เจาะลึกวิตามินบีรวม! ตัวช่วยบำรุงร่างกายที่ตอบโจทย์วัยทำงาน

[nanatnicha]

   มาถึงจุดที่ต้องหาเช้ากินค่ำ รู้ซึ้งเลยทันทีว่าชีวิตวัยทำงานมันช่างเหนื่อยล้า ทั้งยังอ่อนเพลียสะสม แถมเมื่อถึงวันพักก็ไม่มีแรงมากพอจะออกไปเที่ยว ได้แต่นอนจมกับที่นอน ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวยังส่งผลไปถึงประสิทธิภาพในการทำงานที่ถดถอย สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังถึงขีดจำกัด และอาจะกลายเป็นปัญหาสุขภาพได้ ขอแนะนำวิตามินบีรวมตัวช่วยบำรุงร่างกาย ตอบโจทย์วัยที่ใช้ชีวิตเร่งรีบ แต่จะช่วยได้อย่างไรบ้าง บทความนี้มีคำตอบ

วิตามินบีรวม ตัวช่วยบำรุงร่างกายที่ขาดไม่ได้!

   ถึงแม้ว่าร่างกายของเราจะสามารถรับวิตามินบีได้จากอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน แต่รู้ไหมว่านั่นไม่เพียงพอ เมื่อไลฟ์สไตล์ของเราบังคับให้ต้องใช้งานร่างกายอย่างหนัก ตัวเลือกอาหารเสริมวิตามินบีรวมที่ช่วยบำรุงร่างกายโดยเฉพาะจึงเป็นทางออก

   ด้วยคุณสมบัติของวิตามินบีที่จัดได้ว่าช่วยบำรุงสมองและประสาทโดยตรง ทั้งยังละลายน้ำได้ดี และมักไม่สะสมในร่างกาย จึงทำให้คนเราต้องการวิตามินบีรวมไปบำรุงร่างกายให้เพียงพอในแต่ละวัน ซึ่งปัจจุบันก็ถูกผลิตในรูปแบบของอาหารเสริมที่ง่ายต่อการรับประทาน อัดแน่นด้วยนานประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป ดังนี้

วิตามินบี 1 : ช่วยสร้างพลังงานจากสารอาหารในร่างกาย ทำให้สมองและระบบประสาททำงานดีขึ้น
วิตามินบี 2 : ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ลดอาการปวดหัวไมเกรนได้
วิตามินบี 3 : ช่วยชะลอการเสื่อมของร่างกาย และเสริมการทำงานของสมอง
วิตามินบี 5 : ช่วยเสริมประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญ บำรุงเล็บ ผม ผิว ทั้งยังช่วยลดความมเครียดได้ดี
วิตามินบี 6 : ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตของเม็ดเลือดแดง พร้อมปรับสมดุลทางอารมณ์ให้ดีขึ้น
วิตามินบี 7 : ช่วยเสริมสร้างเคาราตินให้แข็งแรง บำรุผงิเล็บ ผม ดวงตา และสมอง
วิตามินบี 9 : ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น และลดความเหนื่อยจากภาวะโลหิตจาง
วิตามินบี 12 : ช่วยลดความเสี่ยงด้านปัญหาสุขภาพอย่างโลหิจาง โรคสมองเสื่อม พร้อมกระตุ้นสารสื่อประสาทที่มีผลต่ออารมณ์ให้ดีขึ้น

อาหารเสริมวิตามินบีรวมใช้บำรุงร่างกายมีกี่แบบ?

   ต้องบอกว่าในปัจจุบันมีหลากหลายแบรนด์ทางเลือกมาก ๆ ที่ผลิตอาหารเสริมวิตามินบีรวมบำรุงร่างกายออกมาวางขายในท้องตลาด แต่ก็จำแนกได้เป็น 2 ประเภทหลัก ๆ ตามลักษณะของตัวอย่างในการรับประทาน ดังนี้

ชนิดเม็ดหรือแคปซูล

   ใช้เวลาในการย่อยมากกว่า โดยตัวยาจะปลดปล่อยออกมาอย่างสม่ำเสมอ ทำให้สารอาหารสามารถคงอยู่ในร่างกายได้นานขึ้น แต่ถ้ารับประทานอาหารเข้าไปก็อาจรบกวนการดูดซ฿มจองร่างกาย ส่งผลให้เกิดเอฟเฟกต์ที่ส่งผลต่อกลิ่นหรือรสชาติของอาหาร

ชนิดเม็ดฟู่

   นับว่าเป็นวิตามินบีรวมที่นิยมทานบำรุงร่างกายเป็นอย่างมากสำหรับคนรุ่นใหม่ ด้วยความสะดวกสบายที่แค่ละลายน้ำเปล่าก็ดื่มได้ทันที พร้อมให้ประสิทธิภาพการดูดซึมที่รวมเร็ว ไม่ก่อให้เกิดเอฟเฟกต์ด้านกลิ่นหรือรส อย่างเดียวต้องระวังเห็นจะเป็นฟองฟู่ที่ต้องรอให้ลดก่อนจะดื่ม ไม่งั้นอาการเกิดอาการแน่นท้องได้นั่นเอง