อาการท้องผูก ปล่อยไว้นานไม่ไดีแน่ ป้องกันได้

[abbey]

คนไหนกันแน่กำลังเจอปัญหาหัวข้อการถ่ายหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งท้องผูกอยู่บ้าง ? พวกเรามั่นใจว่าคนไม่ใช่น้อยน่าจะยกมือขึ้นรัวๆพร้อมอย่างแน่แท้ โดยเฉพาะกับคนที่ทำงานภายในออฟฟิศวัยทำงานที่พกความเคร่งเครียดประจำตัวอยู่เสมอเวลา ซึ่งจริงๆปัญหา “ท้องผูก” ฟังๆดูแล้วราวกับจะเกิดเรื่องเล็ก แต่ว่าสามารถสร้างความลำบากตรากตรำแล้วก็ก่อกวนการใช้ชีวิตไม่น้อย ที่สำคัญการปลดปล่อยให้ท้องผูกอยู่กับพวกเราไปนานๆจนกระทั่งต่อยอดเป็น “ท้องผูกเรื้อรัง” บางทีอาจแปลงเป็นหนทางที่ส่งผลให้เกิดโรคอันตรายอื่นๆที่จำเป็นต้องอาศัยการดูแลรักษาที่สลับซับซ้อนกันอย่างยิ่งจริงๆ

เรื่องของท้องผูก หลายๆคนอาจมีปัญหาที่สงสัยมานานว่าอันที่จริงแล้วจำต้องไม่ถ่ายนานกี่วันถึงจะเรียกว่าท้องผูก อุจจาระอาทิตย์ละ 2 ครั้ง นับเป็นท้องผูกไหม หรืออุจจาระแข็ง จำต้องออกแรงเบ่ง อย่างงี้เรียกว่าท้องผูกได้ไหม ซึ่งที่จริงแล้วการขับถ่ายที่ดีไม่จำเป็นที่จะต้องถ่ายทุกวี่วัน ก็แค่จะต้องถ่ายได้ง่าย ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้แรงมากและไม่ใช้เวลานาน ซึ่งอันที่จริงแล้วท้องผูกนั้นเป็นอะไรที่มากกว่าเพียงแค่การไม่ถ่ายหรือถ่ายยากลำบอกและถ่ายไม่ออก มันก็คือปัญหาถ่ายแล้วรู้สึกไม่หมดหรือถ่ายไม่สุด จนกระทั่งอาจจะเป็นผลให้จำเป็นต้องเข้าสุขาบ่อยครั้งในหนึ่งวัน ถ่ายยาก จะต้องใช้เวลานานหรือจะต้องออกแรงเบ่งมาก ถ่ายได้น้อยกว่า 3 ครั้งต่ออาทิตย์ รวมทั้งถ่ายแล้วรู้สึกเจ็บหรือถ่ายมีเลือดคละเคล้า ฯลฯ ซึ่งอาการพวกนี้ล้วนเข้าเกณฑ์สภาวะท้องผูกทั้งผอง

ปัญหาท้องผูกนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากนานัปการต้นสายปลายเหตุ แน่ๆว่าการทานอาหารที่มีรูปทรงของกากใยน้อย กินน้ำน้อย หรือกลั้นอุจจาระเสมอๆ ความไม่ดีเหมือนปกติของเกลือแร่ภายในร่างกาย โรคทางระบบประสาทหรือทางสมองเป็นต้นว่าโรคพาร์กินสัน หรือ เส้นโลหิตสมองตีบ โรคต่อมไร้ท่อบางประเภท ตัวอย่างเช่น ภาวการณ์ฮอร์โมนต่อมไทรอยด์ต่ำ หรือ เบาหวาน รวมทั้งยาบางจำพวกตัวอย่างเช่นยารักษาความดันเลือด ยารักษาพาร์กินสัน รวมทั้ง ยาพาราบางจำพวก เป็นต้นเหตุพื้นฐานที่ทำเริ่มกำเนิดท้องผูกได้ อย่างไรก็ตามในแม้มีภาวการณ์ท้องผูกเรื้อรัง ยังจำเป็นต้องนึกถึงต้นเหตุหลักกลุ่มนี้ประกอบกัน เพื่อรักษาให้ตรงต้นสายปลายเหตุ

- กล้ามที่ใช้เพื่อการถ่ายปฏิบัติงานไม่เกี่ยวข้องกัน ปัญหานี้มีเหตุมาจากกล้ามหูรูดไม่คลายเมื่อเบ่งอุจจาระ และก็บางทีอาจเจอร่วมกับกล้ามที่ใช้เพื่อสำหรับในการเบ่งดำเนินการไม่สมบูรณ์ ก็เลยทำให้ถ่ายยากลำบอกและถ่ายไม่ออก ทั้งจะต้องใช้อีกทั้งแรงเบ่งและก็เวลาสำหรับเพื่อการถ่ายนานมากกว่าธรรมดา

- การรับทราบความรู้สึกของไส้ส่วนปลายมีความผิดธรรมดาไป ธรรมดาเมื่ออุจจาระปริทาที่ที่สมควรลงมาถึงไส้ส่วนปลาย จะมีการส่งสัญญาณไปถึงสมองเพื่อกระตุ้นให้มีการมีการถ่าย ความไม่ดีเหมือนปกติตรงระบบนี้ทำให้พวกเรารู้สึกเจ็บปวดถ่ายเวลาที่อุจจาระจำนวนไม่เหมาะสม เป็นต้นว่ารู้สึกเร็วไป หรือช้าไป หรือ ไม่รู้เรื่องสึกปวดถ่ายเลย ทำให้การขับถ่ายเป็นได้อย่างลำบาก

- ลำไส้ใหญ่บีบตัวช้าหรือขับเคลื่อนช้า ทำให้การขับเคลื่อนของอุจจาระลงมาสู่สำใส้ใหญ่ส่วนปลายเป็นได้อย่างช้า รวมทั้งทำให้อุจจาระแข็งถ่ายทุกข์ยากลำบาก หรืออุจจาระแข็งถ่ายออกมาเป็นเม็ดเล็กๆรวมทั้งรู้สึกไม่หมดได้

ถึงอย่างไรก็แล้วแต่ ท้องผูก ถ่ายยากลำบอกและถ่ายไม่ออกบางทีอาจเป็นอาการนำหรืออาการแสดงของสภาวะอุดกันของลำไส้ใหญ่ได้อย่างเช่น จากการมีเนื้องอกในลำไส้ใหญ่ หรือจากการรัดของพังทลายพืดที่เกิดขึ้นมาจากการอักเสบเรื้อรังหรือตอนหลังการผ่าตัดในท้องทำให้ไส้มีการตีบแคบลง

ปัญหาท้องผูกเรื้อรังนั้นจะต้องรักษาที่ปัจจัย และก็เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายเริ่มมีการถ่ายที่ไม่ปกติไปจากเดิม พวกเราจำเป็นต้องพิจารณาอาการและก็รีบหามูลเหตุ ด้วยเหตุว่าถ้าหากปลดปล่อยไว้กระทั่งกำเนิดท้องผูกเรื้อรัง โน่นบางทีอาจแปลงเป็นหนทางสู่โรคอันตรายอื่นๆอย่างริดสีดวง ไส้เป็นแผล และก็สภาวะท้องผูกเองยังเป็นอาการนำหรืออาการที่บ่งชี้ถึงภาวการณ์ไส้ตัน หรือโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้

ท้องผูกเป็นแล้วหายได้ เพียงแค่จำเป็นต้องแก้ให้ถูกแนวทาง
คนไม่ใช่น้อยพบว่าตนเองมีปัญหาสำหรับเพื่อการถ่าย ท้องผูก ถ่ายยากลำบอกและถ่ายไม่ออก ก็จะเริ่มเสนอคำถามว่าท้องผูกรับประทานอะไรดี หรือท้องผูกเอายังไงดี แน่ๆว่าพวกเราสามารถเริ่มดูแลตนเองได้อย่างง่ายๆดังต่อไปนี้

- กินผัก ผลไม้มีกากใย อย่างที่พวกเราเข้าใจกันดีอยู่แล้วว่าการกินผักหรือผลไม้ที่มีกากใยสูง จะช่วยซับน้ำแล้วก็จับกลุ่มก้อนของเสีย ช่วยทำให้ร่างกายขับของเสียข้างหลังการดูดซึมสารอาหารออกมาได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น
- กินน้ำให้พอเพียง การกินน้ำในจำนวนที่สมควรนอกเหนือจากการที่จะดีต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังดีต่อการขับถ่ายอีกด้วย เนื่องจากน้ำจะช่วยทำให้อุจจาระนุ่ม แล้วก็ถ่ายได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
- บริหารร่างกายบ่อยๆ การบริหารร่างกายไม่เพียงแค่ช่วยเรื่องเผาผลาญแค่นั้น แต่ว่ายังกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ตอนหลังการบริหารร่างกาย ทำให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้อย่างมีคุณภาพอีกด้วย
- ฝึกซ้อมถ่ายตรงเวลา การแก้ไขปัญหาท้องผูกข้อนี้ก็สำคัญไม่แพ้กัน การจัดตารางเวลาเข้าห้องสุขาให้ตรงเวลาจะช่วยทำให้ร่างกายมีการดำเนินงานที่เป็นระบบเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ รวมถึงไม่นำวัสดุอุปกรณ์ต่างๆเข่นโทรศัพท์มือถือ หรือ หนังสือ หรือทำสิ่งอื่นใดระหว่างทำการขับถ่าย ซึ่งจะช่วยไขปัญหาการขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้นได้นั่นเอง

แม้มีปัญหาท้องผูกเรื้อรังควรจะเข้ารับการตรวจเพื่อค้นหาต้นเหตุ เพื่อรักษาสภาวะท้องผูกเรื้อรังตามเหตุสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดอาการ

การขับถ่ายบางทีอาจมองเกิดเรื่องที่ไม่สลับซับซ้อนแต่ว่าปัญหาท้องผูกเรื้อรังกลายเป็นปัญหาที่มีผลต่อคุณภาพชีวิตเป็นอย่างมาก แม้ทดลองเปลี่ยนแปลงการกระทำ จัดการกับปัญหาท้องผูกด้วยตัวเองแล้วไม่ดีขึ้น การตรวจเพื่อหาปัจจัย แล้วก็ การดูแลรักษาที่ตรงกับปัจจัยสามารถช่วยจัดการกับปัญหาเรื้อรังที่กวนประสาทมาเป็นระยะเวลานานแล้วก็ เกิดผลดีต่อคุณภาพชีวิตของพวกเราได้ ท้องผูกมิได้พอๆกับยาระบายหรือ การdetoxเสมอ สามารถขอคำแนะนำเพื่อรับคำชี้แนะทั้งยังในเรื่องของโรค การกระทำตัว หรือ ตรวจและก็รักษาตามต้นสายปลายเหตุได้

ไต่ถามข้อมูลเพิ่มเติมรวมทั้งนัดหมอถึงที่เหมาะ
ศูนย์ทางเดินอาหารรวมทั้งตับ ชั้น 5 โรงหมอหลุดพ้น
เวลา 08.00-20.00 น. โทร. 0-2079-0054
หรือดาวน์โหลด ViMUT Application เพื่อนัดหมายหมอ หรือบริการขอคำแนะนำแพทย์ออนไลน์