลี่ยงการขาดน้ำแล้ว ยังช่วยชะลอการดื่ม เพราะภายในหนึ่งชั่วโมง ตับสามารถกำจัดแอลกอฮอล์ได้เพียง 2 ช้อนชาเท่านั้น ดังนั้นเบียร์ 3 กระป๋อง หรือวิสกี้ 4 ออนซ์ ตับจะใช้เวลากำจัดทั้งหมดนานถึง 6 ชั่วโมง คิดดูว่าถ้าดื่มจนผับปิดตอนตี 2 กว่าตับจะขจัดออกหมดก็ปาเข้าไป 8 โมงเช้า

 
แก้แฮงอย่างไรดี

     นี่คือคำถามโลกแตกของนักดื่มขาจรและขาประจำ ดีที่สุดคือไม่ต้องดื่ม แต่หากมั่นใจว่าให้ตายยังไงก็ทำไม่ได้แน่ๆ แนะนำให้แก้ตามอาการเหมือนโรคหวัด โดยสามารถทำได้ดังนี้

    หากขาดน้ำ ให้ดื่มน้ำดักไว้ตั้งแต่ก่อนนอน และตื่นมาดื่มน้ำผสมน้ำมะนาวเพิ่มวิตามินซี หรือผสมน้ำขิง เพื่อแก้อาการคลื่นไส้ ลดการปั่นป่วนในกระเพาะอาหาร ดื่มน้ำเกลือแร่เติมความสดชื่น (ส่วนตัวผู้เขียนดื่มนมเปรี้ยวก่อนนอน ได้ผลชะงักนัก) หรือจะดื่มน้ำเกลือแร่สัก 1 ซอง ก็จะช่วยปลุกความสดชื่นไ้ด้ดี
    บางสำนักบอกว่ากาแฟไม่ดียิ่งขับปัสสาวะ แต่ถ้าติดกาแฟแล้วดื่มไม่ได้อีก อาการจะยิ่งหนัก แนะนำให้ดื่มกาแฟ แล้วดื่มน้ำเปล่าตามมากๆ
    หากคลื่นไส้ ควรเลี่ยงอาหารมันๆ หรือมีไขมันสูง แล้วลองเปลี่ยนมาเป็นอาหารรสแซ่บ แต่ก็มีผู้เชี่ยวชาญบางท่านแนะนำให้กินเบอร์เกอร์ (เนื้อบดหนาๆ โปะไข่ดาวและเบคอน) เป็นอาหารเช้า เพราะช่วยได้
    ใครจะลองเครื่องดื่มแก้แฮงที่วางขายในร้านสะดวกซื้อ ควรคิดก่อนสักนิดเพราะพลิกดูฉลากดีๆ มันก็คือน้ำตาลและวิตามินนิดๆ หน่อยๆ นี่เอง…
    คุณหมอไม่แนะนำให้กินพาราเซตามอล เพราะจะยิ่งทำร้ายตับ แต่หากตื่นมาแล้วหัวแทบแตก ตบพาราฯ 2 เม็ดแล้วพัก มันก็ช่วยได้จริงๆ นั่นแหละ

 

 






















































รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า