ผู้เขียน หัวข้อ: อาหารที่มีประโยชน์เพิ่มน้ำนมแม่  (อ่าน 98 ครั้ง)

siritidaphon

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 957
    • ดูรายละเอียด
อาหารที่มีประโยชน์เพิ่มน้ำนมแม่
« เมื่อ: วันที่ 26 ธันวาคม 2023, 18:45:11 น. »
สำหรับคุณแม่มือใหม่ และคุณแม่หลังคลอดที่มีความกังวล หรือมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องการให้นมบุตร มีน้ำนมไม่พอ น้ำนมน้อยหลังคลอด วันนี้เราได้รววบรวมเรื่องราวเกี่ยวกับ อาหารเพิ่มน้ำนม บำรุงน้ำนมคุณแม่ มาดูกันว่า เมนูไหนบ้างที่ช่วยเพิ่มน้ำนมได้อย่างมีประสิทธิภาพ อยากมีน้ำนมเยอะคุณแม่ควรกินอะไร

ในช่วงระยะให้นมบุตรคุณแม่จำเป็นต้องได้รับสารอาหาร และโภชนาการที่เหมาะสม ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อที่จะสามารถสร้างน้ำนมให้ลูกน้อยได้ดื่มอย่างเพียงพอ และมีสารอาหารในน้ำนมที่ดี อีกทั้งยังจำเป็นต่อการเสริมสร้าง และฟื้นฟูสุขภาพร่างกายของคุณแม่ให้แข็งแรงหลังจากการคลอดบุตร เนื่องจากในน้ำนม มีประโยชน์ของน้ำนมแม่รวมอยู่ด้วย

การบริโภคอาหารบางชนิดสามารถช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ได้ ดังนี้

ผักใบเขียวเข้ม: บางชนิดของผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักบุ้ง ผักกาดหอม เป็นต้น มีสารอาหารหลากหลายที่ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ เช่น กรดฟอลิค และคาร์โบไฮเดรต

ธัญพืช: เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ข้าวสาลี ซึ่งมีส่วนประกอบที่เรียกว่าฟินโตเอสท์ (Phytoestrogens) ซึ่งมีฤทธิ์ที่ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่

ผลไม้และผลไม้แห้ง: ลูกพีช แอปเปิ้ล และลูกแพร์ เป็นต้น เป็นแหล่งวิตามิน C ที่ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม นอกจากนี้ กล้วยและผลไม้แห้งบางชนิดเช่น อินทผลัม มังคุด ก็มีส่วนช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ด้วย


อาหารที่มีประโยชน์เพิ่มน้ำนมแม่ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://momykidy.com/

 

















































รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า