แจกวิธีล้างจมูกสำหรับคนเป็นภูมิแพ้ หายใจคล่องแน่อ่านเลย!

[nanatnicha]

   เบื่อไหมกับอาการคัดจมูกที่เกิดจากภูมิแพ้ ความเคยชินที่ไม่อยากเป็นในทุก ๆ ค่ำคืนเมื่อต้องนอนในห้องแอร์ หรือแม้กระทั่งการเจอกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปก็เป็นหนึ่งสาเหตุที่ทำให้หายใจไม่สะดวก วันนี้เราเลยอยากจะมาแชร์ทริกดี ๆ ของการล้างจมูกสำหรับคนเป็นภูมิแพ้กัน ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลย!

การล้างจมูก หนึ่งในวิธีที่คนเป็นภูมิแพ้ต้องได้ลอง

การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือสำหรับคนเป็นภูมิแพ้ ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีบรรเทาอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหลที่มีประสิทธิภาพ โดยน้ำเกลือจะช่วยชะล้างสิ่งสกปรก เชื้อโรค และสารก่อภูมิแพ้ที่ตกค้างอยู่ในโพรงจมูก ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น

ประโยชน์ของการล้างจมูกสำหรับคนเป็นภูมิแพ้

ช่วยขจัดสารก่อภูมิแพ้ที่ตกค้างอยู่ในโพรงจมูก ทำให้ลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ และช่วยให้จมูกชุ่มชื้น ซึ่งช่วยลดอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหลได้
ช่วยล้างเอาสิ่งสกปรก เชื้อโรค และเมือกที่อุดตันในโพรงจมูกออก ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น
ช่วยกระตุ้นการทำงานของเยื่อบุจมูก ทำให้เยื่อบุจมูกแข็งแรงขึ้น

ข้อควรระวังในการล้างจมูก

   ถึงแม้ว่าการการล้างจมูกจะดีสำหรับคนเป็นภูมิแพ้ แต่การใช้น้ำเกลือก็ยังเ็นเรื่องที่ต้องระวัง และต้องรู้หลักการใช้เป็นพิเศษ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการระคายเคืองที่จะทำให้เป็นผลข้างเคียงหลังการล้าง โดยสามารถปฏิบัติตามวิธีแนะนำด้านล่าง ดังนี้

ควรใช้น้ำเกลือเข้มข้น 0.9% เท่านั้น เพราะมีความเข้มข้นใกล้เคียงกับน้ำเกลือในร่างกาย
ควรล้างจมูกอย่างช้าๆ เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเกลือไหลเข้าไปในหู
หากมีอาการปวดหรือระคายเคืองจมูก ควรหยุดล้างจมูกและปรึกษาแพทย์

วิธีล้างจมูกสำหรับคนเป็นภูมิแพ้

เตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็น ได้แก่ กระบอกน้ำเกลือ น้ำเกลือเข้มข้น 0.9% และผ้าเช็ดหน้า
ผสมน้ำเกลือเข้มข้น 0.9% กับน้ำสะอาดในอัตราส่วน 1:1
ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ
นั่งในท่าที่สบาย โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
อุดรูจมูกข้างหนึ่งด้วยนิ้วโป้ง
ค่อยๆ เทน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
เมื่อน้ำเกลือไหลลงคอ ให้กลืนน้ำเกลือนั้นลงคอ
ปล่อยนิ้วโป้งออกจากรูจมูกข้างหนึ่ง
บ้วนน้ำเกลือที่ไหลออกมาจากรูจมูกอีกข้างหนึ่งทิ้ง
ทำซ้ำขั้นตอนที่ 5-9 กับอีกรูจมูกหนึ่ง
เช็ดจมูกให้สะอาดด้วยผ้าเช็ดหน้า
ควรล้างจมูกวันละ 2-3 ครั้ง เช้าและก่อนนอน หรือบ่อยกว่านั้นหากมีอาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหลมาก

การล้างจมูกควรทำอย่างช้า ๆ และระมัดระวัง เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเกลือไหลเข้าไปในหู ซึ่งอาจทำให้หูอักเสบได้ หากมีอาการปวดหรือระคายเคืองจมูก ควรหยุดล้างจมูกและปรึกษาแพทย์

นอกจากการล้างจมูกแล้ว ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ เช่น ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ ขนสัตว์ เป็นต้น และควรรักษาความสะอาดของบ้านอยู่เสมอ เพื่อให้อาการภูมิแพ้ดีขึ้น