ศูนย์ข้อมูลโควิด-19: มาตรการป้องกัน COVID-19

[siritidaphon]

ศูนย์ข้อมูลโควิด-19: มาตรการป้องกัน COVID-19

แม้ว่าสถานการณ์การระบาดของโควิด-19 จะคลี่คลายลงมากและมีการปรับลดระดับความรุนแรงของโรคลงแล้ว แต่เชื้อไวรัสยังคงมีการกลายพันธุ์และแพร่กระจายอยู่ในสังคม การป้องกันตนเองและผู้อื่นยังคงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ ลดความรุนแรงของอาการ และลดผลกระทบต่อระบบสาธารณสุข

นี่คือมาตรการป้องกันโควิด-19 ที่ยังคงแนะนำให้ปฏิบัติตาม:

การฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19:

สำคัญที่สุด: การฉีดวัคซีนเข็มหลักและเข็มกระตุ้นตามคำแนะนำของกระทรวงสาธารณสุขหรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการป้องกันการติดเชื้อ ลดความรุนแรงของอาการป่วย และลดอัตราการเสียชีวิต

ผู้ที่มีความเสี่ยงสูง เช่น ผู้สูงอายุ ผู้มีโรคประจำตัวเรื้อรัง สตรีมีครรภ์ ควรได้รับการฉีดวัคซีนอย่างครบถ้วน

การสวมหน้ากากอนามัย:

สวมเมื่อจำเป็น: สวมหน้ากากอนามัยที่ได้มาตรฐานเมื่ออยู่ในสถานที่แออัด อากาศถ่ายเทไม่ดี หรือเมื่ออยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยหรือผู้ที่มีอาการทางเดินหายใจ

กลุ่มเสี่ยง: ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง และผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ ควรพิจารณาสวมหน้ากากอนามัยเสมอเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ

เมื่อป่วย: ผู้ที่มีอาการป่วยทางเดินหายใจ (เช่น ไอ จาม มีน้ำมูก) ควรจะสวมหน้ากากอนามัย เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไปสู่ผู้อื่น

การล้างมือบ่อยๆ:

สำคัญมาก: ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาที หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือ (มีแอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไป) เป็นประจำ

ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร หลังเข้าห้องน้ำ หลังไอ จาม หรือสัมผัสสิ่งของสาธารณะ

รักษาระยะห่างทางสังคม (Social Distancing):

พยายามรักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1-2 เมตร โดยเฉพาะเมื่อพูดคุยกับบุคคลอื่น

หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิด การกอด การจับมือ และการรวมกลุ่มกันเป็นจำนวนมาก

หลีกเลี่ยงสถานที่แออัดและอากาศไม่ถ่ายเท:

พยายามเลี่ยงการเดินทางไปยังสถานที่ที่มีคนพลุกพล่าน หรือพื้นที่ปิดที่ไม่มีการระบายอากาศที่ดี

หากจำเป็นต้องอยู่ในสถานที่ดังกล่าว ให้เพิ่มความระมัดระวังในการสวมหน้ากากอนามัยและล้างมือ

การทำความสะอาดและฆ่าเชื้อพื้นผิวที่สัมผัสบ่อย:

ทำความสะอาดพื้นผิวที่ถูกสัมผัสบ่อยๆ ในบ้านหรือที่ทำงาน เช่น ลูกบิดประตู สวิตช์ไฟ รีโมท โต๊ะ เก้าอี้ ด้วยน้ำยาทำความสะอาดหรือแอลกอฮอล์

หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า ตา จมูก ปาก ด้วยมือที่ไม่สะอาด

เมื่อมีอาการป่วย:

ตรวจคัดกรอง: หากมีอาการป่วย เช่น ไข้ ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูก ควรทำการตรวจ ATK (Antigen Test Kit) เพื่อคัดกรองเบื้องต้น

แยกกักตัว: หากตรวจพบว่าติดเชื้อ ควรแยกกักตัวตามคำแนะนำของแพทย์หรือกระทรวงสาธารณสุข เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไปสู่ผู้อื่น

พบแพทย์: หากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการรุนแรง เช่น หายใจลำบาก เจ็บแน่นหน้าอก ควรรีบไปพบแพทย์ทันที

มาตรการเหล่านี้ไม่ได้ป้องกันแค่โควิด-19 เท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อโรคทางเดินหายใจอื่นๆ เช่น ไข้หวัดใหญ่ หรือไข้หวัดทั่วไปได้อีกด้วย การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกาย ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้ค่ะ